07/10/02 23:34:00 aHsycPZD
１.35
２.男．２６歳。１７６cm ６９kg（開始当初は８３kg）
３.６５kg
４.（５月から開始）初めて３、４ヶ月は週３、４回。今は週１。
５.目標まであと４kgなので、頑張ります。
【水泳に関して】
区のプールに通ってます。
とりあえず初心者だったので、最初はウォーキング多めで、２時間動きまくる。
ただ、消費カロリーはクロールが高かったので、
本を読んだり、親切なおじさんに泳ぎをみてもらったり、上手い人を観察
しながら、独学でした。
今は５０分位で１.５km泳げるようになりました。
【他にやったこと、気をつけたこと】
・ビリー（一ヶ月位）
・４kmのランニングと、2kmのウォーキング（９月から、週１ペースで）
・食事制限（ただし、カロリーとらなさすぎに気をつけながら）。夜は炭水化物をとらない。豆腐や、納豆を食べている
【感想】
体脂肪率が３１％から２５％になったが、体重の減りに比べると、減ってないのが気掛りで今後の課題です。
長くなってすみません。