07/10/01 14:19:29 El/Vy83p
>>31
170cmで56kgだと痩せすぎじゃないですか？
体重は60kg前後を目標にして、体脂肪率を落とす（筋肉をつける）ようなメニューの方が、
健康的でバランスの良い体型になるかと思います。
35:第１のコース！名無しくん
07/10/02 23:34:00 aHsycPZD
１.35
２.男．２６歳。１７６cm ６９kg（開始当初は８３kg）
３.６５kg
４.（５月から開始）初めて３、４ヶ月は週３、４回。今は週１。
５.目標まであと４kgなので、頑張ります。
【水泳に関して】
区のプールに通ってます。
とりあえず初心者だったので、最初はウォーキング多めで、２時間動きまくる。
ただ、消費カロリーはクロールが高かったので、
本を読んだり、親切なおじさんに泳ぎをみてもらったり、上手い人を観察
しながら、独学でした。
今は５０分位で１.５km泳げるようになりました。
【他にやったこと、気をつけたこと】
・ビリー（一ヶ月位）
・４kmのランニングと、2kmのウォーキング（９月から、週１ペースで）
・食事制限（ただし、カロリーとらなさすぎに気をつけながら）。夜は炭水化物をとらない。豆腐や、納豆を食べている
【感想】
体脂肪率が３１％から２５％になったが、体重の減りに比べると、減ってないのが気掛りで今後の課題です。
長くなってすみません。
36:第１のコース！名無しくん
07/10/04 02:00:19 JuP4XkCA
>>35
がんばったねｗｗ
37:第１のコース！名無しくん
07/10/04 14:22:41 QDUhuiYb
うお～生理始まった・・・・！！！
1週間お休みか、くそっ
38:第１のコース！名無しくん
07/10/04 19:34:24 Fo0eTgyc
>>37
なんでタ○ポ○使わないの？
39:第１のコース！名無しくん
07/10/04 23:04:57 QDUhuiYb
>>38
やっぱりどうしても気になって集中できないのと
泳いだ後にゆっくりお風呂に入りたい（人の目が気になる）のと
衛生的にあまり良くないのと
お腹が冷えて生理痛がひどくなるのと
2日目・3日目は生理痛でどちらにしろ運動なんかできないのと
いろんなこと考えて泳ぐくらいなら休んでしまえ！って感じ
生理以外は毎日泳いでるから、生理中はターボジャムやったり、ビリーやったりしてる
量が減ってきたらタンポンして泳いじゃうけど、タンポン嫌いなんだよ～
40:第１のコース！名無しくん
07/10/05 02:33:30 61x9vDPA
>>39
女って 大変 じゃの
じゃあの。
41:第１のコース！名無しくん
07/10/06 22:17:59 Z+AdIPlL
LV高いっすね、ここ･･･一時間で1500ｍ泳げれば相当すごいよ、俺にとっては
初めてこの板拝見しました。
1.肝臓のみ完メタボ
2.男、162cm、61kg
3.55kg
4.週1かそれ以下
5.1時間で2km泳げるようになる
週1でスイミングクラブで泳いでるけど週2に増やした方がいいんかな
42:第１のコース！名無しくん
07/10/07 00:09:29 B653YHun
>>41
週２で十分だけどできれば週３がベストだと思う
俺は週３の合間に家で自重ﾄﾚを気が向いたらしてる。
43:第１のコース！名無しくん
07/10/07 01:33:59 R/6Ph5/j
主にウォーキングの負荷用にミット（グローブ）を買おうと思うんですが、
指まで全部隠れるのと隠れないのとでは
やはり違いは大きいんでしょうか？
44:第１のコース！名無しくん
07/10/07 03:27:51 1OHyw5dH
違いは大きい
45:第１のコース！名無しくん
07/10/14 20:28:38 f+NnxBKq
>1はもうスレ放置か
こりゃダイエットも放置してるな
46:第１のコース！名無しくん
07/10/17 23:08:33 WioNZCwk
>>1がスレを放置してから3週間が経とうとしています。もうすっかり秋ですね。
47:6
07/10/21 00:49:13 QTGW/H+H
ずっとダイエット目的で「ゆっくり長く泳ぐ」を追求しつつ
ジムのスクールでレッスン受けて10ヶ月、今は
クロール1000ｍを22分×2
その他を500ｍ15分
アップと途中の休憩など入れて1時間10分くらいをほぼ毎日
最近ではそんなに疲れなくなってきてる
（心拍数などはちゃんと120位を維持して運動してる）
そして、飽きてきた・・・・
今月からレッスンを初級から中級に上げた
おばちゃん達ばかりなので、若いという理由だけで一番前で泳がされる
そして、コーチとレベルの高いおばちゃんに超しごかれてる
今まで6割以上で泳いだことがないので、全力でスピード上げるの難しい
でも、すんごく楽しい、そして疲れる
泳力ってやっぱり独学じゃなかなか上がらないね
独学じゃ限界がある・・・
中級に上がってまた水泳のモチが上がってきた！
ダイエットも楽しんじゃえば苦じゃなくなる、でも停滞期がなかなか抜けない
目標まであと5キロ！がんばろう！ >1もがんばれ！
48:第１のコース！名無しくん
07/10/21 23:41:56 h4gOqu+D
カエル泳ぎでもダイエット効果ありますか？
49:第１のコース！名無しくん
07/10/22 02:27:53 aYUMpHzp
>>48
ｶｴﾙ泳ぎでもそれなりにﾀﾞｲｴｯﾄ効果があります。
50:第１のコース！名無しくん
07/10/23 01:07:03 5zXvuUWh
ダイエットでプールを使ってるやつらに訊きたいことがある。
スイムウェアどうしてる？
なんかどんどんやせていくから買い替えなきゃならんわけだよな
俺なんかの場合ウェスト95の頃は海で着るようなデカパンでポチャポチャやってたのが
次はちゃんとしたアリーナのXOスパッツ、そのままOに替わったがブカブカで恥ずかしいので
10月からMIZUNOのLになってしまった。（これはこれで気合はいってそうで恥ずかしい）
古いのは捨ててる？俺はいつリバウンドしちゃうか不安で捨てられない
51:第１のコース！名無しくん
07/10/23 01:21:13 UvfiMG9J
古いのは寿命だと思って捨ててる
52:第１のコース！名無しくん
07/10/23 01:29:24 ADlLIHOC
>>50
ポリウレタン入りの水着寿命は約５０時間と知るべし
53:第１のコース！名無しくん
07/10/23 01:34:38 cnYHvjtd
>>50
捨てないといつでも戻れると思ってしまうぞ！
デブの自分ごと捨ててしまえ! 彼女に捨てられるぞ
54:第１のコース！名無しくん
07/10/23 20:49:17 a1JiN1Co
ダイエット法紹介
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