08/04/16 21:27:02 bm4akrrW
うだうだ言わずに練習しろよ
139:第１のコース！名無しくん
08/04/17 07:51:57 mOtnXQBx
スレのルールも理解できん香具師に言われたくないよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
140:第１のコース！名無しくん
08/04/17 16:07:38 KT2zXzT7
できないできないってあんたら馬鹿じゃないの？
141:第１のコース！名無しくん
08/04/17 17:55:40 mOtnXQBx
できないなんて言ってないよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
142:第１のコース！名無しくん
08/04/18 17:05:40 x4xcyuPq
>>141
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
143:第１のコース！名無しくん
08/04/18 22:26:02 NsqaLfTi
>>141
出来ないからこのスレに張り付いているんでしょ？
144:第１のコース！名無しくん
08/04/18 22:51:15 DiNnH7pE
(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
10回に1回はちゃんと回れるよ
出来ないんじゃなくて難しいんだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
145:第１のコース！名無しくん
08/04/19 06:19:55 e4zEY13I
>>143
出来るもん(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
146:第１のコース！名無しくん
08/04/19 15:37:09 KESxK9tc
上げない方がいい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
147:第１のコース！名無しくん
08/06/30 11:11:38 jj8G5/Qd
最近レスないね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
148:第１のコース！名無しくん
08/06/30 17:36:52 GSS49Wzm
久しぶりだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
149:第１のコース！名無しくん
08/06/30 18:58:42 jX8FM2c+
まっすぐ跳ね返らない･･･ﾈｰ(AA略
150:第１のコース！名無しくん
08/06/30 21:05:27 +QIfignR
明日はプールに行こうね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
151:第１のコース！名無しくん
08/08/25 03:57:54 JfhDpAtP
最近レスないね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
152:第１のコース！名無しくん
08/08/26 11:53:33 DQvEmm5s
最初に水中で前転する練習をしましょう。
例としてはプールの底をけって前に進みますよね。
両手は前に伸ばしています。そしてその勢いを利用して両手で水を掻き、
それにあわせて上半身をおなかから折り曲げます。
つまり頭が下を向くわけですね。
そのままの勢いでぐるりと一回転してしまいましょう。
・・・・・・・一回転できましたか？
できると、先ほどまで進行していた方向を向いて、
プールに立っているはずです。まずはこれが出来るようにしましょう。
さて、第二段階。
次は頭が逆を向いたとき、つまり先ほどまでの進行方向と
１８０度逆を頭が向いたところで回転を止めてみましょう。
この時、できれば身体を半分ねじってお腹が下を向けると尚良いです。
これがつまり
”水の中で前転し、なおかつ身体を半分ひねる”
というところまでですね。
これが出来るようになったら後は壁をけるだけです。
いよいよ壁に向かって泳ぎ出して前転、
ターンのことですが、してみましょう。
回転を始める目安としては大体、
５ｍのラインを超えて残り２ｍのところにＴ字のしるしがたいていの
プールにはあります。
そのＴ字のところに自分の頭が来たくらい出まわり始める
感じで良いと思います。
り
153:第１のコース！名無しくん
08/08/26 11:54:41 DQvEmm5s
終わってから身体をひねっても問題は無いと思います。
但し、「ターン体勢→回る→ひねる→蹴る」と流れが分断されていては、
タイムの低下に繋がります。
このプロセスの間をどう埋めていくかによって、
クイックターンのスピードに差がつきます。
さて、ひねる時点でもたつかないコツと言う事ですが、
「上半身を素早く立て直す事」にあると思います。
クイックターンがスムーズに出来ない人の場合、
「回る動作」と「ターン」が上手く結びついていません。
というのも、身体を回転させて、壁に足が着いたものの、
上半身の方は「回るための体勢」のままである事が多いのです。
回転し終えた時点で、上半身だけはストリームラインを
作り始めていなければ、足がついた瞬間に蹴りだす、
と言う事は出来ません。
ですから、足がついた瞬間に、上半身(と腕)は進行方向に向いて、
まっすぐ伸びているように注意して練習してみてください。
(私は前方に体重を預けて上半身から巻き込むように回転し、
素早く体勢を立て直す、と言う練習をしました。)
それから、ターンの練習は12～15mからのダッシュで行うと、
スピードに乗ってターン体制をとる感覚もつかめてくると思います。
また、平常時の練習ではタッチターンは極力避け、
クイックターンを行う数を増やして、慣れるのも一つの手です。
(闇雲に数ばかり増やしても仕方ないですので、
ポイントは常に意識してください。)
ご自分の慣れに応じて、
ターン体勢～蹴るまでの流れを如何にして簡略化していくか
、考えてみてください。
質問者様のクイックターン改良に役立てていただければ幸いです。
長文失礼致しました。
いつも腹のあたりで抜き上げる人は、肘を伸していません。
クロールと同じ動きをしてしまうので脇を締めて肘を伸ばすことができず、
気をつけになれないんです。
平泳ぎの一かき一けりを知っていますか？やったことがありますか？
もし知らなければ、身の回りの平泳ぎが得意な人に聞いてみて下さい。
一かき人けりの一かきの動きが正確にできるようになれば、
クロールの手の動きも良くなります。
ターンの前の最後の一かきも上手にできるようになります。
最後の一かきをしながら進むことができる、
また、気をつけになった後も進むことができるので壁との距離を合わせられる
んです。
壁との距離が近いようならかきを弱くしてあまり進まず回る。
壁との距離が遠いようなら強くかき、
気をつけの後も進んで距離を合わせて回ります。
50Mくらいの短距離であれば出来るだけターンに
かかる時間を短縮したいので遠くから脚は伸ばし気味で。
154:第１のコース！名無しくん
08/08/26 11:55:44 DQvEmm5s
絶対的に言えるのは最初のひとかきは呼吸しないこと。
浮上した直後に上半身に体重が充分に乗っているようにすることが大切です。そのためには急浮上せず、頭が水没した状態で強いキックを打って前に突っ込むことです。前を見てはいけません！１０ｍぐらいまで下を見ましょう。
ステークス 2005/05/12(木) 23:10:59
斜めに回るのは右又は左の肩から回転しています。
最初は壁蹴りはやめて プールの中ほどのコースラインを目標にして真直ぐ
回るよう何回も練習しましょう。その時の姿勢は手は太ももの横です。
ドルフィンキックを１回蹴ってから潜ると回転し易くなります。
後は上手な人がいたら水中と横から観察して頭の中にイメージを叩き込んで
練習しましょう。回るときは出来るだけ体を丸めるとスピードがでます。
基本は回転して壁を蹴るとき背泳ぎの体制で水面が上になります。
上手になると斜めになってきますが、初めは回転して水面が上になるよう
に練習しましょう。始めからクロールの体制で下を向こうとするから斜め
に入ってしまうのでしょう。
真直ぐ回転～壁を蹴るときは水面が見えます～その時ストリームライン
をつくり～上を向きからあせらず捻りながら下を向きましょう。
約１時間の練習で３日間でまあまあ完成しますよ。
しつこいようですが真直ぐ回転は忘れずに！
クイックターンは、気をつけの姿勢でお辞儀をすれば、
進んできた勢いで
自然にくるっと回れます。気を付けをしている腕は、
後ろ向きなわけですから、
腕をそのままして体だけ回すようにすると、ターンし終わったあとは、
蹴伸びの姿勢になっているわけです。ターンの最中に肘を曲げ伸ばししたり、
新たに蹴伸びの姿勢を作るような無駄な動作はありません。
最後にひねりを
入れれば下向きになりますが、ターンの最中にひねると言うより
、壁をキック
してから体をひねるという動きにちかいと考えてください
の２ｍほど手前にきたら、ゆっくりと最後の一かきをします。
その手の動きに合わせて、頭から上半身のみを下に沈めます。
（慣れたらこの時に1発、ドルフィンキックを打ちます）
身体を腰のあたりで曲げるような感じ、深いおじぎをする感じです。
で、この時に、かいている手を太もものあたりで止めるのではなく、
思いっきりお尻の後方まで上げてください。
水面から手が上がるくらいにです。
この反動で自然に下半身もクルリと回るようになります。
まず、水中ではなく陸上でやってみるといいと思います。
真っ直ぐ立って、片手は真っ直ぐ下に下げて腰のあたりに、
片手は真上に上げます。
そこから上げた手を前に倒していきます。
その動きに付いていくように、深いおじぎをします。
で、腰が９０度近くまで曲がった時点で、
回している手は脚のところで止めずに、
そのままお尻の後ろまで回し続けます。
155:第１のコース！名無しくん
08/08/26 11:57:02 DQvEmm5s
これでいいかな？
マーメード姉妹さん＾＾ ＳＥＥ ＹＯＵ
156:第１のコース！名無しくん
08/08/30 10:13:26 t8nX1sDt
短文でおｋだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
157:第１のコース！名無しくん
08/09/04 22:50:04 /WjdEfdY
ターンだけ下手な人もいる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
158:第１のコース！名無しくん
08/09/06 10:23:37 RHk79RQU
水しぶき上げないでターンしたいよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ