08/05/26 08:12:47 KGXZf3gP
泳ぐ３０分くらい前にBCAA(ロイシン、イソロイシン、あと何か忘れた)を摂取しとくと、
筋力が出しやすくてイイって事だけど、
今までは運動後に摂取してたのを運動前に試してみたら確かに疲れにくい気はした。
ほんとうのところはどうなんだろう？
あと、筋肉をつけるには運動前、運動後のどちらでアミノ酸摂取したほうが効果的？
08/05/26 08:12:47 KGXZf3gP
泳ぐ３０分くらい前にBCAA(ロイシン、イソロイシン、あと何か忘れた)を摂取しとくと、
筋力が出しやすくてイイって事だけど、
今までは運動後に摂取してたのを運動前に試してみたら確かに疲れにくい気はした。
ほんとうのところはどうなんだろう？
あと、筋肉をつけるには運動前、運動後のどちらでアミノ酸摂取したほうが効果的？