09/04/19 12:49 xER2WBbk
熊田のブログより、無駄に長いので分割
2009-04-18 08:31:21
三日坊主
テーマ：ブログ
筋トレプログラム
アームバー30回
バネ左右10回ずつ
握力鍛えるやつ左右10回ずつ
ローラー20回
8ｷﾛダンベル左右10回ずつ
腹筋30回
背筋30回
スクワット30回
たいした事ないプログラムだと思いだろうけど
やらないよりはマシということで。
(^-^;
これを毎日こなそうとしてたが
４日もたなかった。
規則正しい生活して
決まった時間に筋トレすれば良いんだろうけど
母の仕事時間が一定じゃない事に左右されてしまう。