07/11/29 21:31:27 22i5+/JZ
>>325の人はもう解決したのかな。
既に解決してたら、読みにくい駄文ですからスルーしてください。
息継ぎ側の腕のプッシュが完全にできてない（腿まで行ってない）く、脇の辺りから腕が出てる。結果、顔の
出る辺りの水面が波立って鼻に水が入るってことはない？（日本語不自由ですみません）
息継ぎのときに、少し恥ずかしいけど口で「パッ」と声を出して顔周辺の水をはじくとかどうだろう。
水中で吐ききれ（ら）なかった息を吐くのをメインにするつもりで。強く吐ければ空気は勝手に入って来るから。
あとは水から腕を抜くときに肘をしっかり持ち上げるといいかもしれない。手首引きずると波が立つし。
手首は腰より下（足首側）から水面に出すイメージで。
＞>伸ばした方の手を枕にして頭をのせれば
＞とは良く言われることなのですが、そうすると口より頭が下になり
これは、伸ばした手で精一杯遠くの水をつかむようにすればいいかもしれない。腕だけじゃなく肩ごと向こうに
グーンと伸ばすイメージ。地上で試せばわかるけど、腕を肩ごと上に伸ばせば勝手に腕まくらの形になるよ。
肩が硬いとつらいからストレッチをしっかりしないとダメだけどね。
今の状態は、伸ばした手の先が水中に沈んじゃってるんじゃないかな？
ひとかき毎に前方で両手を合わせる（けのびの姿勢になる）ような練習をするといいと思う。ちゃんとけのびの
姿勢を意識するように。特に肩周りの柔軟性と、伸ばした腕の手首が沈まないように注意して。
あと>>326さん、>>336さんと同じ指摘になるけどローリングがちゃんとできていないかもしれない。
自分の体が一本の丸太で、その丸太がグリングリン「ローリング」しながら水中を進んでるイメージで。
首を90°、プラス体を30°ローリングさせるとかイメージしたらどうかな。そしたら自然に口が真下から120°
回転する、だから息継ぎできると（数値適当だけど）。首だけでひねるとどうしても鼻の方が水中に残っちゃう
から、結果として鼻に水が入るんだと思う。イメージとして、鼻も口も同じラインで水面から出るように。
腕だけ、首だけで考えるんじゃなく、全体を柔軟にグネグネさせて泳ぐイメージを持つといいと思う。
特に肩の柔軟性に問題がありそうだから意識してみてね。
崩壊した日本語で長文ダラダラとすみませんでした。