08/04/04 19:22:55 8e21e4Wv
フリーウェイトやマシンが自重トレーニングに劣る？
そんなわけないでしょう。
たしかに、やり方によってはただ筋肉が増えるだけの
オナニートレとしか言えない事もあるけどねｗ
増えるならまだマシって事もあるわけだが。
これは決して自重トレをバカにして言ってるのではないよ。
自重トレは自重トレでしか培われないモノもある。
が、きちんと方法論を知っていれば、効率よく「戦える体」への
近道となるのはやはり自重でないオモリを使ったトレーニングだよ。
どの分野においても、イマドキのアスリートで自重トレしか
してない選手なんてどこにもいやしない。 水泳も例外じゃない。
とは言え、週に一度は自重トレとサーキット系をプランに入れるのを
オレも勧めるけどね。
リラックス云々とは関係ないけど。