08/05/26 23:46:45 4IlubAx4
よりぬき、ほい。
>>805
> 肩を高く上げて肩を深く叩き込め。
> そして右肩と左肩を進行方向に一直線にして掻き切れ。
> 肩が何より先行、優先される。
> 手先に意識はもってくるな。
> 早速プールに行って試してこい。
> 駄目だったらボロクソに言ってくれ。
>
>>806
> あくまでもキックは縦に打つこと。
>
>>807
> 掻こうとしないで体の方を乗せていけ。
> 水の上を滑るように進むこと。
> 縷々主張すると水面上を下って滑り降りる。
> 後はピッチをあげることだけだ。
> お騒がせしました。
> 以下がなく以上です。
>>812
> 背中に水を乗せない。
> 重い荷物を背負って行かない。
> お尻まで太腿の後ろまで水を乗せないくらい出来たら最高。
> 入水する肩のみ水中に入れること。
>>818
> ２５ｍから２５ｋｍまで同じ。
> キックとピッチで自分なりに調整願います。
>
>>821
> そろそろ肩の力を抜いてくれ。
> 泳ぐ前に肩から腕まで脱力してブルブルと振ってくれ。
> これだけでスムーズに肩が回転する。
> でんでん太鼓のヒモの付け根は固くないやろ。
> ヒモは針金ではないやろ。
> 高速でデンデン叩けるのは脱力しているからだ。
> 高速はピッチ。
> ストロークテンポスピードが上げれるということだ。
> 肩はヒモの付け根。
> 腕はヒモ。
> 今の段階は「守・破・離」のどこらかなあ？
>
>>824
> 結び
> お尻を上げるキックをすると言うかとにかくお尻を上げる。
> 長々短い間お邪魔しました。
> みなさん楽しんで泳いで下さい。
3:第１のコース！名無しくん
08/05/27 00:08:28 sa37IpEu
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
これはすごい泳法です。
一度読んでみる価値有り
4:第１のコース！名無しくん
08/05/27 12:59:07 FRy1u/H0
5:第１のコース！名無しくん
08/05/27 12:59:28 FRy1u/H0
6:第１のコース！名無しくん
08/05/27 13:00:05 FRy1u/H0
7:第１のコース！名無しくん
08/05/27 13:00:26 FRy1u/H0
8:第１のコース！名無しくん
08/05/27 13:00:47 FRy1u/H0
9:第１のコース！名無しくん
08/05/27 21:48:51 VzWUbRem
>>353
姿勢は水平でなく下り坂をイメージしなさい。
出来ない人は頭が水面上に出過ぎです。
佐藤君は頭水没ですよ。
>>402
水面をムチのように叩くキックをして下半身を浮かせるのだ。
膝から下で叩いても駄目よ。
金のシャチホコのように大腰筋を使うのだ。
>>494
みんな抵抗の無いように手から入水しようとしていないかい？
ポポフと佐藤を比べたら違っているように見えるが
ストレートに腕を伸ばしているか
曲げているかの違いだけで入水は同じように
目一杯伸ばして水面にかぶせるように
上腕ないし脇のしたで入水している。
こうすると入水してから腕を伸ばすとかしなくても、即キャッチ出来る。
これでテンポが上がるのは確実。
タイム＝ストロークテンポスピード×ストローク回数
ストローク回数を減らすのは水を掴んで体の方を乗せることと
抵抗の無い姿勢一直線とヘッドダウン
>>567。
水を掴むのは、自分は手首を少し曲げてから前腕の腹と手のひらを一面にして水を掴んでいる。
手首の上にしっかりと肘が乗っかるように意識している。
俺は面を出すとか面を立てるとか自分なりの言葉にしている。
ホーゲンバンドなんかは手首が甲側に曲がっているように見えるが、
自分は、その真似はしていない。
Ｉ君が１００ｍフリーで日本選手権とったけど、そのコーチに、スピードが
出てくると頭が上がるので首の後ろを伸ばして頭を下げろと言われた。
>>617
腕立て伏せするときは、腹筋に力をいれて肩とか腕はリラックスして真っ直ぐな
姿勢を保つこと。
肩甲骨が自由に動くようにここもリラックスしてください。
真っ直ぐに姿勢を保つことは水中姿勢で生きてきます。
クロールは入水側の肩のみ水中に入れる。これの差し替えだよ。
掻こうとしないで掴んだ水を逃がさないように体の方を乗せるように掻く。
パドルが下手な人は掻こう掻こうとして重いだけ。
パドルは鋭く深く入水して体の方を乗せていくのだ。
リカバリーは肩甲骨をリラックスさせて高く遠くへ投げ出すように。
腕立て伏せは腕とか胸を鍛えるとともにリラックスの仕方を覚えるのです。
マシンウエイトではだめだよ。
10:第１のコース！名無しくん
08/05/28 00:28:33 bIBL9XWd
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