07/09/03 13:11:51 AbNTJbSs
25m×5本 Rest 10分 または 50m×4本 Rest 15分
こんな感じで休憩をたくさんとって全力で泳ぐ練習やってる？
選手コースならときどきやるメニューなんだけど
たぶん週一回1時間の練習じゃ時間がもったいなくてこういうのはやらないかも。
やってないならちょっとやってみるといい。
全力出すのがすごく楽になる。
71:1
07/09/05 07:40:45 1w2fkt0x
>>69
それだったら効率よくできそう!!
筋肉が断裂してるんですか!!
いままで必死にマッサージして、なんか塗り薬塗って
それでも眠れなくて鎮痛剤飲んでたけど、もう大丈夫かなww
宿題は、ポスター、作文×2、プリントいろいろ。
結構あったけど、前日に一気に終わらせて
提出がまだなやつは終わらせてないww
受験勉強してないやorz
偏差値全然足りないのになorz
>>70
昨日のメニューに
25ダッシュのキック 6本
25ダッシュのスイム 8本
ってありますた!!
1つのレーンに2人で泳ぐから、かなり気合はいってたww
休憩は次の指示聞くまでの1分くらいしかなかったけどww
昨日、初めてやった練習だったけど全力出すの楽になるのか!!
自主練でやってみますww
72:第１のコース！名無しくん
07/09/05 21:52:08 emlAe8ab
極端な言い方をすればですけどね汗
とりあえず俺は湿布貼っとくのが一番かと思います
そんなにあるとか大変だな～
早く終わらせないと笑
高校受験だったらまだ余裕で間に合うと思う
大切なのは偏差値じゃなくて学力！！
73:1
07/09/09 17:35:00 zDel9ueP
>>72
シップ・・・
薬品関連に知り合いがいる友達に
誕生日プレゼントにもらったのがあるなww
偏差値より学力なんですよね・・
偏差値ってそのテスト受けてる人にもよるし。
いっつも社会で足ひっぱるんだよな・・
公民と地理は嫌いだけど歴史は好きなのにorz
今週は期末テストだからどうにかしないと・・・
74:第１のコース！名無しくん
07/09/10 21:39:07 NfGuij47
今日の練習きつかった、ついでに6年ディーすまだ水泳の強化コースにはいったばっかで
本とは2時間30分のところ練習時間を1時間30分にさせいてもらってます。
ついでに練習は週に5回であされんあり 今日のメニューが
５０ｍ20本1分サークルで全部ベスト＋4秒とか50ｍ1分30秒サークル20本
全部全力ハードこれらが特にきつかった･･････
75:第１のコース！名無しくん
07/09/11 21:51:31 4KtSCzaJ
誕生日に湿布とかあまりうれしくないな笑
模試で本気出さない人もいますからね～
俺も大体社会系が悪いですよ
まだ歴史できるだけいいじゃないですか
俺は社会全般駄目だOTL
期末頑張ってください！
76:第１のコース！名無しくん
07/09/15 15:15:23 HiedkBhL
重複
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
77:第１のコース！名無しくん
07/09/17 23:09:42 eO7ug2gh
50mで20秒台。これは私の「まだまだ若い！」標準記録です。
地元の市民大会(長水)で、毎年これを目標に近所の30代男子が集まってきます。
もちろん普段の練習は、、ナシ！！
以前はスタートダッシュで最後までなだれ込んでいましたが、
最近はストロークを気にしないと後半バテます。特に足が。
お互い頑張りましょう。
78:第１のコース！名無しくん
07/09/19 23:23:40 K7eWk5GX
中学時代は週６日スクールに通っていたけど３０秒切れなかった。
今から思えば筋トレは一切やってなかった。
筋力不足だったんだ。
79:第１のコース！名無しくん
08/01/09 13:42:42 WgDeOych
うん
80:第１のコース！名無しくん
08/01/15 09:21:19 BY7TDWJ0
>>79
どんだけ遅レスだww
まぁ俺の大学の水泳部の子でも、週６で凄まじい練習して、ようやく28秒台とかだし。
週２で一回1500かそこらじゃあ……ねぇ？
81:第１のコース！名無しくん
08/01/19 02:20:54 7Ut63eep
んで、>>1はどうなった？
>>1よ、生きているなら（このスレを見ているなら・見たなら）書き込め。
82:第１のコース！名無しくん
08/01/19 04:33:40 mRWxXg0M
>>81
１８日午後３時ごろ、愛知県豊川市一宮町のＪＲ飯田線下り線で、線路上にいた近くの中学３年の女子生徒（１４）が、
豊橋発天竜峡行き普通電車にはねられ、死亡した。
生徒は自宅に遺書めいたメモを残しており、県警豊川署は自殺とみて調べている。
電車の乗客約６０人にけがはなかった。
調べによると、メモには「今までありがとうございました。あたしはもう泳げません」などと書かれていた。
生徒はこの日、体調不良を訴え、学校を休んでいた。
両親は共働きで、一人で自宅にいたらしい。
生徒は中学２年の時、水泳の記録などに悩み、精神状態が不安定だったため一時入院していたという。
生徒はこの事故で同線は上下線が最大約１時間半遅れ、約１１００人に影響した。
生徒が通っている中学の教頭は「３年生になってからは休むこともなく、昨夏の水泳大会でも積極的に参加しており、
驚いている」と話した。
83:_
08/01/25 21:21:31 vZ8ZqIV/
下からだけど
平泳ぎでは50M４０秒切れるのに
なぜクロールで05Ｍ４０秒きれないんだorz
84:第１のコース！名無しくん
08/01/26 00:23:41 FR5Rn/TB
小５ 週４練習 ２８秒台です
85:第１のコース！名無しくん
08/01/27 18:01:43 jGQQ0uCw
５９歳 月一練習 ３０秒台
定年後に始めたけど水泳は簡単ですね。
86:第１のコース！名無しくん
08/01/28 06:21:21 /TFl5buk
50を30秒きれない奴ってキックの練習おろそかにしてない？
87:第１のコース！名無しくん
08/01/28 16:45:01 BJ1ObZz7
上り棒おすすめ
88:第１のコース！名無しくん
08/01/29 21:49:14 c0CpkAWi
キックの強化はキック練習だけ？
筋トレも必要？
やるとしたらどういうの？スクワット？
89:第１のコース！名無しくん
08/01/30 08:03:24 hLSVWOjn
>>88
そうさねー
一概にどこ鍛えたらキック速くなれるのか言いきれないけど
ウエトレするなら“ハムストリング”っていう部位を鍛えんのがいんじゃね？
レッグカールってトレーニング調べてみ。
別に３０秒切るのにウエトレ必要かどうか疑問だが…
俺が言ったキックをおろそかにするなってのは
よくキックの練習を手を抜いて息抜きにする奴いるけど
ホントはとっても疲れる練習なのよっていいたかったの(^_^;)
そこからキックが強くなれば全然推進力が違ってくる。
あとキックを強くする柔軟は正座をしてそこから膝を上にグーって上げてみ、足首の甲がグーって伸びるから。
90:第１のコース！名無しくん
08/01/30 08:20:30 hLSVWOjn
その前に君、まだ中三なのね(^_^;)
君の年齢でウエトレは勧めれんわ‥
まだ中三なら焦らなくてもこれからどんどんタイムは上がっていく！
柔軟とフォームをしっかりする方が先決！
91:第１のコース！名無しくん
08/04/20 13:31:44 EXHHsKYe
age