07/05/18 00:42:47 rBjDl/KB
君の中ではキャッチアップが優雅なの？
3:第１のコース！名無しくん
07/05/18 20:00:28 Ltm8dEOV
「ゆっくり」というより脱力して泳げるようになりたい。
バタ足が苦手で、足が硬直したまま足先だけ「お手手をブルブル」って感じで
打ってる。ひざをリラックスさせて、と言われるけど、ビート板の時は意識できる
けど、手とあわせると掻きの方に意識がいって足が動かない。足がだめと思うと
手のほうにも力が入って、結局全身力任せに泳ぐことになる。だから50ｍ泳ぐと
ハーハーゼーゼー。プルブイを使ってたときは1000ｍくらい続けて泳げたんだけど。
バタ足を無意識に打てるようになるまで｢脱力した泳ぎ」は無理なんだろうか。
4:第１のコース！名無しくん
07/05/20 12:29:50 MizLUrC4
デューク更家の動きをウォーキングで十分やっておいてから泳ぐ
5:第１のコース！名無しくん
07/05/21 23:15:43 GEoLPMR6
ばた足に多くを期待するから、力が入るんだよ。
頭を沈めて、ボディポジションだけで、
極力水平を保てるようにして、
キックはそれを補助する感じで打つ。
で、キャッチアップ重視、同時にキックもパシっと打てば、
優雅にスムーズに泳げます。
6:第１のコース！名無しくん
07/05/25 22:30:47 BvR1xKIG
自分もそう思います。
なるべくキックは打たないようにして、
バランスをとる程度にしてます。
手の動きとローリングのタイミングがいい感じになると、
自然にキックが打てるようになりました。
7:第１のコース！名無しくん
07/05/29 11:45:58 VMqC0FHW
ここで想定する長くってどの位の距離なの？
8:第１のコース！名無しくん
07/05/29 14:23:38 Gba4HWgq
>>7
1には、そこそこ速く、一時間、と書いてあるから、時間では一時間。
距離では、秒速1メートルとして3600メートル。まあ、4キロ目標かな。
9:第１のコース！名無しくん
07/05/30 00:58:47 VH9yVX8F
歩行者並みに遅いのですがダイジョウブですか？
ちなみにその速度だと１キロくらいいける
10:第１のコース！名無しくん
07/05/30 10:59:57 yCzkQqSf
スレタイと>>1の本文が乖離してるのでこのスレは伸び悩む
11:第１のコース！名無しくん
07/05/30 17:24:53 T+VkK3GA
>>10
？
12:第１のコース！名無しくん
07/06/24 23:23:33 ud0ztRi4
キックもプルも2秒に1回くらいしかやらないで後はまっすぐ伸びてるだけだけど
結構スイスイ進んで楽しい。まっすぐを維持できればだが
13:第１のコース！名無しくん
07/06/25 11:02:22 H3lpR3YP
競泳の経験なしで、コツコツ練習して1時間に4km泳げたら、立派なもんだよ。
14:第１のコース！名無しくん
07/06/25 23:31:26 5fQ2QdYt
まっすぐの維持って結構難しいよね。
特にクイックターンの場合のターン直後の息継ぎ
15:第１のコース！名無しくん
07/07/21 15:15:22 POPyisH5
クイックターンできるのが、凄い。
16:第１のコース！名無しくん
07/07/21 22:05:37 GGmQ1SYG
コーチ経験ある人教えて下さい。
１回３０分／全４回のコースでクロールのメニューを立てる場合、
必ず１回ごとにポイントを絞ると思うのですが、だいたいどんな感じでしょうか？
１回目 姿勢 ２回目 手の回し方 ３回目 呼吸の形 ４回目 手と呼吸のコンビネーション
参考までに教えて下さい。
17:第１のコース！名無しくん
07/07/22 16:49:57 KMOEJH1M
7月 26日 (木)
午前9:30～午前9:45 教育/デジタル教育１ / デジタル教育３
やってみよう 水泳「水となかよくなる」
▽元オリンピック水泳選手の長崎宏子さんが、泳ぐコツを教えるシリーズ一回目。
泳げずに水を怖がっていた子どもたちが、遊びを通して水と仲良くなり、楽しさに夢中になる。
【講師】長崎 宏子
7月 27日 (金)
午前9:30～午前9:45 教育/デジタル教育１/デジタル教育３
やってみよう 水泳「クロールに挑戦！」
元オリンピック水泳選手の長崎宏子さんが、泳ぐコツを教えるシリーズ２回目。
いよいよクロールに挑戦する。バタ足、息継ぎ。泳げなかった子どもたちは、どこまでできるか。
【講師】長崎 宏子
18:第１のコース！名無しくん
07/09/04 04:08:57 E1oOY0v8
age
19:第１のコース！名無しくん
07/09/05 22:35:10 35VKBlYS
クロールは、腕で進むので、とにかく腕を大きくぐるぐる回す。まずは息継ぎ
はしないつもりで泳いでフォームをつくり、苦しくなったら息継ぎをする
という単純な水泳の本を読んで、8年ぐらい市営プールで泳いできたけど、
なにか、バランスがわるくて、疲れるし、その割には前に進まず、クロール
は苦手だった。だが、最近、2軸クロールを知って、非常にクロールが楽
になり、距離も125mで精一杯だったのが、250mぐらい泳げるようになった。
>>1はかっこ悪いといってるけど、疲れず余裕をもって泳ぐことのできる
泳ぎ方を続けていれば、かっこよさもでてくると思う。
2軸を知って、やっとクロールが泳げる感覚がもてるようになった。
うれぴい。
（MCmook 早く、長く泳ぐためにやってきたこと 2軸クロール練習法）
20:第１のコース！名無しくん
07/09/06 10:34:31 Hr00rYX2
2軸...あんまり売れてないんだろうな～ ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾖｰ
21:第１のコース！名無しくん
07/09/06 21:39:20 Y4kqbPKa
オレは2軸で泳ぐとゆっくり泳げないので、長い距離泳げない。
1軸の方が脱力泳ぎができるんだよね。
でも速いのはやっぱり2軸。ただし、50m以上泳ぐときに限る。
22:第１のコース！名無しくん
07/09/07 18:25:19 g9p++jMC
ある程度心肺能力が上がってきたら、
少々フォームが悪くても、ブレスがいまひとつ上手じゃなくても
いくらでも泳げるよ。
23:第１のコース！名無しくん
07/09/15 15:06:23 HiedkBhL
重複
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
24:第１のコース！名無しくん
07/09/16 14:05:03 urk8Q1SG
ぜんぜん重複じゃねぇよ
25:第１のコース！名無しくん
07/09/18 18:08:15 kiYRKB/r
楽に長く泳ぎたい! ゆったり&のびのび長距離スイミング入門
URLﾘﾝｸ(swimnet.jp)
26:第１のコース！名無しくん
07/09/19 01:07:14 YUCkdMSu
ケノビ→ゆったりドルフィン三回→キックで15m位いって
残り10mを4～5ストロークで泳ぐ。
27:第１のコース！名無しくん
07/09/19 20:50:06 AprIzVdH
それじゃツマラナイでしょ。
28:第１のコース！名無しくん
07/09/30 11:48:15 IHOxy4u4
それもうクロールじゃないじゃない
29:第１のコース！名無しくん
07/09/30 16:30:22 AkNTUMsw
ケノビで15ｍも行って息止めてたら遠泳なんか出来ないよｗ
30:第１のコース！名無しくん
07/09/30 16:39:14 AkNTUMsw
脱力してスローモーションのようなゆっくりなストローク。
キックはタイミングをあわせる程度の弱い２ビートキック。
呼吸は浅く多く、２カキに１呼吸。
31:第１のコース！名無しくん
07/09/30 18:20:46 OACbziqQ
3カキの方がよくね? > 呼吸
左右均等に鍛えようよ。
32:第１のコース！名無しくん
07/09/30 18:30:07 flVc1VVu
１、２、ブクブク、パッ
だと片側呼吸
両側呼吸のタイミング教えて！
33:第１のコース！名無しくん
07/10/02 18:46:51 4M6Vdym7
マジレスすると
１、２、３、ブクブク、パッ
ですが...。(*´Д`)
３回に一回だと変わり交代になるよね。
34:第１のコース！名無しくん
07/10/02 23:32:15 8UgS8vlI
長距離泳ぐには、速かろうが遅かろうが、息を吐くことが大事。短距離なら息止めて浮力を最大限にする手もあるけど200以上？になると吐く量が足りてないと過呼吸状態になり、苦しくなる。初心者には、息を吐き切るくらいの気持ちでちょうどいい。
35:第１のコース！名無しくん
07/10/02 23:56:34 lSYUL69I
吐き切るより５～６割吐くぐらいをイメージしたほうがいい
吐き切ると逆につらくなる場合もある
36:第１のコース！名無しくん
07/10/03 00:02:03 FHYm0e2Z
空手やってる友人。息吐かせたら一気に底に沈んでしまった。
37:第１のコース！名無しくん
07/10/03 00:16:34 eyfLn2X5
吐く量が少ないことを繰り返すと、過呼吸になって苦しくなります。長距離泳げない。だから 吐ききるつもりで吐く。実際には、完全に吐ききるには、かなりの時間を必要とするので、吐ききるつもりでも短時間には、吐ききってはいないのでそれでいいんだよ。
38:第１のコース！名無しくん
07/10/03 00:26:38 eyfLn2X5
５６割りのつもりで呼吸してると、呼吸の量がわからなくなって苦しくならない？過呼吸だよ。
39:第１のコース！名無しくん
07/10/03 00:42:09 BQ4Y4EVK
長距離の場合は、浅く、その代わり頻度を多く、ってのが息継ぎの基本だと思う。
40:第１のコース！名無しくん
07/10/03 00:53:15 eyfLn2X5
そんなの聞いたことない
41:第１のコース！名無しくん
07/10/03 00:54:07 eyfLn2X5
そんなの聞いたことないんだが。ありそうな嘘と違うかな？
42:第１のコース！名無しくん
07/10/03 01:15:29 eyfLn2X5
浅い呼吸イメージしてみましたけど、呼吸が強くなくて弱いと、くらげのように弱々しい泳ぎしかできなくなるのでは、、、わかりませんが
43:第１のコース！名無しくん
07/10/03 01:19:48 eyfLn2X5
グラントハケットが、1500泳いでるときの水中で吐いてる鼻息を観てください。
44:第１のコース！名無しくん
07/10/03 01:21:42 9wzh2Iwv
ゆっくり長く泳ぐには息継ぎは４秒に１回が水泳界の常識
45:第１のコース！名無しくん
07/10/03 01:50:00 8S0WeITL
>>43
いや、悪いけどオリンピックの1500なんて、ゆっくり長くってレベルじゃないんだけど…。
そもそもハケットと一般人とじゃ、心肺機能や肺活量に差がありすぎだろうし。
46:第１のコース！名無しくん
07/10/03 02:00:31 eyfLn2X5
グラントハケットでもあれだけ息吐いてるんです。一般人が吐かなかったら過呼吸だよ☆
47:第１のコース！名無しくん
07/10/03 02:10:21 eyfLn2X5
ストロークのリズムも一般人と変わらないよね、だから呼吸も
48:第１のコース！名無しくん
07/10/03 02:41:12 8S0WeITL
>>46-47
……。
無知にも程がある。
もしかしてあなた自身まだ初心者レベルなのでは。
49:第１のコース！名無しくん
07/10/03 02:47:22 9wzh2Iwv
ハケットが全力で1500m泳ぐのは、ゆっくり長くとは言わない。
50:第１のコース！名無しくん
07/10/03 19:21:04 eyfLn2X5
くらげ泳ぎの仕方解説してもしょうがないだろうに
51:第１のコース！名無しくん
07/10/03 19:43:21 srfQIWBg
トライアスロンをやってる人に聞きたいところですな。
52:第１のコース！名無しくん
07/10/03 19:51:05 BlaG0x43
トライアスロンは競争だ
ゆっくり泳ぐわけないだろ
53:第１のコース！名無しくん
07/10/03 21:10:44 srfQIWBg
そうは言っても、後で自転車乗ったり走ったりするわけで、
水泳で全力を使い果たすよりはゆっくりなのではないかと。
54:第１のコース！名無しくん
07/10/03 22:11:41 sFB35gJw
せのたんは仮性包茎だったけど太めで包皮の上からカリが分かるプックリ型で良チンだったよ
55:第１のコース！名無しくん
07/10/03 22:23:39 /5HBsRu1
そうですね、素人でも1500mを25分くらいで、
競泳やっていた人は、簡単に20分切ってきますね。
30分以上かかる人は、スイム苦手な人ですね。＠トライアスロンのレース
56:第１のコース！名無しくん
07/10/04 00:37:42 4YnNc97u
それはウェットスーツを着用してるのと（最近は着用義務のところが多い）
皆がいっせいにスタートするためドラフディング効果があるのと
砂浜スタートだったりする時は、実際に泳ぐ距離が1500m以下であったりするせいです。
トライアスロンやってる人が、水泳専門でやってる人よりも平均して水泳がうまいなんてことはないです。
そもそも3種目練習しなくてはいけないため、たいして水泳に時間割いていられないですし
なかでも水泳はサン種目中一番軽視されがちな種目ですし。
57:第１のコース！名無しくん
07/10/05 22:54:26 XizFjZH6
実際に浅い呼吸でやってみた。100m超えるまでは快適に泳げたが、それ以上になると浅い呼吸じゃ無理。浅い呼吸は間違いだな。
58:第１のコース！名無しくん
07/10/06 00:11:10 TZoKrAH1
歩いてる時のような呼吸が出来ればいいんだよ。
59:第１のコース！名無しくん
07/10/06 00:14:46 65tSYFe7
>>57
君が１時間4000m以上泳げるようになると
また認識も変化することだろう
60:第１のコース！名無しくん
07/10/06 00:48:39 ZdwYlGpo
ほらふきｗ
61:第１のコース！名無しくん
07/10/06 00:49:46 ZdwYlGpo
ほらふきｗ
62:第１のコース！名無しくん
07/10/06 01:45:00 ZdwYlGpo
嘘までつかないほうがいいと思う。4000そのペースで浅い呼吸なんて無理だよ笑みんな試してみればすぐわかる話。
63:第１のコース！名無しくん
07/10/06 02:10:38 65tSYFe7
>>62
「4000そのペースで浅い呼吸しろ」とどこに書いてある？
１時間4000m以上の泳力がつくと、ゆっくり泳げば３回に１度の息継ぎで間に合うということだ。
64:第１のコース！名無しくん
07/10/06 02:19:13 ZdwYlGpo
お前超初心者てか泳げないだろｗすぐわかんだよ
65:第１のコース！名無しくん
07/10/06 02:20:47 65tSYFe7
>>64
なんで分かったんだ？
66:第１のコース！名無しくん
07/10/06 02:24:05 ZdwYlGpo
俺は、上級者だからなｗ
67:第１のコース！名無しくん
07/10/06 02:25:49 vq8eXyGb
>>64
っていうか、君の方が初心者っぽいのだけど。
ようやくある程度の距離を泳げるようになって、水泳の面白さに目覚め始めた初心者スイマーってところでしょ？
そのテの人の中に、自分中心の水泳理論に意固地なまでに固執する人を
たまに見るんだけど、ちょっとみっともないよ。
68:第１のコース！名無しくん
07/10/06 02:30:30 ZdwYlGpo
全くはずれてるな。距離は半永久で泳げるしスピードもそこらのやつには負けないからな。
69:第１のコース！名無しくん
07/10/06 02:40:55 ZdwYlGpo
お前カキコしてたヤツだな！初心者の化け剥されて成長しなさいよｗ
70:第１のコース！名無しくん
07/10/06 02:55:18 ZdwYlGpo
ヤバイヤツだな…あたまくるってる…いろんな意味で
71:第１のコース！名無しくん
07/10/06 08:33:06 SyN21QZY
>>67
ま、64は浅い呼吸じゃ泳げないって言ってるだけだろ
64は理論なんか何も語ってない。
ただ、64の>>68-70はちょっとみっともないのは同意（笑）
ところで、このスレ的には中級・上級はどの程度で線を引くんだ？
1500m基準で20分以下が中級の入り口ってところか？100mあたり80秒
もうすこし甘くして1500m22分半ぐらいで中級扱いにする？100mあたり90秒
上級は18分半切るあたりでいいの？
72:第１のコース！名無しくん
07/10/06 18:08:47 NqopQgA2
２ビートの、手の入水に合せて逆脚をけるように練習中です。
掻いて～蹴る～掻いて～蹴ると唱えながらやってますが、
息継ぎの時に乱れます。なんかイイ掛け声ないですか？
73:第１のコース！名無しくん
07/10/06 18:46:57 9X+8FkZh
えんやこらせぇ
どっこいせぇ
さぁのぉよいやぁさぁさぁ
は間違いなく駄目だな
74:第１のコース！名無しくん
07/10/06 23:22:30 IJnSvHYq
俺は、「よっ…、はっ…、よっ…、はっ…」って感じだな。
よっで右手入水の左足キック、はっで左手入水の右足キック。
75:第１のコース！名無しくん
07/10/07 00:02:12 TFfpdt4t
>>72
ウ！ ハ！ ウ！ ハ！
ジン ジン ジンギスカ～ン♪
この曲はいいテンポです
76:72です
07/10/07 12:34:51 EqRgBKhN
>>73-75
１音のほうがいいのかも。
試してくるね。ありがとう。
77:第１のコース！名無しくん
07/10/07 19:09:01 s0djk9s8
>>74
どうやっても右手入水・右足キックって
なってしまうのですが、直し方ありますか？
78:第１のコース！名無しくん
07/10/07 20:02:58 /ZCKhhdo
>>77普段どふ歩いてるん？
79:第１のコース！名無しくん
07/10/07 23:44:54 LfUyERIz
>>77
陸上で四つん這いになって、右手と左足を伸ばす、左手と右足を伸ばす、ってのを繰り返したり、
陸上で立って、手でストロークしながらタイミングを合わせて足踏みしたり。
俺は、ひたすら息継ぎをしないで練習をしてたらできるようになった。
80:第１のコース！名無しくん
07/10/08 08:43:02 SPdWRR3I
>>77
プルブイはさまずプルで泳ぐ。
脚があまり沈まないように
最小限のキックを打つことで
タイミングを会得する。
81:第１のコース！名無しくん
07/10/08 11:49:08 1SbU0tzC
>>77
３日くらいそればっかり練習していたらできたよ。
あとは距離を泳いでカラダにしみこませる。
いまじゃマナドゥーばりの綺麗な２ビートになった。
速くないけど。
82:第１のコース！名無しくん
07/10/08 11:53:28 1SbU0tzC
>>81
自己レス
そうそう、去年のジャパンマスターズのフリー１００Mで
ひとり２ビートで泳いでいたのがおれです。
４０歳＋の部、記録1'15くらい（汗
あの頃よりはだいぶ進歩しているとおもう。来年は
２ビートで1'05目指します。
1000Mは２０分近くかかってしまうのですがこれも短縮させたい。
83:第１のコース！名無しくん
07/10/08 13:07:26 XzQbo/eD
無理でしょう。
少なくとも、40超えてるのに恥ずかしげもなく自分で
「いまじゃマナドゥーばりの綺麗な２ビートになった」とか言ってしまうような
客観性を持たない人はうまくなれない。
84:第１のコース！名無しくん
07/10/08 13:50:00 FY/j4kwl
改善すべきポイントを客観視できないってことだもんな
本当にマナドゥそっくりのキックなら改善できる人も周囲にいないだろうしw
85:第１のコース！名無しくん
07/10/08 14:05:24 53P5/mgs
マナドゥは(柴田も)レース疾走中は、手が入水した後に反対側でキックとプッシュを合わせてる。
ゆっくり流すときはどんなタイミングの取り方が好きなのかまでは知らんけど。
86:第１のコース！名無しくん
07/10/08 14:08:47 7f8iRuQy
1分5秒とか1000ｍ20分切るのが目標なんだから無理なわけないだろ（つか1000ｍ遅すぎ）
ネチネチ突っ込む83や84のほうが何をやっても無理なクズにしかみえんがな
ま、81,82がアレなのは認めるが（笑）
87:第１のコース！名無しくん
07/10/08 15:32:32 1SbU0tzC
８１＝８２です。
ああ、もちろん話半分にきいてください。
本当にマナドゥーのはずないっしょ。
でもやっぱり1000M遅すぎですよね、相対的に見ても。
持久力ないってことか。
88:77
07/10/08 17:06:50 T9Buygdd
どうやっても右手と右足が同時に
なってしまう！
陸で考えてもできない。
歩くのと同じっていうのはオカシイと
思う。手の動きは歩きと泳ぎでは
正反対だから・・
まあ、死ぬ気で、練習続けるｹﾄﾞ
89:第１のコース！名無しくん
07/10/08 17:18:17 uksnb8L2
>>88
ヒマなときに完璧に教えるから待ちな
90:第１のコース！名無しくん
07/10/08 18:37:29 6HX3kFV8
７７さんじゃないですが。便乗お願いします。
２ビート蹴り終わったあとの足はそのまま下げといていいですか？
すぐアップキックしたほうがいいですか？
蹴り終わったあと我慢できずに、小さい蹴りが入って
ヒラヒラさせてるうちに乱れます。
91:第１のコース！名無しくん
07/10/08 18:48:11 yvTEFGXp
アップキックは意識したことないな。反対の足の反動でも戻るし。
小さい蹴り対策は、ドルフィンクロールを練習に取り入れると良いかも。
2ビーター集まれ
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
92:第１のコース！名無しくん
07/10/09 03:42:44 ggcBd2nF
>>91
ありがと。全部読んできた。参考にしてやってみる。
93:第１のコース！名無しくん
07/10/09 06:37:24 kHB7S723
マナドゥーの２ビート
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
94:第１のコース！名無しくん
07/10/09 16:23:18 bXgX0M3x
>>88
歩く時と一緒だよ
その場に立ってゆっくり膝を曲げずに歩く様に足踏みしてみ。
緊張して足と手が一緒になってる人以外は、
右足が前に出てる時に右手は後ろに振ってるはず、
これは右足キックの時右手プッシュと同じ。
様は、左手入水時、右足キック
95:連投スマソ
07/10/09 16:26:19 bXgX0M3x
様は>要は
頑張ってみてください。
96:第１のコース！名無しくん
07/10/09 16:30:51 95QGUbjQ
泳ぐときは、歩くときよりずっと前寄りで手が交差するから、
歩くときのタイミングで蹴ると遅れ気味になると思う。
左手プルの瞬間は既に右手が入水してるので、入水でタイミングを
とるなら、右手入水（＝左手プル）・右足キックでちょうど良いかと。
97:77
07/10/09 21:36:59 Uhdg+tsS
>>96
あ！コレなら判るっていうかやってる！
これでいいのかな
ﾄﾞｷﾄﾞｷ
98:第１のコース！名無しくん
07/10/09 22:08:26 L/vNzr9D
プッシュした水の塊をキックで後ろに流すというかんじでいったらどうかね
99:第１のコース！名無しくん
07/10/09 22:29:26 3ZE/r/+Y
プルに合わせるというよりプッシュに合わせるという感じだから、>>96はちょっと違うと思う。
やっぱり、ドルフィンクロールを練習するのがいいと思う。
歩くときは手をグルグル回しては歩かないから、
歩くときと同じという考えはあまりいい表現ではないように思う。
100:第１のコース！名無しくん
07/10/09 22:31:19 4D9jxWXM
100
101:第１のコース！名無しくん
07/10/09 22:41:51 JptTlaRW
２ビートの話なら右手入水、左足キック。プルでキックのタイミングを合わせる話は聞いたことがない。プッシュの間違いだろ？
まず２ビートのキックで推進力は当てにするな。キックは左右のバランスをとるものと考える
べし。通常、入水した右手が更に伸びると体が右に傾く。このタイミングで左手をプッシュ。同
じタイミングで左脚が動く。そうすると腰がひねられ右側に傾こうとする上半身にロックがかか
る。もし逆に右脚が動けば体は限りなく右に傾き船が転覆したような状態になる。左脚が動く
ことで左膝が曲がる。キックが曲がった膝を伸ばした状態とするならば、キックはプッシュよ
り若干遅れる。同時だと逆にキックが抵抗になる。
それと２ビートにアップキックはないよ。てーか、２ビートでアップキックは必要なし。
102:第１のコース！名無しくん
07/10/09 22:51:31 3r7f9Kaw
素人ですが・・・
力任せに思いっきりプル＆プッシュをすると、
不思議と足も自然に打つはず。
その感覚が身につけば、あとはこっちのもの。
103:第１のコース！名無しくん
07/10/10 02:08:04 ae6F5DWx
>>96、>>101
おれの場合は
①ハイピッチ＆コンティニュアスで速く泳ぐ時には>>101のタイミングでの泳ぎ方
②ローピッチ＆グライドスイムでゆったり泳ぐ時には>>96のタイミングでの泳ぎ方（おれは右手入水には左足キックで合わせてる）
が好きです。
緩慢な動作で泳ぐのであれば時間的余裕があるので体力がある人ならアップキックでＤ/Ｐを稼いでさらにのんびり繋いでいくのもいいと思います。
104:第１のコース！名無しくん
07/10/10 02:13:34 ae6F5DWx
すいません。
×Ｄ/Ｐ
○Ｄ/Ｓ（前進距離/ストローク）
105:第１のコース！名無しくん
07/10/10 03:55:06 hFv+g9z1
アップキックがデイスタンス・パー・ストローク（ストローク長）強化になると考える馬鹿はいない。ありゃスピードを出すためのものだ。
106:第１のコース！名無しくん
07/10/10 09:41:08 D7fgZ1pz
2ビートで泳ぐときは
力いっぱい泳ぐなよ
８割くらいの力でゆっくり泳げよ
じゃないと
肩に負担がかかりすぎて
即効で水泳肩になるからな
107:第１のコース！名無しくん
07/10/10 20:30:50 XPbSlxmT
えっ！そうなの？
それで最近右肩が痛いのか？
やっぱり素人考えはだめだね。
という訳で、>102は無かったことに。
2ビートじゃなけりゃ力いっぱい泳いでもいいの？
108:第１のコース！名無しくん
07/10/10 21:26:34 HntrKiV9
2ビートって肩で泳いでるようなもんだからね
2ビートのキックなんてしょせんバランスをとる程度だし
結局肩に負担がかかる
109:77
07/10/10 21:46:34 5XOdYWDU
自分は５０メートルでハアハアゼイゼイ
してしまう。おそらく息継ぎの仕方と足が
あまり動かせていないのが原因と思う。
今日はプルブイ挟んで泳いでみました。
すると１００ｍ泳げた！ヤッタ！初経験。
以上から、足を何とかしないとという課題は
見えてきました。が、右手左足はどうやっても
ダメでした。
とりあえず経過報告です。
110:第１のコース！名無しくん
07/10/10 22:08:42 8+kcEpLG
報告しなくていいから。
チラシの裏にどうぞ。
111:第１のコース！名無しくん
07/10/10 22:10:43 JuCzSep2
基本が全くできていないのが原因だと思う。
112:第１のコース！名無しくん
07/10/10 23:06:48 hFv+g9z1
>>109
世話焼けるな。歩くときに腰をひねるだろ？走るときに腰をひねるだろ？サッカーボールを蹴
るるときも、ボールをなげるときも、ボクシングでパンチを打つときも腰をひねるだろ？２ビートで泳ぐときも同じ。
２ビートでゆっくり泳ぎたいなら、手足にばかり神経を集中するのではなく、腰のひねりを意識しながら泳げ。
113:第１のコース！名無しくん
07/10/10 23:16:37 wRcTd+71
>>109
ドルフィンキックはできますか？できるなら、足はドルフィンキック手はクロールってのをやってみてください。まずは息継ぎなしで。
114:77
07/10/10 23:42:29 5XOdYWDU
>>110
しばらくは77で逝くのでスルー
してくださいね。
115:77
07/10/10 23:43:48 5XOdYWDU
>>113
ドルフィンは練習すらしたことが無いので
まずその練習をしてみます。
ところでトータル・イマージョンのDVDも
買ったので、こっちのドリルも練習します。
116:77
07/10/10 23:45:15 5XOdYWDU
>>112
スレのみなさん、大変感謝です。
しばらくはご指導お願いします！
117:第１のコース！名無しくん
07/10/10 23:57:18 OChqEu8u
息継ぎしない方の左腕のプルがうまく行かないんです。
ためしに息継ぎを左にしてみたら顔が水面に出ないので
息継ぎできない．．．
左右対称になるようにフォーム矯正したいのですが
みなさんどうやって矯正してます？
ひたすら左息継ぎしか無いですか？
やってみたんですが水ガブ飲みで10分で腹一杯でした．．
118:第１のコース！名無しくん
07/10/11 00:08:11 0nORy50I
77はまず、伏し浮きの練習しろ。そして、息継ぎだ。
これさえ出来れば、プカプカ浮いて息継ぎできる。
そして、ゆっくり泳げるようにする。スローなストローク
キックはしなくていい。どうせ疲れるだけで推進力にもならない。
キックの推進力を期待するなら
板キックで25ｍを20秒切れるぐらい練習しろ。
117
ビート板を使って左呼吸の練習。
水を飲むようなら最初は息をしなくていい。顔だけ出す練習。
ローリングを意識して練習。
119:117
07/10/11 00:16:41 NpWTe42w
>>118
そっか息継ぎしなきゃいいんだ。
レスサンクス
120:77
07/10/11 02:47:13 9ajrFIJ9
>>118
伏し浮きは自信ありますよ。
伏し浮きしながら、息を吐いて
その格好でプールのソコまで
沈む練習もやってます。
コレはコワイ練習ですｗ
121:第１のコース！名無しくん
07/10/11 09:45:56 y6D5lWn1
息継ぎの時は、前の手が伸びて体が直線になるのが基本だと思うのですが、どうしても前の手が沈んでしまいます。
息継ぎして顔を横に向けたときに手がすでにプルに入っている状態になります。
意識的に伸ばそうと思っても、沈む気がして怖くなりプルにはやくいってしまいます。
これは、どこが悪いのでしょう？？
ちなみに片手バタフライは普通に前に手が伸ばせるのですが。
122:第１のコース！名無しくん
07/10/11 10:53:27 ls6FC7Yl
顔を横に向けるタイミングが遅いとか？
123:第１のコース！名無しくん
07/10/11 11:05:01 y6D5lWn1
>>122
そうなのかな・・遅いのかな・・。
124:第１のコース！名無しくん
07/10/11 11:06:35 y6D5lWn1
>>122
そうかもしれないですね。
はじめて気がついた・・。
こんどちょっと早くしてみます。また報告します。ありがとう。
125:第１のコース！名無しくん
07/10/11 12:33:57 0nORy50I
キャッチアップクロールできないだろｗ
126:第１のコース！名無しくん
07/10/11 12:40:50 y6D5lWn1
>>125
うん。できない。
127:第１のコース！名無しくん
07/10/11 12:51:24 0nORy50I
息継ぎする時だけ手が下がるのか？
128:第１のコース！名無しくん
07/10/11 13:00:13 y6D5lWn1
>>127
うんそう。
息継ぎなしの時は、まっすぐ手が伸びて滑る感じでいけるよ。
129:第１のコース！名無しくん
07/10/11 13:04:20 kg/oMyuC
息継ぎする時だけ頭を上げようとする癖が抜けてないとか?
130:第１のコース！名無しくん
07/10/11 13:09:36 y6D5lWn1
>>129
やっぱりちょっと、顔上げるのが遅いのかもしれません。
キャッチアップクロールできないから、これを重点的に練習してみますよ。
131:第１のコース！名無しくん
07/10/11 13:10:33 y6D5lWn1
手を伸ばしてから、息継ぎ始める感じなので、やっぱり遅いですよね？？
132:第１のコース！名無しくん
07/10/11 13:18:53 0nORy50I
動画を見てタイミングが自分とどう違うのか判断するしかないな。
Freestyle Swim - Drill CATCH UP
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こんなことが出来ないと
Freestyle Swim - Drill ONE ARM FRONT
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
133:第１のコース！名無しくん
07/10/11 13:23:50 y6D5lWn1
>>132
これ練習します。＾＾
どうもありがとう。
134:第１のコース！名無しくん
07/10/11 13:25:33 kg/oMyuC
>>130
了解。頑張ってんか。
135:第１のコース！名無しくん
07/10/16 13:49:49 z5B4eGMZ
ゆっくり泳いだ直後の心拍数に興味があります。
通常の心拍数 ： 拍
泳いだ距離・時間： ｍ・ 分
その後の心拍数 ： 拍
お手数ですが、よろしくお願いします。
136:第１のコース！名無しくん
07/10/16 16:07:52 Xv8qr91b
通常の心拍数 ： 66拍 （くらい）
泳いだ距離・時間： 1000ｍ・ 18～19分 クロールで
その後の心拍数 ： 120～130拍
水泳歴2年1ヶ月、43歳 ♂
まだ心臓に不安があるわけじゃないが、コーチに言われてるので
しょっちゅう心拍数は計ってる。 データはこの1ヶ月に5回計った分の分布より。
同じペースなら距離が倍だろうと半分だろうと心拍数はほとんど変わらない。
でも続けては3000ｍくらいまでしか泳いだ事ないよ。それくらいターンを繰り返すと
何回往復したか数えられなくなる。それ以上泳げば心拍数が上がるかも。
普段は50～100ｍ単位でインタバ中心のメニュー。
137:第１のコース！名無しくん
07/10/16 16:33:23 KYWp/WD4
なんか仕切りたくて自演している奴がいるな。
ＩＤまで変えて。
138:第１のコース！名無しくん
07/10/16 18:05:41 Xv8qr91b
もしかしてオレの事？
アホだろ、ｵﾏｴｗ
ってか、猜疑心が強すぎんじゃね？
普段はもう暇な時、月に一度くらいしか2ちゃんなんて見ないし、
もっと言えばゆっくり長くなんてほとんど興味ない。
たまたま覗いて回答しただけのこと。
139:第１のコース！名無しくん
07/10/16 22:10:42 NILjI7yz
はい、次の方～
140:第１のコース！名無しくん
07/10/16 22:52:59 45DM7KN+
>>132
これみて最近キャッチアップで遊んでる。
左のワンアームも楽しい。
これなら市営プールで低速な方々の中でも必要以上に縫わないで居られるし
左のストロークの改善も出来てきたみたいだよ。
しかし132のキャッチアップの禿げはどうにかならんかねー
141:第１のコース！名無しくん
07/10/16 23:08:08 NILjI7yz
これ見てっつーか、キャッチアップや片手クロールなんて
日常的に練習しなきゃいけないドリルだろ。
今までどんな練習してたんだか。
142:第１のコース！名無しくん
07/10/16 23:42:49 45DM7KN+
>>141
いや、キャッチアップも片手も30年前にはやってたよｗ
今では日常的に練習なんかしてないねぇ
好きに泳いでいるだけだな
後な俺は遊んでると書いてるのも嫁
143:第１のコース！名無しくん
07/10/17 00:04:01 ffeeRqVV
おっさん、いい年してそんなムキになってレス返すのみっともないよ!!ｗｗｗｗ
144:第１のコース！名無しくん
07/10/17 00:06:07 TY2z0dKc
客観的に見て、誰にでも突っかかるレスするヤツのほうがみっともないと思うが・・
145:135
07/10/17 05:05:25 52byBp9S
>>136
私は50m泳いで、その心拍数です。というか、
50mが限界なのです。
おそらく呼吸がヘタで二酸化炭素濃度があがって
息苦しさを感じ、長く泳げないと分析しています。
他の方の心拍数も、どうか教えてください。
アラシはスルーで ｗ
146:第１のコース！名無しくん
07/10/17 05:58:54 ffeeRqVV
50ｍしか泳げないなら、心拍云々以前の問題だよ。
息継ぎがうまく出来ていないと思うなら息継ぎの練習をすればいい。
あとは体に余計な力を入れないよう意識すること。
心拍を考えるのは、もう少し先の話。
ゆっくり長くといっても、その運動強度は人によって違うんだから、人の心拍数聞いても意味ない。
そもそも心拍管理は、泳いだ結果どのような心拍数になるのかではなく、
特定のターゲット心拍数に収まるように泳ぐことに意味があるんだから。
147:第１のコース！名無しくん
07/10/17 10:06:02 IzoYf5NR
超スロークロールで泳げば心拍数なんか
ほとんど上がらないでいくらでも泳げる。
心拍数を上げたければピッチを上げればいい。
他人の心拍数なんか聞いてなんになるんだ？
148:第１のコース！名無しくん
07/10/17 10:55:05 TWF/6V7o
ゆっくり長く泳ぐとは心拍数を上げずに泳ぐこと。
149:第１のコース！名無しくん
07/10/17 11:30:31 xbuR6hAG
100m/48秒5の某選手は、心拍数を上げないように泳ぐ練習をしてるそうだ。
同じ49秒で泳いでも心拍数が上がらなかったら効率良いフォームといえるのだろう。
150:第１のコース！名無しくん
07/10/18 00:59:55 KTQT/WOe
>>149
49秒で100m泳いで心拍数上がらんのか？
151:第１のコース！名無しくん
07/10/18 01:25:17 fpPgX2lP
一定の数値以上にってことでしょ。
152:第１のコース！名無しくん
07/10/18 01:36:00 ab8sYTcp
確か、ベスト世界歴代5位 48.17の彼の練習法だね。
水にも９０分しか入らないし日本式では考えられないね。
153:第１のコース！名無しくん
07/10/21 12:45:38 P1m1xti/
>>34
＞過呼吸状態になり
逆じゃね？
154:第１のコース！名無しくん
07/10/21 15:35:39 PaWJ+HCZ
>>153
けっこう多いよ。
呼吸を意識しすぎて、吸いすぎてる人。
155:第１のコース！名無しくん
07/10/21 19:46:52 axzpkAbL
いるよな。
息継ぎで息を吐き出さずに
ひたすら吸おうとするやつ。
156:第１のコース！名無しくん
07/10/21 20:20:04 AoqHPnbS
おれかもしれん
やたら息が苦しくなる
157:第１のコース！名無しくん
07/10/21 22:16:24 VvkJHVnj
とりあえず普段どういうペースで呼吸してるかを
意識してみると良いかも。
２かきしたら呼吸するとか決めてると、呼吸のペースと合わない
場合も多いしね。
158:第１のコース！名無しくん
07/10/21 23:19:26 P1m1xti/
>>154
それって過呼吸というのかな・・・まあいいや
159:第１のコース！名無しくん
07/10/22 01:33:21 95hHqVos
呼吸は多い方がその分パワーを浪費できるからやはり２カキに一回がベストかな。
1/3、1/4でも泳げるけどゆっくり泳がないと持たない
160:第１のコース！名無しくん
07/10/22 06:50:27 WaVPY9gu
>>158
過呼吸状態と書いてあるし、意味は分かるから良いんじゃね。
161:第１のコース！名無しくん
07/10/22 08:52:49 9SrO56pA
>>159
平泳ぎが楽なのは毎回必ず息継ぐからかもね
162:第１のコース！名無しくん
07/10/23 22:52:24 tw0M73eW
水泳初めて１カ月の初心者ですが質問させて下さい。
これまで平泳ぎばかり練習してきたのですが
今日からクロールの練習も始めてみました。
一番気になるのが息継ぎなのですが
どうしても鼻や口の中に水が入ってきてしまいます。
これはクロールという泳法上しょうがないのでしょうか？
それとも正しいフォームを身につければ平泳ぎのように
鼻や口に水が入ってくることなく泳げるようになるのでしょうか？
163:第１のコース！名無しくん
07/10/23 23:04:10 pgKJ7r3k
鼻から吐いて口から吸う、ってやってると鼻に入る暇がない。
164:第１のコース！名無しくん
07/10/23 23:20:48 tw0M73eW
>>163
ご回答ありがとうございます。
どうも顔を水面から出して口から息継ぎをする際に
鼻にも少量水が入ってしまうんです。
フォームがダメダメなんですかね？
165:第１のコース！名無しくん
07/10/23 23:39:28 zdQM0VjK
>>164
携帯じゃないよね？わりと詳しく出てる。風呂で練習してみれ。
h URLﾘﾝｸ(www.swimming.jp)
166:第１のコース！名無しくん
07/10/24 00:04:14 KA2KwE0v
>>165
どうもです！
なんかものすごく詳しく書いてありそうですね。
じっくり読んでみます。
ありがとうございます！
167:第１のコース！名無しくん
07/10/24 07:05:36 XfNY+fKX
>>164
俺は顔半分水没した状態で息継くからたまに鼻に入るよ。
巧くなると言うのはそういう状態になってもあわてずに泳ぎ続けられるということでもある
168:第１のコース！名無しくん
07/10/26 23:39:01 QI+YwPZw
俺も顔半分沈めてる。これが気持ちいいんだよ。
169:第１のコース！名無しくん
07/10/26 23:51:41 TVgWoYce
わかるわぁ
少々水飲んでも、過呼吸になりかけても落ち着いて修正できるようになったら1kmの壁を超えて一気に2kmまで行けた
170:第１のコース！名無しくん
07/10/28 08:17:35 ZTyr+FfU
週1,2回連続1時間～1時間半ｸﾛｰﾙするがとにかくゆっくりだ。30㍍/分位。やっぱ迷惑かな。
171:第１のコース！名無しくん
07/10/28 08:29:55 xsKOULiu
ゆっくりコースを選んで、
ターンをする前に後ろに人が来てないかどうか確認すれば問題ない。
172:第１のコース！名無しくん
07/10/28 10:32:57 oBaI1bAI
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
この板でもボロクソ言われてるぞ。
173:第１のコース！名無しくん
07/10/28 10:44:07 uJbdDwx5
>>なお、タイム等より優雅さを優先
これまったくじぶんが目指してるものだ。
１０分休憩毎にチェックのために係員が全コースを
泳ぐんだけど、ヒレ付けないで泳ぐ係員の人がいて、
フォームが美しいだけじゃなくって全コースだから５００ｍ
くらいかな、１０分弱であっけなく泳いでる。もう見てて
美しい・・と溜め息が出てしまう。その人男だけどねｗ
174:第１のコース！名無しくん
07/10/28 15:10:33 KR9O0Byv
>>170
コースを独占できている状態でもない限り、そのペースでずっと泳いでいるのなら、はっきりいってかなり迷惑。
ゆっくり延々ラップしてる人と同コースになった他の人がどう泳ぐが想像してみよう。
当然、前がつかえるのだけど、そうなってもゆっくり泳いでいる人の後ろをぴったりマークすることはしない。
つかえたら、壁に到着した時点で、間を空けるため仕方なくいったん休む。
以後は、ゆっくりスイマーのペースを基準として、泳ぎ方を合わせざるをえなくなる。
ターンする度後ろを確認して、割と近くに他の人が迫っているようなら、先に行ってもらうようにしてください。
一度も止まらず泳いでいるのなら、あなた相当影でヒソヒソ言われていると思いますよ。
175:第１のコース！名無しくん
07/10/28 19:36:40 AkQOlyDI
数人がいて、みんなゆっくり泳いでるのに、一人で必死で煽るのもバカっぽいがな。
176:第１のコース！名無しくん
07/10/28 20:53:11 Sc468mmR
何かタッチターンの度に呼吸が苦しくなっている気がする...。
25mのターンで、息吸ってけのびして浮上した直後に呼吸しないとキツイ。
何でこんなに余裕が無いのか教えてください!!
25mぐらいだと息継ぎなしでも泳げるんですけど...。
177:第１のコース！名無しくん
07/10/28 22:36:23 4nMBGFCM
もともとの呼吸がちゃんとできてないなのでは？
息継ぎしないで泳げるって、それは泳げるとは言いません。
178:第１のコース！名無しくん
07/10/28 22:46:59 CTcq101f
>>176
ターンだけ苦しいなら、おそらくその直前の呼吸に問題あるのでは？
あまり吐かずに吸っているとか。
179:第１のコース！名無しくん
07/10/29 21:26:07 OpayHIeO
>>177
どもです。もともと呼吸がヘタっぴってのはたぶんそうです。
25mを息継ぎなしでも泳げるのに、タッチターンして数mのけ伸びで呼吸が
苦しくなるってのはおかしいですよねえ。
>>178
直前の呼吸ですか...。ちょっと意識して吐くようにしてみます。
180:第１のコース！名無しくん
07/10/29 23:10:42 MlZv8i3U
>>176
余裕がない→慌てる→酸素消費→さらに余裕がなくなる
けのびしてる最中はとにかくリラックスして瞑想する感じでおｋ
急いでバタ足して水面に出ようとか、そういう恐怖感が酸欠を煽ってるのでわ？
181:第１のコース！名無しくん
07/10/29 23:16:50 DNXdwZLW
>>179
タッチターンが苦しいのならターンをしなければよい。
24.5mでターンせず引き返せばよい。
182:第１のコース！名無しくん
07/10/30 00:49:33 yiwqH5Ov
水中で息を吐く時には
継続的にプクプクだすのか、
あるタイミングで一気に出すのか
よくわからず困っています。
息継ぎがうまくいかずに２５～５０の間で
息が上がってしまい、距離が稼げません。
しばらくスノーケルのお世話になるかも。。
183:第１のコース！名無しくん
07/10/30 00:59:35 TSdHyGSf
多少プクプク出しながら、更に顔を上げる直前から息を吸う直前まで爆発させる
184:第１のコース！名無しくん
07/10/30 11:31:28 R/fz8ZkW
おまえら何ストローク？タイムは？
185:第１のコース！名無しくん
07/10/30 17:48:46 AeG78jdJ
25メーターで8ストローク
186:第１のコース！名無しくん
07/10/30 17:55:51 dF5IT6qX
タイムとの兼ね合いだよね。
ゆっくりでいいなら、蹴伸びでギリギリまで粘って、
4かきもかけず25いけるし。
187:第１のコース！名無しくん
07/10/30 19:08:43 QGV7drPS
8掻きとか４掻きとかお前ら凄いなw
ネットだからたｗ
188:第１のコース！名無しくん
07/10/30 19:21:41 AeG78jdJ
いくらなんでも４掻きは無理だろう
189:第１のコース！名無しくん
07/10/30 20:30:58 D9TzN3Hy
>>188
毛伸びで16m付近まで行けば可能だろう。
てか、普通に5ｍラインから9～12掻き程度で良いんじゃない？
190:第１のコース！名無しくん
07/10/31 11:29:32 NBl0GZK4
長く泳ぐための練習ビデオがインターネットにあり
そのメニューの中で目安とする心拍数が
・13?/分(ディセンディング？)
・16?/分
とありました。上の数値は10秒を1分に私が換算しました。
メニューの内容自体はうろ覚えですが、意外なほど高い
心拍数で練習するようです。
で、ゆっくり長く泳ぐ場合も心拍数は上記ぐらいになりますか？
私は25ｍで120、50で130が限度です。距離も50が限度ｗ
別のスレで90という人がいて、私も100切らないとつらいなあ
と思っていました。
191:第１のコース！名無しくん
07/10/31 12:14:34 jGaM7XWw
別に心拍数120でも130でも1時間以上泳いでられるけど？
192:第１のコース！名無しくん
07/10/31 15:38:50 +LGOP/7f
心拍数は個人によってまちまちなので、
「最大心拍数の○○%」という表記でない数字は、まともに受け取る必要はありません。
193:第１のコース！名無しくん
07/10/31 15:54:09 jGaM7XWw
自分の有酸素運動適正心拍数をここで計算したら？
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
194:第１のコース！名無しくん
07/10/31 18:53:44 NBl0GZK4
>>193
いいサイト。トンクス。
195:第１のコース！名無しくん
07/10/31 20:41:39 2MBX3e++
オレ、健康診断でいつも心拍数が少ないと言われるけど、最大で200mしか泳げませんが?
(水泳やってなかったころから、何かスポーツやってますか?って言われ続けてる)
196:第１のコース！名無しくん
07/10/31 21:34:26 +LGOP/7f
心肺機能以前の問題。そんだけのこと。
197:第１のコース！名無しくん
07/10/31 21:46:01 SF8D3rIK
>>196
フォームなどが悪くて効率的に泳げてない
って理解でいいですか？
198:第１のコース！名無しくん
07/11/02 00:28:09 QIQEPPwI
俺は２５ｍ30秒程度が一般的な流れで迷惑にならない速度だと思う。
これ以上速く泳ぐと煽ってしまうし、
これ以上遅いとフォームが乱れる。
その中で入水手やリカバリーの手の動きを改善したり、
掻きで推進を得ずキックで推進するようにして力を抜く練習。
しかしこのペースだと1時間くらい泳いでも体力を使わず鍛えられない・・・
199:第１のコース！名無しくん
07/11/02 08:36:55 ovgUWCIN
>>193
確か水泳の場合は水圧や温度により、同じ負荷でも心拍数抑えられる傾向にあるので、
陸上運動用の心拍数表を真に受けたら過負荷になるはず。
実際俺のケースでやると心拍数120～140って出るけど、130って50m全力で泳いだあと
ぜぇぜぇはぁはぁする時の心拍数だわ。持続可能だと120がいいとこになる。
ランニングマシンでは140くらいで持続運動できるけど。
200:第１のコース！名無しくん
07/11/02 14:56:52 sanvUCLJ
ゆっくり長く・・のDVDでましたよ！
201:第１のコース！名無しくん
07/11/03 15:42:49 JWXe3619
あの本はどうもね。
>>198
４泳法で遠泳するといい。２５m交代で
平泳ぎ→背泳ぎ→クロール→バタフライ→元に戻る。
でひたすら遠泳するのが疲れずに良い
202:第１のコース！名無しくん
07/11/03 20:07:23 t6lCKDpI
うちのジムのプール「速度に関係なく長距離を泳ぐコース」ってある。
で、みんな普通の感じで泳いでるんだけど、ひとり３０過ぎた女がいつもスピードだして泳いで他人を煽る。
なんなんだろね。売れ残って欲求不満でイライラしてるのかねｗ
203:第１のコース！名無しくん
07/11/04 02:14:56 WTqjAVUU
＞ひとり３０過ぎた女がいつもスピードだして泳いで他人を煽る
あーよく見るね。そういう女。微妙にブスでなぜか得意げな顔してるんだよ。
別にはり合ってないのに・・・
204:第１のコース！名無しくん
07/11/04 09:00:47 FjRqFgMH
エアロビクスとかでないけど、エアロで「早足」と揶揄されるのもこのタイプ。
205:遠泳日記
07/11/06 21:17:23 dBGPSCls
今夏から始めた。元スクール生だから遠泳楽勝かと思ったけど
100mほどしか泳げん…。
女に勝てないとは情けないよ
206:第１のコース！名無しくん
07/11/07 00:10:59 TMYPaDQk
＞ひとり３０過ぎた女がいつもスピードだして泳いで他人を煽る
うちにもいるよ！まさしく今日いた！
>>203
そぉそ！ホントなんでブッサイクなのに得意げなんだろうか。。
こちとらぜんぜん相手にしてないのにさぁ。
サクッと譲ってあげたけど、俺より遅いんよ、そのババァ！
207:遠泳日記
07/11/07 22:31:42 xFSEAbpm
25m25秒ペースで一キロ泳ぐ女についていくも150付近で限界…
何故だ～
208:第１のコース！名無しくん
07/11/08 08:14:33 zjQrD3+D
1.スタミナがない
2.泳ぎが下手
3.両方
どれか好きな方のを選ｒｙ
209:第１のコース！名無しくん
07/11/08 10:58:15 HDHtKOhC
３５歳の女子マラソン選手を応援旗持って歩道を併走するがすぐにバテるようなものだ。
210:遠泳日記
07/11/08 18:25:39 cxA6AENx
なるほど。多分実力不足ですね
今日は測ってみました。
クロール50m35秒
背泳ぎ50m55秒
平泳ぎ50m55秒
バタフライ50m泳げず…(25m23秒)
すべて短水路足蹴りスタート。これでも一応スクール出身。
小２から小６。その夏に大して速くないのに水泳大会に無理やりだされてビリで辞めた。…乙
211:第１のコース！名無しくん
07/11/10 02:43:03 lVSk3UYH
>>210
短距離速いのに持久力なさ過ぎです．たばこ吸いすぎてませんか．
212:第１のコース！名無しくん
07/11/10 07:32:46 DGX/jRbj
早く泳げるより長く泳ぎたい
213:第１のコース！名無しくん
07/11/10 08:06:08 Hna76y0I
>>212
歩くつもりで泳げ。歩くとき、何も考えずとも体を前に傾け一歩踏み出すだけ
で人は進む。泳ぐときも同じ。体幹さえしっかりしていれば、リカバリで手を前
に運びながら体重を前に乗せるだけで人は進む。それが地面を蹴って走っ
たり、プッシュでやたら水を押したりするから長く泳げない。１時間走れない奴
はいても１時間歩けない奴はいない。歩くつもりで泳げばいくらでも泳げる。
214:第１のコース！名無しくん
07/11/10 10:29:12 DGX/jRbj
タイムはどれくらいを目標に？他スレでは50メートル60秒でも邪魔だとか
215:第１のコース！名無しくん
07/11/10 10:32:05 IrDu63qJ
タイムなんて人それぞれ。
困ったちゃんスレで言われてるのは、上級コースで50ｍ1分ラップで泳いだ場合の話でしょ。
ただ、延々長距離泳ぐときでも、常に人の流れには気を配る。人に譲る。混み具合によっては長距離ラップを諦めるというのが大事。
216:第１のコース！名無しくん
07/11/10 15:21:55 UVIEfEFg
>>213
ほんとそのとおりだ。
ただ25mプールだとターンがつかれるｗ
217:第１のコース！名無しくん
07/11/10 16:08:55 B3AWvvgx
>>215
禿同
泳ぎながら他の人がどんなスピードで、どこにいるかを把握して、
自分より早い人が追い付いたら、プールの端で待って譲れば
なんの問題も無い。
多少遅くてもそれが迷惑になることなんてないよな。
218:第１のコース！名無しくん
07/11/12 02:21:44 iNLfzFUQ
>>214
60秒でジャマか～正直辛いな。
55秒サークルあたりから疲れが先行しだす。
高速クイックターン（仰向けキック）で多少取り返すけど、
基本の泳ぎ自体はそんなに速くないしなー
219:第１のコース！名無しくん
07/11/13 08:59:22 QAjTbcCt
>>213
あなた最高！
今まで100ｍから200ｍ泳ぐのがやっとだったけど
213のレスを見て歩くように力を抜いて何も考えず泳いでみたら
なんと40分インターバルなして泳ぎ続けることができた！！！！！
まじビックリ
これから自分の水泳が変わりそうです
本当にありがとう
220:第１のコース！名無しくん
07/11/13 12:20:12 a7AKdjrE
>>219
歩くように泳いで40分もコース占領されたら他の客はたまらんな
221:第１のコース！名無しくん
07/11/13 12:52:14 QAjTbcCt
>>220
田舎でほとんど人いないから
222:第１のコース！名無しくん
07/11/13 14:09:30 kY2J1rlz
初心者コースなら問題なし、
223:第１のコース！名無しくん
07/11/13 14:23:56 354Jzuke
ちなみに50のタイムは？
224:第１のコース！名無しくん
07/11/13 14:24:05 XVbvdTb1
長く泳げるのが偉いと思っている奴多いが
それなりのスピードで泳いでもらわないとなぁ
225:第１のコース！名無しくん
07/11/13 14:29:01 kY2J1rlz
50m60秒ラップでも初心者コースでは速いぐらい。
だいたい25ｍ泳いだら休憩してる人がほとんど。
226:219
07/11/13 14:39:58 QAjTbcCt
>>223
2ビートで55秒
６ビートで５０秒切るくらいです
普通に泳いでる時は60ぐらいと思う
227:219
07/11/13 14:57:38 QAjTbcCt
今晩50ｍ55秒くらいのペースできるだけ長時間泳いでみます
228:第１のコース！名無しくん
07/11/13 16:05:37 W4b2g5kR
>>224
「偉い」というより「楽しい」から泳いでるんじゃない？
長く泳げることを自慢する人に会ったことが無いよ
タイム自慢は沢山いるけどｗ
でも同じコースにいたらどちらも迷惑だけどね
229:第１のコース！名無しくん
07/11/13 17:18:09 CGGEp6BL
今日ジムでものすごく遅いんだけれども
延々と泳ぎつづけているおばあさんが居た。
かなーり太ってる。呼吸は４掻きに１回。
２５ｍに３４・５掻きはかかる。
失礼な話だが、どう見ても筋肉はたいして
なさそう。それでも長距離で切るということは
筋肉の量って対して重要なことじゃなさそうね。
っていうかピザでも長距離・ゆっくりは関係ないって
ことか・・
230:213
07/11/13 20:01:48 KBTUmxTe
>>219
まずはおめでとう。泳ぎの幅が広がるというのは嬉しいもの。
距離は技術的壁より精神的壁の方が大きい。だから、その壁を一度越えると、
いつでも越えられるようになる。遅くともいいからその壁を超えると後々す
ごく楽になる。４０分泳げるということは、もう息を切らさない限り体力の
続く限り泳げるはず。自分はマラソンもやっているが、42.195Kmを完走する
最も大切なことは息を切らさないこと。逆に長距離泳やマラソンの有酸素系
運動は息が切れた時点で終わりとも言える。だから泳いでいる最中は自分の
呼吸と相談しながら、自分の最も適したペースを探るといい。あとは、ラン
ナーにもスイマーにもランナーズハイとかスイマーズハイとかいって運動し
ているうちに楽になってくるときがある。こうなると、本当、いくらでも体
が動く。
231:第１のコース！名無しくん
07/11/13 20:30:53 pzqqsuHa
長距離スイム LDSS講習会
▽日時
11月20日（火） 19:00～20:50
▽場所
東京辰巳国際水泳場
▽内容
対象は1500mを35分以内で泳げる方
//////////////////////////////////
上記のイベント情報から35分（25mラップ35秒）が壁だと考えたが如何か？
232:第１のコース！名無しくん
07/11/13 20:38:12 fPsLd+UL
遅い奴は氏ねまで読んだ
233:第１のコース！名無しくん
07/11/13 21:14:34 a7AKdjrE
＞ >>213
＞ あなた最高！
＞ 今まで100ｍから200ｍ泳ぐのがやっとだったけど
＞ 213のレスを見て歩くように力を抜いて何も考えず泳いでみたら
＞ なんと40分インターバルなして泳ぎ続けることができた！！！！！
なんかうそくせー(笑)
234:第１のコース！名無しくん
07/11/14 00:19:19 kHz4GmAB
力みすぎない、頑張りすぎないのが長く泳ぎ続けるコツっていうのは大体
合ってるんじゃないか？
目一杯楽な泳ぎをしてみて、あとは自分がバテずに泳ぎ続けられるラインが
どの辺か、少しずつペースを上げながら様子を見るのが吉じゃないかと。
ゆっくり泳ごうとすると尻が沈むとか息継ぎがうまく出来なくなるってヤツ
は、少し本でも読んで自分のフォームを見直した方がいいんだろうけど。
あとは、自分が泳いでるコースのペースより遅いようなら、折り返しの所で
速い人を先に行かせればＯＫじゃないの？
235:第１のコース！名無しくん
07/11/14 00:31:45 8jYnJTJr
>>234
>折り返しの所で速い人を先に行かせればＯＫ
そのとおりなんだが、いわゆるラップスイマーは、「足をつかずに長く泳げる自分」に
酔ってるんだか分からないけど、連続して泳ごうとするんだよな。
だから、速い人を先に行かせられない人が多い。
236:第１のコース！名無しくん
07/11/14 00:48:10 /Ka/skIy
そういう記録を目標に定めてやるってのは分かるけど、プールはあくまで公共の場だからなあ。
237:第１のコース！名無しくん
07/11/14 00:59:37 fdZpSKBZ
> 速い人を先に行かせればＯＫじゃないの？
そんなに気を使ってくれなくても良いから。
遅い人が壁に着いたころは速い者は5m手前でフリップターンで先行するから。
238:第１のコース！名無しくん
07/11/14 01:01:01 ihQ7J+FM
>>235
だよね。
あと、徐々に追いつかれてきたら、壁で止まって先に行かせるとかいうヤツいるけど、
追いつく方からすると、すぐ後ろをぴったりついていくなんてできないから、
ある程度追いついた時点でこっちが先に止まるんだよね。
ゆっくりラップしてるヤツ中心に泳ぐメニューを変えざるをえないっていうね。
ゆっくり延々泳いでいるやつはそれがわかっていない。
239:第１のコース！名無しくん
07/11/14 01:57:00 CNkE68Vt
100～200しか泳げない人が「歩くように泳げ」というアドバイスだけで
いきなり50ラップ1分で2キロ泳げるようになるのかね・・・？
240:第１のコース！名無しくん
07/11/14 02:09:43 dOEoOhRu
>>239 ヒント：自作自演
241:第１のコース！名無しくん
07/11/14 02:20:32 Lv1HFL5l
>>238
俺が通ってるプールは
ショートコース 25で止まる
ミドルコース 50で止まる
ロングコース 長く泳ぐ
十本のコースをそれぞれ分けてあり、
コースごとにちゃんと書いてるのに
ショートやミドルコースに延々と長く泳ぐ低脳が入ってくるから
ウザイ
延々とノンストップで泳ぐ奴は字が読めないアホが多いようだ
242:第１のコース！名無しくん
07/11/14 08:31:29 Hy1BMelk
必死に泳いで100mで力尽きてたツレに楽に泳いでみろと言ってやったら、直後には500mほぼ休まず泳げてた。
40分続けて泳げたっていうのは特に驚かない。でもペース的に信じられないっていうヤツが居るのは分かる。
>>241
十コースもある立派なプールなら、ロングやミドルは更にラップで分けてくれても良さそうなもんだけど。多分ロングのペースにはついて行けずに流れ込んで来るんだろう。
利用施設に意見出してみたら？
243:219
07/11/14 09:02:27 1bYlkgaN
昨晩はタイムの事を考えながら泳いだら
全然だめだった
どっかで力んでしまいすぐ疲れた
休憩してから
伸びを意識して25ｍを２ビートで20かきで
力を抜いて泳ぐようにしたらちょっとは良くなった
でも連続10分くらいだった
244:第１のコース！名無しくん
07/11/14 19:46:40 fdZpSKBZ
>>241
当然、本人に面と向かって「低脳で字が読めないアホ」と怒鳴ったのだろ？
245:第１のコース！名無しくん
07/11/14 20:31:33 UB9Htntq
>>243
無理せず徐々に距離を伸ばせばいいよ
246:213
07/11/14 22:22:18 DdQ35ai+
>>243
最初の何百メートルかをゆっくり泳いで徐々にペースを上げていくのが吉。
247:第１のコース！名無しくん
07/11/15 23:46:00 5dj4LuXi
俺は元々素人から初めて三ヶ月くらいで遠泳できるようにはなった。
意外に楽勝と思った
しかしホントに歩くようなスピードで50m65秒くらい…
これから5秒縮めるのに三年もかかってしまった。
いつの間にか短距離50mなら40秒切れるようになっていた。
ラップを縮めるのって何倍も大変なんですね…
248:第１のコース！名無しくん
07/11/16 11:27:13 JU/6UDiB
50m65秒かかるって事は
たぶん下半身が沈んでたんだろう
249:第１のコース！名無しくん
07/11/18 22:29:21 pollza+B
>>243
それなら理解できる。
250:第１のコース！名無しくん
07/11/18 23:13:18 I1Vcuici
>>247
50ｍ60秒ラップで泳げてるだけでうらやましい。
なかなかその壁が破れん
251:第１のコース！名無しくん
07/11/18 23:15:53 S2/kR221
50ｍ60秒ラップってオレのドラえもんクロールより遅いなｗ
252:第１のコース！名無しくん
07/11/19 00:16:23 gtDG4Zhs
そんなショボタイムでドラえもん体形の自慢ですかｗ
253:第１のコース！名無しくん
07/11/19 00:29:39 ZzTXx6K1
タケコプターで進んでる割には>251は遅すぎです
254:第１のコース！名無しくん
07/11/19 02:34:25 raGDSlx+
タイムも書いてないのによく遅いとか言えるな ( ^ω^)おっおっおっお
255:第１のコース！名無しくん
07/11/19 14:34:52 drnYALq0
タケコプターにマジレスですか…
256:かいきち
07/11/19 14:48:26 3KaK+UJ1
>>253
マジレスするとタケコプターで使っているスクリューの大きさとモータの馬力によって、叩き出せるタイムは大きくちがう。
あと、スクリューの角度のセッティングも間違えたら大変な事になる。
257:第１のコース！名無しくん
07/11/19 17:11:03 IsZx3mY+
基本的には、タケコプターは空を飛ぶための物なので水に入った時点で壊れてしまいます。
水中モーターとして使うにしても回転数が高過ぎますし、
回転数を落としたとしてもスクリューが前に付いているのは非常に非効率的です。
そもそもタケコプターの形状はスクリューには不向きです。
結論としては、タケコプターでは無いものを使った方が効率的です。
258:第１のコース！名無しくん
07/11/19 17:14:15 oAafipSp
最初はフォームに気をつけながら、25ｍ12掻き位で泳ぐ。
しばらくすると呼吸が安定してきて、ピッチが上がってくる。
そして、スイマーズハイ？みたいな無敵状態が来て、
ガンガン泳げる。それが終わると、徐々に疲労がたまり、
進まなくなる。３ｋを45分程度。
259:第１のコース！名無しくん
07/11/19 17:14:43 sSy/NCWL
うるせーハゲ
260:第１のコース！名無しくん
07/11/19 20:02:07 oljLsheU
>>259
なんだよ、その知性の欠片もないクソレスｗ
まぁ、258がハゲかどうかは別としてオマエはカスだ。
それは間違いない。
259はカス！
261:第１のコース！名無しくん
07/11/19 20:16:53 KA1FQHgt
260は便所のこびりついたウンコ以下
262:第１のコース！名無しくん
07/11/19 20:57:54 oljLsheU
>>259=261
キチガイ、氏ねや
ＩＤ変えてまでご苦労なこった
259のようなクソレスを擁護するって
池沼としか思えん
まぁ、同一だろうｗ
263:第１のコース！名無しくん
07/11/19 22:00:50 6iOpsnBX
>>258
なんかわかります。私もついこの間までなかなか上手くいかなかったんですが、ふとスイマーズハイ？みたいな感じになり、長く泳ぎ続けるのが苦痛にならなくなりました。
264:第１のコース！名無しくん
07/11/19 22:04:43 IsZx3mY+
>>260>>262
興奮すんなw
265:sage
07/11/19 22:28:04 SMF/S8y/
>>252
>>251は体型のことを言ってるんじゃなくて
手をグーにして泳いでるって意味ジャマイカ？
266:第１のコース！名無しくん
07/11/19 22:32:28 cgx04tcB
>>265
みんなわかっててボケかましてるのさ
267:第１のコース！名無しくん
07/11/19 23:01:10 7xh05xJJ
>>265は真面目な人なんだろうけど、
いちいちそんなレス差し挟むのは野暮ってもんだ。
言い換えるなら、空気嫁と。
268:第１のコース！名無しくん
07/11/19 23:02:07 dJpYraPA
>>258
そうそう、ピッチって自然に上がってくるんだよね。
不自然にピッチ上げようとするとキロは泳げない。
269:第１のコース！名無しくん
07/11/19 23:15:19 drnYALq0
結論としては>251はデブということだな
270:第１のコース！名無しくん
07/11/19 23:36:58 raGDSlx+
ドラえもんクロールの2ビートで３ｋを45分程度ならそこそこだなｗ
271:第１のコース！名無しくん
07/11/21 00:32:26 Tmi7oVxW
>>270
てかドラえもんでそれならかなり速いだろ
272:第１のコース！名無しくん
07/11/21 00:58:32 vcVADAZt
ドラえもんクロールは、グーの仕方でかなり抵抗が変わるよ
ボール持ってやったら、スカスカになった
273:第１のコース！名無しくん
07/11/25 11:35:58 OEDYCWq0
高校以来20年ぶりくらいで泳ぎ始めて、約三週間で25ｍから200ｍくらいは
泳げるようになった。
「ゆっくり長く泳ぎたい」を読んで完全キャッチアップで
カラダを何とか浮かせてるんだけど
超遅い。昨日は平泳ぎの女の子に抜かれた。
まあ遅くてもいいんだけどこれから距離伸ばすのと
少しでも速くなるにはやっぱしキャッチアップのタイミングを
ずらしていくしかないのかなぁ。でもそうだとリズムが取れなくて
泳ぎバラバラ、かつ疲れるんだよな
274:第１のコース！名無しくん
07/11/25 12:08:50 sJ8Mwuuz
我流でやっています。
クロールで長距離泳ぎたく挑んでいます。
少しずつ距離を延ばしていますが、まだ300m位しか泳げないです。
泳ぎ終わった後は息苦しいですが、それ以上に肩がパンパンです。
自分では力まずゆっくり泳いでいますが、このままで距離が延ばせるか不安です。
３ヶ月くらいで遠泳できるようなったって書いている人もいますが、
みなさん同じような感じだったんでしょうか？
275:第１のコース！名無しくん
07/11/25 13:50:21 JZZWkEa9
私も夏から水泳を２０年ぶりに始めました。初めは２５ｍ泳いでハァハァいっていたのが
今は２００ｍは休憩なく泳げるようになりました。週２回は通って持続でしょうね。
でも筋トレしたあとに水泳やると疲労が早く感じられてダウンは早いですｗ
276:第１のコース！名無しくん
07/11/25 15:07:27 T1wR6ZIj
水中で力入れているとロングは辛いよね。楽に泳ぐコツはローリング、
キック、ストロークの順で意識していくこと。まずは遠くを掴むこと
から始めたら？
水の中の自分のポジションってなかなかわからないから、身近に
アドバイスしてくれる人がいた方がいいよ。
277:第１のコース！名無しくん
07/11/25 20:46:57 ModciSe6
チンポジか？
278:第１のコース！名無しくん
07/11/25 21:17:49 7ZoMdfCD
現在５０才、１０年前からボチボチ水泳を始めて、
現在は正味１時間で２０００ｍ泳げるようになりました。
距離が伸びるに従って自然と呼吸＝循環器系、呼吸器系は強くなって
いきますが、それとともに筋力強化も必要だと実感しています。
だから、最後は５００ｍ、ビート版を使って手だけで泳いでいます。
279:第１のコース！名無しくん
07/11/25 23:35:53 T8yAy6PS
じぶんもクロールは50Ｍが限界。
ブレストなら200Ｍくらいかな。
やっぱり呼吸がおかしいんだとおもう。
完全に吐いてないような気がする。
フォームは学校にいって習っていたのでおかしくはないと思うんだけど。
280:第１のコース！名無しくん
07/11/25 23:50:32 5U+A2L0Q
ところで特に最近はじめたヒトに聞きたいんだけど
喫煙者っている？
水泳はじめてやめたとかさ
距離伸ばすのにキツいからやめたとか
すってるけどおＫ
みたいなの教えてくださいな
281:274
07/11/26 01:07:03 72WXALDx
>>276
アドバイスありがとうございます。
自分では力入れずに、これ以上遅くは無理って位の速さで泳いでいます。
でも三角筋が疲労してしまいます。
次はローリングを頭に泳ぎながら泳いでみます。
経験者の人に見てもらったことがありますが、泳ぎは悪くはないと言われました。
やはり遠くを掴むことって同じ事を指摘されました。
キックは激遅ですが、長距離の場合はキックはそれ程使わないから大丈夫とも。
平泳ぎだと、ゆっくり（50m/分）だったら何キロでも泳げますが
クロールは全く長距離が泳げないです。
282:第１のコース！名無しくん
07/11/26 04:30:08 nHp+YY/w
呼吸は「毎回」に変えると、水中で息を止める
悪いクセがついている人でも息があがらなく
なります。
水中で息がはける人なら3-1か4-1でもおｋ
息が上がって苦しい人は水中での吐きから
チェックするといいと思います。
実は自分の経験です。ｗ
283:第１のコース！名無しくん
07/11/26 09:11:06 nkJwcX3o
>>282
平泳ぎはできるがクロールはダメって人はまずそれでしょうね。
284:第１のコース！名無しくん
07/11/26 17:32:25 ioFdkGNZ
股に浮き輪はさむとゆっくり泳げた。これって反則？
285:かいきち
07/11/26 17:43:55 h268a6EW
私個人的なレギュレーション上は問題ないです
286:第１のコース！名無しくん
07/11/26 17:46:20 meXV4Eso
2かき毎に息継ぎしてても苦しいって人は過呼吸かもしれない。
多少苦しくても息継ぎを4かき毎にして、水中で息を吐き出す感覚を
身に付けるようにしたらいいんじゃなかろうか。
2かき毎だと忙しくて水中で息吐くの忘れてそうだｗ
287:第１のコース！名無しくん
07/11/26 18:20:46 8Y6wZvQI
でも水中で鼻から息出さないと水が入ってこない？顔上げの瞬間とかも。
以前検索していたら呼吸筋が鍛えられていないとかでていた。
自分は初めは２５ｍごと苦しかったが必死で泳いでいたら２ヶ月ほどで５０ｍ、３ヶ月目には１００ｍと徐々に慣れてきた。
288:第１のコース！名無しくん
07/11/26 21:39:02 bydi/aGU
>>276
補足すると、、
競泳（６ビート）ならキックにストロークを合わせるのが基本だけど、
ロング（２ビート）を泳ぎたいならローリングにキックとストローク
を合わせる。ローリングにキックとストロークを合わせればキックと
ストロークは自然に合う。遠くを掴むのは単に大きなストロークのた
めだけでなく、遠くを掴むことで前へ体重を乗せられ、しっかりロー
リングもできる。とにかく僅かでもいいので手を前に前にと持ってい
くことでもう一方の掻く側の手も意識せずともしっかり掻ききること
ができる。更に、伸ばした方の手を枕にして頭をのせれば、無理に首
を捻らなくとも楽に呼吸ができる。ロングはストロークで進むことや
キックで浮くことを考えずに、ローリングを中心に全ての動きを合わ
せていけば楽。もっとも、２ビートを前提の話だがね。
289:第１のコース！名無しくん
07/11/27 00:02:52 UDvzhuHI
ノーズクリップがないと2メートルも泳げません。
してれば2キロくらい楽勝なんだけど・・・。
どうしたら外しても泳げるようになるでしょう？
鼻孔に少しでも水が入ると、パニックしてしまいます。
290:第１のコース！名無しくん
07/11/27 01:07:06 RghMpuZP
>>289
ちょうど風邪の季節だし鼻うがいを習慣化することをオススメする。
慣れないうちは独特の刺激でキツいだろうけど慣れればなんてことはない。
それと基本だけど、水中で意識的に鼻から強めに空気を出すのは怠らずに。
あと、若いなら耳鼻科に行ってみるのもいいかもしれない。
子どもだと鼻の奥と耳の内側までの距離が近くて、鼻から水が入るのを放置
していると鼓膜の内側（三半規管）に悪影響が出る。これが原因で泳力がある
はずの子が溺れるっていう事件が毎年結構あるらしいからね。
291:第１のコース！名無しくん
07/11/27 07:50:16 QoXSSfKZ
>>289
結局は慣れの問題だと
耳に水が入るのが嫌だからと耳栓するのと同じ
慣れると水が入っているのが気にならなくなる
水を抜くのも上手くなる
鼻に入っても慣れればそれ程痛く無くならないし鼻から水を飲んでもパニックになることも無い
292:289
07/11/27 09:52:00 ZChOI2ev
>>290, 291
アドバイスありがとうございます！
シャワーを浴びる時や顔を洗う時は、水が入っても大丈夫なのだから
プールでダメだというのは心理的な問題かもしれません。
まずノーズクリップ無しでビート盤からスタートして、徐々に慣らしていこうと思います。
しかし、鼻うがいは怖くて無理かも・・・。
293:第１のコース！名無しくん
07/11/27 21:54:25 PeP0vZJG
水泳初めて1年。
誰にも習えず、見よう見まねで1500ｍ。
最初は30分だったが、今、25分前後。
クロール？で25ｍ16ストロークです。
294:第１のコース！名無しくん
07/11/27 22:20:57 OJknhxpO
>>293
1年で見よう見まねで25分ってスゴイとしか言いようがないな
295:第１のコース！名無しくん
07/11/27 23:12:17 RghMpuZP
>>292
薬局とかにある専用のヤツなら刺激はないよ。
本来は塩水でやるといいらしいんだけど。
…鼻から水を入れることにそこまで慣れる必要はなかったなｗ
まぁ風邪の予防としてね。水泳してるとなぜか風邪ひきにくいけど。
もしや体力増強以外に鼻うがい効果があったりするのか？ｗ
296:第１のコース！名無しくん
07/11/28 10:55:38 /CocoXRV
塩素で鼻の穴も消毒されるんじゃないかな？
297:第１のコース！名無しくん
07/11/28 10:57:57 Jl0KqW8X
塩素は鼻炎を助長するだけ。鼻うがいは生理食塩水を使うべき。
298:第１のコース！名無しくん
07/11/28 11:10:20 ujVKifmR
一年で’50/50ｍ x30 は嘘だと思う。
299:第１のコース！名無しくん
07/11/28 11:25:58 8eI8jjfl
>>298
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
ここの110番あたりから見てみ
不可能じゃないと思う
そんなオイラも1年で 60分/3500ｍ行けた
300:第１のコース！名無しくん
07/11/28 11:50:15 ujVKifmR
そのひともおまえも往復回数間違ってるか時間を読み違えてるだけだよ。↑
301:第１のコース！名無しくん
07/11/28 11:56:16 ujVKifmR
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板:143番)
>>143のセンターシュノーケルなんて使えるプールなんかないし。貸切でもなければ。
302:第１のコース！名無しくん
07/11/28 12:14:45 PXczvF8I
自分ができないからって、頭から嘘と決めてかかるのは。
そもそもそんなに速いペースでないよ。
今まで何のスポーツもしてなかった俺でさえ、
半年で2000ｍ、休憩なして泳げるよ。
33分から35分で。でもかなり余力残してるよ。
303:第１のコース！名無しくん
07/11/28 12:21:19 ujVKifmR
↑それも嘘だと思う。'50で2000ｍなんてマスターズクラスだよ。
304:第１のコース！名無しくん
07/11/28 12:31:06 EqOPVzJL
>>299
そんな特殊な例をあげてもな。
元マラソン選手で全国大会レベルの嫁に指導されて、
毎日、はきそうになるまで練習すればそうなるだろう。
50ｍの平均ラップが50秒切るには自己流の出鱈目クロールでは難しいだろ。
しかも何のスポーツもしていないで半年で。
305:第１のコース！名無しくん
07/11/28 13:30:32 cZUGmwA3
>>282
ナイスアドバイス！
毎回息継ぎしたら、かなり楽になった。
306:第１のコース！名無しくん
07/11/28 13:39:52 0xe47LjB
俺は5キロを40分で泳ぎきるぜ。どうせ嘘だと言われるだろうけどな。
おっしゃる通り嘘でございます。
ネットって言うのはそもそもそういうところ。だたそれでいい。
307:第１のコース！名無しくん
07/11/28 13:45:26 PXczvF8I
嘘と思いたいならいいよ。
でもマスターズクラス？ってのはうぬぼれしそう。
お世辞でもうれしいよ。45歳ですけどね。
でたらめクロールですけど、自分ではかなり
一掻きで進むし、呼吸も乱れないですよ。
308:第１のコース！名無しくん
07/11/28 13:53:22 EqOPVzJL
25mの掻き数は？
309:第１のコース！名無しくん
07/11/28 14:00:08 PXczvF8I
最初は14。
1000から1500は16。
後半は18くらい。（ただピッチ上げてます）
け伸びは7ｍくらいです。
310:第１のコース！名無しくん
07/11/28 14:02:04 0xe47LjB
ここまで、嘘つき通したんなら、最後まで貫くしかないよな。
多くの犯罪者が落ちるように嘘をつき通すというのは水泳のタイムを上げることより難しい。
しかし、ネットなら難易度も下がるし絶対不可能な事ではないので頑張って欲しい
311:第１のコース！名無しくん
07/11/28 14:02:29 ujVKifmR
だから初心者ではありえないって言っても無駄だろうなｗ
'60 '55 '50 の5秒はかなり大きいですよ
選手の子ならupを’45で普通に回れるだろうけど。
>>306
312:第１のコース！名無しくん
07/11/28 14:03:41 EqOPVzJL
年齢にもよるんだろうけど、
30歳代から水泳をはじめてスクールに通い自主練もして、1年以上やってる人がいる。
伏し浮きはできる。息継ぎも問題なし。
フォーム自体もかなりいい。
25ｍの掻き数は12～16掻き。
ただし、キックは難しいので習得できていない。
25mを25秒。20秒は切れない。
体脂肪率15％ BMI値は22を切ってる。
このぐらいでも50m55秒で1時間休憩しないで泳ぐのはかなり厳しい。
313:第１のコース！名無しくん
07/11/28 14:05:44 ujVKifmR
掻き数 １４－１６て選手レベルだぜ ｵｲｗ
314:第１のコース！名無しくん
07/11/28 14:16:57 PXczvF8I
>>312
キックは私も上手くできてないと思います。
ただ、バタバタはしません。
上手く入ったときはグイッって伸びた感じがします。
あと、50ｍ55秒だったら私でなくても楽勝ですよ。
基準が甘すぎる。複数の人が嘘というくらい
私はそんなにうまくないですけど、正直うれしい。
ホメ殺しじゃないでしょうね？
315:第１のコース！名無しくん
07/11/28 14:19:33 ujVKifmR
ﾊｲﾊｲﾜｶｯﾀﾜｶｯﾀ
316:第１のコース！名無しくん
07/11/28 14:21:38 EqOPVzJL
45歳で、水泳暦わすか半年で1500mの平均ラップが45秒なら天才だよｗ
317:第１のコース！名無しくん
07/11/28 14:22:26 PXczvF8I
自分で経験した枠に物事を当てはめるしかない
愚かな連中。他のブログでもいくらで人はいるのに。
やはり最低な連中の集まりのようです。
現実を見たらどう言い訳するの？
結局尻尾巻いて逃げるだけ。
318:第１のコース！名無しくん
07/11/28 14:22:29 EqOPVzJL
1500mでの50ｍの平均ラップが45秒ね。
319:第１のコース！名無しくん
07/11/28 14:34:18 0xe47LjB
>>PXczvF8I
俺たちは君がホラを吹き通すことを生暖かい目で見つづけて心温まるレスをかえしてるだけだよ。
それと、急に発狂するより、それっぽいホラネタを続けてくれる方が一流のホラ吹きだとおもう。
発狂してしまうと「あ、ただの気違いか～」で済んでしまうからね
まあ、これからも頑張ってくれ。
320:第１のコース！名無しくん
07/11/28 14:36:52 EqOPVzJL
>>314
スポクラのコーチが上達が早いと言われるぐらいだよ。
まだ、フォーム自体にいくつかの欠点があるけど、
泳ぎこみをするレベル。
マスターズに参加していないで、
そこら辺のスポクラで
45歳で、水泳暦わすか半年で1500mでの50ｍの平均ラップが50秒なら
かなり才能ありだね。
321:第１のコース！名無しくん
07/11/28 14:44:39 C4HakDyT
いや、25分前後って言ってるから、50秒だな。
マスターズのロングを始めた連中が、とりあえず目標とするラップだ。
ロング泳いで1ｍ1秒。
322:第１のコース！名無しくん
07/11/28 15:02:42 voqm7Q21
ホラ吹きが暴れてるのはここですか？
323:第１のコース！名無しくん
07/11/28 17:45:13 Gdvdmptl
>>319
>発狂してしまうと「あ、ただの気違いか～」で済んでしまうからね
たとえば「がいきち某」とやらでつね
324:第１のコース！名無しくん
07/11/28 17:57:51 aA6hdous
>>301
オレもプールでセンターマウントの奴使ってるけど、何か？
325:第１のコース！名無しくん
07/11/28 18:23:03 GvaZR5HO
>>288さん
当方、100mくらいが精一杯のものです。呼吸がへたっぴなので
教えて欲しいのですが
>伸ばした方の手を枕にして頭をのせれば
とは良く言われることなのですが、そうすると口より頭が下になり
（だから沈まずに呼吸ができるとインストラクタは言ったりしますが）
鼻から水が入って息を吸うところじゃなくなるんですが・・・。
例えば（会員サイトですみません）
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)
とか見ても、（他の水泳の映像を見ても）
腕を枕にしているように見えません。
それは、水の上をすべるように泳げるようになってから出来るものなので
しょうか？
326:第１のコース！名無しくん
07/11/28 18:56:09 TVgsdebV
>>325
顔を真横に出して息をしようとするから鼻にはいるのでは
極端にいえば後方を向くぐらい真後ろから天井を見上げるように顔を上げるようにすると鼻に入ってこないのでは
327:第１のコース！名無しくん
07/11/28 20:50:51 +5KAGjWp
ゆっくり長く泳ぐコツだが、一言でいえばコア・スイムだと思う。つまりは
上腕三頭筋や三角筋を使った腕で掻くストロークや大腿四頭筋や二頭
筋を使った膝を曲げたキックでは長く泳げない。長く泳ぐには体幹の筋
肉を軸に、広背筋や大胸筋、更に大殿筋や腸腰筋など腕や脚の付け根
廻りの筋肉を動かすことが非常に重要な気がする。ドライランドの筋トレ
も、長く泳ぎたいなら、腕や脚を鍛えるより体幹部の筋トレの方がよい。
クロールやバックなら腹斜筋、バタフライや平なら腹直筋や脊柱起立筋
といったとこかな。
328:第１のコース！名無しくん
07/11/28 21:00:50 5kxrUDwI
でもね、華奢な女の子でも平気に30分くらいクロールする子よくいる。
エアロビクスとかでもすごいハードなクラス連続で受けたり。
マラソンと同じで筋力じゃない気もするがな・・
329:第１のコース！名無しくん
07/11/28 21:34:44 DnzHEX+s
今日も驚くほどピザのばあちゃんが
ゆっくりと３０分以上続けて泳いでいた。
なんでそんなに長い時間泳げるの？
オレも１００が限界。
330:第１のコース！名無しくん
07/11/28 21:54:06 eMyuv1e1
結局は基本ができてるからとしか言いようが無いな。
筋力よりは柔軟性の方が大事かな。
331:第１のコース！名無しくん
07/11/28 22:35:33 5kxrUDwI
>>330
そうでもないぞ。
無茶苦茶なフォームで延々泳いでるヤツもよくいるぞｗ
332:第１のコース！名無しくん
07/11/28 23:11:25 yq6r+hP8
酸素の供給と消費のバランスが取れてるからだろ。
ほかに何がある？
333:第１のコース！名無しくん
07/11/28 23:17:09 TVgsdebV
>>331
いるいる。こいつ気合いはいってんなーとおもって後ろに付くとむちゃくちゃフォームいるね
334:第１のコース！名無しくん
07/11/28 23:19:28 5kxrUDwI
>>332
あとやっぱ、どっかに無駄な力が入ってるんだと思う
無茶苦茶なフォームでも、力はいってないから、泳げるんだと思う。
335:第１のコース！名無しくん
07/11/28 23:23:43 5kxrUDwI
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
小鹿が遠泳
336:第１のコース！名無しくん
07/11/29 00:39:29 AyHYsBPg
>>325
両肩の線が水面に対して平行のまま腕に頭をくっつけて枕のようにしても
口は水面より下かよくて真横になってしまう。
要はローリングすれば楽に口は水面より上に出る。
337:第１のコース！名無しくん
07/11/29 08:33:11 cG6dbQgk
ホラ吹いているって吠えているやつが
一番ホラ吹きと気付いてないけんについてｗ
発狂って、書き込みのレベルからすると
どっちが発狂なのかは明白
言葉のつかい方を知らないのもゆとりのせいかｗ
338:第１のコース！名無しくん
07/11/29 10:07:43 MONj4e4H
荒れてますね。僕はホラだとは思わないな。
競泳の選手じゃなくても、元々水泳が得意な人だったら練習次第で可能だと思う。
339:第１のコース！名無しくん
07/11/29 12:22:27 DtQqjoNR
そうだな 水泳初めて半年でLAP'50なら一年で'40も可能
2年目は'30で松田君を追い抜いて五輪候補だ。
340:第１のコース！名無しくん
07/11/29 12:27:05 kC42Mojw
>>ID:0xe47LjB
ホラといえるくらい速くないでしょ
341:第１のコース！名無しくん
07/11/29 13:09:53 6ghnsvBf
本当に45なのか、経験が半年なのか、分からないが、
そのくらいならゴロゴロいる。
目くじら立てて嘘というほどのタイムでもない。
ストローク数もそんなものだろ、素人は。
342:がいきち ◆ckFOX3in9o
07/11/29 13:37:55 GvkyLMub
２ちゃんねるで名言って有っただろ？
ネタをネタとして見抜けないと・・・、ってやつ。
上手いこと言ってるよな、ほんと。ｗ
343:がいきち ◆ckFOX3in9o
07/11/29 13:42:11 GvkyLMub
ネタを暴こうなんて、あんまり無粋なことすんなよ。
好きに泳がせてやれよ。
スイマーなんだからさ。ｗ
344:第１のコース！名無しくん
07/11/29 18:24:26 +dHzKgYH
>>337=発狂した虚言症患者
345:第１のコース！名無しくん
07/11/29 18:25:01 +dHzKgYH
>>337=発狂した虚言症患者
346:第１のコース！名無しくん
07/11/29 21:31:27 22i5+/JZ
>>325の人はもう解決したのかな。
既に解決してたら、読みにくい駄文ですからスルーしてください。
息継ぎ側の腕のプッシュが完全にできてない（腿まで行ってない）く、脇の辺りから腕が出てる。結果、顔の
出る辺りの水面が波立って鼻に水が入るってことはない？（日本語不自由ですみません）
息継ぎのときに、少し恥ずかしいけど口で「パッ」と声を出して顔周辺の水をはじくとかどうだろう。
水中で吐ききれ（ら）なかった息を吐くのをメインにするつもりで。強く吐ければ空気は勝手に入って来るから。
あとは水から腕を抜くときに肘をしっかり持ち上げるといいかもしれない。手首引きずると波が立つし。
手首は腰より下（足首側）から水面に出すイメージで。
＞>伸ばした方の手を枕にして頭をのせれば
＞とは良く言われることなのですが、そうすると口より頭が下になり
これは、伸ばした手で精一杯遠くの水をつかむようにすればいいかもしれない。腕だけじゃなく肩ごと向こうに
グーンと伸ばすイメージ。地上で試せばわかるけど、腕を肩ごと上に伸ばせば勝手に腕まくらの形になるよ。
肩が硬いとつらいからストレッチをしっかりしないとダメだけどね。
今の状態は、伸ばした手の先が水中に沈んじゃってるんじゃないかな？
ひとかき毎に前方で両手を合わせる（けのびの姿勢になる）ような練習をするといいと思う。ちゃんとけのびの
姿勢を意識するように。特に肩周りの柔軟性と、伸ばした腕の手首が沈まないように注意して。
あと>>326さん、>>336さんと同じ指摘になるけどローリングがちゃんとできていないかもしれない。
自分の体が一本の丸太で、その丸太がグリングリン「ローリング」しながら水中を進んでるイメージで。
首を90°、プラス体を30°ローリングさせるとかイメージしたらどうかな。そしたら自然に口が真下から120°
回転する、だから息継ぎできると（数値適当だけど）。首だけでひねるとどうしても鼻の方が水中に残っちゃう
から、結果として鼻に水が入るんだと思う。イメージとして、鼻も口も同じラインで水面から出るように。
腕だけ、首だけで考えるんじゃなく、全体を柔軟にグネグネさせて泳ぐイメージを持つといいと思う。
特に肩の柔軟性に問題がありそうだから意識してみてね。
崩壊した日本語で長文ダラダラとすみませんでした。
347:第１のコース！名無しくん
07/11/29 21:48:49 22i5+/JZ
>>346の注意を。
>>325さん宛てのアドバイスなので他の人が真似したらおかしな泳ぎになる可能性があります。
>>325さんのクセを強引な（ある意味間違った）イメージで中和しようとしているので、上手な人が
見たらおかしく感じる部分はたくさんあると思います。私自身未熟ですから至らない点も多々ある
と思います。
読んでいただけた方も、これだけはおかしいという点があればご指摘お願いします。
>>325さんも、素人のアドバイスだと思って参考にするにとどめてくださいね。先生がいるみたい
ですから疑問点はそちらに直接たずねた方が正確な指導もしてもらえると思いますし。
お見苦しい文章の連投になってしまいすみませんでした。
348:第１のコース！名無しくん
07/11/29 23:17:52 cG6dbQgk
344=345のキチガイは何とかなりませんか？
措置入院ものでっせ。
犯罪を犯さないことを望みます。
349:第１のコース！名無しくん
07/11/29 23:20:02 cG6dbQgk
>>344=345
病識がない狂人が一番の困ったちゃんですなｗｗｗ
350:第１のコース！名無しくん
07/11/29 23:33:23 cG6dbQgk
>>344-345
寝ているのか？キチガイニートｗ
興奮して二重カキコとはｗ
これだからゆとりはｗ
351:第１のコース！名無しくん
07/11/29 23:40:02 PD3881rJ
腕を枕にって、正しくは肩を枕にってことなんでしょうね。ただ注意しなくてはなら
ないのは、キャッチアップ気味の伸びを意識したストローク数の少ない泳ぎでのこと
で、コンティニュアスの左右の腕が１８０度違う方向を向くストロークでは無理でし
ょう。クロールを長くゆっくりなら、基本はキャッチアップ気味のストロークとなる
でしょうね。コンティニュアスだとゆっくりのイメージがない。
352:第１のコース！名無しくん
07/11/29 23:48:58 PD3881rJ
既に何名の人が言っているように、水泳では息を吐く意識というのが大切。これが
陸上だと、助骨が重力で肺を押すことで、力が抜けた状態が吐くということになる
が、体が水中で横になった水泳では吐くを意識を持たないと吐けない。しかし、こ
れも慣れで、泳ぎこみする内に呼吸のことなど忘れていく。陸上で呼吸を意識しな
いのと同じですね。
353:第１のコース！名無しくん
07/11/30 00:29:04 U0qM7jgl
>>314
おまえさ
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板:258-300番)
の258だろｗ 40代後半のなんちゃってスイマークンじゃないの？
「基準が甘い」とか「基準は甘すぎ」とか台詞が一致しすぎｗ
上の290で論破されて50m50秒で初心者設定に変更か？
明日夜東京体育館に行くから上の258ならこいよ。
45秒でラップするなら場合によっては上級でも1500mやらせてもらえるはずだ
19:30ぐらいから1500m～2000mやってみ。50m25ストロークまでは許してやる2ビートだっけ？（4ビートでもいいぜ）
ま、ここでは1年以内で見よう見まね設定だっけ（笑）それじゃ実演はクズでもできるんで来なくてもいいや
2ビート25ストロークじゃなきゃ目立たなねーもんな
もう一個疑ってんのは40歳過ぎて…の誇大申告症候群の仲間なんじゃないかということ（笑）
40過ぎスレは基本的にスポーツそれも競技スポーツをやったことないやつらの妄想に溢れているのが面白いよねー
294なんか最高にウケル。これもキミだったりしてｗ
354:第１のコース！名無しくん
07/11/30 00:47:36 vG1gfr8W
スポーツって、何かやってきた人とそうでない人は、ぜんぜんちがう。
これは大山倍達もいっていたが。
結局は、どれも思考経路は似たようなもの。
エアロビクスでも最前列陣取って早足で「わたしうまいのよ！」みたいなの結構いるけど、ああいう人らって、絶対に何もやってこなかった人。
だから、違いがわからない。
355:がいきち ◆ckFOX3in9o
07/11/30 00:53:13 ZdflcZDI
>>353
おい、>>258を妬んでいても、おまえ自身は速くならないぞ。
悔しかったら練習しろ。ｗ
356:がいきち ◆ckFOX3in9o
07/11/30 00:57:04 ZdflcZDI
>>353
あとな、おまえら罵り合うんだったら、コテハンにしろよ。
誰が誰だかわかんねぇんだよ。ｗ
357:がいきち ◆ckFOX3in9o
07/11/30 00:59:07 ZdflcZDI
>>353
それとな、おまえら、文章長すぎなんだよ。
もうちょっとテンポ良く書けよ。ｗ
358:第１のコース！名無しくん
07/11/30 05:49:35 SvSixu2Q
お前はまとめて書け
359:第１のコース！名無しくん
07/11/30 06:22:20 QQDpTVby
ワロタ
360:第１のコース！名無しくん
07/11/30 06:27:25 rWq4ARMJ
クロールのうまい人に尋ねます。
速度をまったく度外視して、
２５メートルを何ストロークで
およげますか。
１ストロークでキックメインで
２５メートル泳ぎ切ってしまうという
のは無しで、普通のクロールの格好で、です。
よろしくお願いします。
ちなみに、私は、ストローク数をへらす
ことに集中して、今、８ストロークがベストです。
息があがりますが…
361:第１のコース！名無しくん
07/11/30 06:43:45 mJxRGrms
蹴伸びする距離や伸びてる時間にもよるからね。
蹴伸び(キックなし)10ｍから2ビートで7掻きぐらいだな。
362:第１のコース！名無しくん
07/11/30 08:52:23 vnTsQ6Gj
ラップ、とか、インターバル、とか、どういう意味？
363:第１のコース！名無しくん
07/11/30 09:04:04 Jrtck8xJ
>>353
必死すぎｗ
論破って、言葉の意味知ってるの？これだからゆとりはｗ
発狂とか言ってた奴と一緒だろ、オマエ
覚えたての言葉、無理してつかっても失笑かうだけだよｗ
364:貝器痴
07/11/30 09:30:01 GHY7bhr4
必死な人が何人か居るようだから、そろそろ俺様も本気出して行くよ！
え～と、何書こうかな？40にもなって世間様に対して恥ずかしい事書くなよな！
それから、ホラでもはったりでもいいじゃん、所詮は人様の泳ぎなんだから。
速かろうが遅かろうが、
そんなの 関係ねぇ
365:第１のコース！名無しくん
07/11/30 15:14:57 OL1jrJnp
はうー 疲れた。。
2kmクロールで泳いで50分くらい。
ゆっくりでいいじゃない！
366:第１のコース！名無しくん
07/12/02 06:29:01 IXOiZ61I
クロールスレは荒れて平泳ぎスレは平穏でって
これ泳方がそのまま表れてるね
367:第１のコース！名無しくん
07/12/02 22:00:55 vKDhQQpe
>>363
ゆとりは今20歳ぐらいだろ
ところで363はあの40歳スレの住人なの？
368:第１のコース！名無しくん
07/12/02 23:04:40 iHPctNbY
>>365
それで運動になるかい？
60秒ラップだと歩くより疲れない。４時間くらい泳いだことあるが
50秒ラップだと必ず200くらいで息が上がってしまう…
369:第１のコース！名無しくん
07/12/03 10:44:19 4SjCywMS
>368
？？
泳ぎのレベルによって運動負荷なんて全然違うと思うのだが
370:第１のコース！名無しくん
07/12/03 13:40:48 0xytvPPz
普通のおっさんレベルだろ。
371:第１のコース！名無しくん
07/12/04 22:45:30 FuhF73gD
【今は】貧乏家出身の奥様 15人目【幸せ】 [既婚女性]
↑
プ
372:はまやん
07/12/05 00:08:59 Hlo3OUYn
>>331
はまさに>>332の通りで
スイミング・ハイ状態で遠泳してるだけだ。
スイミングハイ状態は比較的初心者でも簡単に獲得することができる。
水中で大きく息を吐ききって毎回息継ぎをしてれば200ｍくらい（差があり）で突入する。
100ｍくらいしか泳げない人がある日突然遠泳できるようになる。
373:第１のコース！名無しくん
07/12/05 05:32:14 /6CTu+Bg
2ビート主体で２種類の泳ぎを試してみた。
25ｍを20秒ペース
１、プルはハケットのように一回づつ力をこめて掻いて伸びる泳ぎ。
これだと肩に負担がかかってばててしまう。
２、次はマナドゥーのようにストロークの数を増やす。
一回に書き込む量がすくなくなるせいか肩の負担が１より少ない。
キックの推進力は同じでプルだけ同じ距離を1掻きでいくか1.5掻き
でいくかになるから水をつかむ量を少なくしてその分を回数で
おぎなったほうが肩への負担が少なくなった。
374:第１のコース！名無しくん
07/12/05 09:34:11 Fa33O/0Y
ランニングハイとか酸素の供給バランスが崩れてても脳がマヒして
運動し続ける状態だと思ってたがちがうのか。
375:第１のコース！名無しくん
07/12/05 09:35:58 Fa33O/0Y
オリンピックスイマー例に出して理屈こくのは’４０で軽くラップできてからだわ
376:第１のコース！名無しくん
07/12/05 11:11:00 PFGaPWXF
>>372
>水中で大きく息を吐ききって毎回息継ぎをしてれば200ｍくらい（差があり）で突入する
息を吐ききるってそりゃ深呼吸だろ？
俺の経験では、深呼吸しながら走ったり泳いだりする馬鹿はいない。
息を吐ききるのは、息が切れてどうしようもないときに肺の酸素を全部入れ替えるため
に一度だけするもの。
377:第１のコース！名無しくん
07/12/05 11:35:20 /6CTu+Bg
オリンピック選手が一番わかり易いから例に出したまで。
実際には2ビートで6ビートなみのスピードを出すのには
よほど肩の力が必要。
378:第１のコース！名無しくん
07/12/05 11:41:52 Fa33O/0Y
肩で泳がないよ 広背筋と三頭筋 大胸筋の上の方
足がおそいスイマーは2ビートやドルフィンにした方がいいね。
２５ｍ ’２５かかるくらいなら６ビートはやめた方が速くなる
379:第１のコース！名無しくん
07/12/05 12:21:07 /6CTu+Bg
テンプレの
＞完全キャッチアップのピッチで大き目のストローク、
＞キックはマナドゥのような動きの２ビートをゆったり打つ、それでいてそこそこ速い。
見た目にはゆったりしてるけど試合には向かない泳ぎ。
2ビートでいわよる大きな泳ぎになる。
2ビートで速く泳ぐにはピッチが速くカキ数も多い。
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
柴田の２ビートの解説。
URLﾘﾝｸ(www.jump.co.jp)
動画
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
380:第１のコース！名無しくん
07/12/05 13:19:24 /6CTu+Bg
つまり、テンプレ通りだと、
ソープのようにキャッチアップぎみの掻き数の少ないストロークと
マナドゥーの２ビートの組み合わせのような泳ぎになる。
これってありなのか？
381:第１のコース！名無しくん
07/12/05 13:41:11 Fa33O/0Y
だからここはレースにでるひとはいないだろうに
ゆっくり泳ぎたいならキャッチアップ2ビートでいいんじゃないか
382:第１のコース！名無しくん
07/12/05 13:42:04 Fa33O/0Y
【今は】貧乏家出身の奥様 15人目【幸せ】 [既婚女性]
貧乏こじらすなよ↑
383:第１のコース！名無しくん
07/12/05 14:10:43 rIgHS1Qg
ゆっくり泳いで優雅に見える２ビートってのは目安的には
半ストローク１.２ｍ以上
平均速度１.１ｍ/秒以上
減衰時最低速度０.８ｍ/秒
ぐらいの感じですか？
384:第１のコース！名無しくん
07/12/05 14:17:28 Fa33O/0Y
25m'20でいけたら十分速い ゆっくりターンでラップで’45
ただこの'45のラップというのが元選手以外はなかなかできない
385:第１のコース！名無しくん
07/12/05 14:28:20 /6CTu+Bg
テンプレだと
＞で１時間くらい泳ぐのが理想。
25m'20
50ｍ40～45秒で楽に泳ぎ続けられるのかよｗ
386:第１のコース！名無しくん
07/12/05 14:31:03 Fa33O/0Y
技術 持久力 筋力が伴えば可能なんだが大人から始めたら
たいへんかな 現役だとUPのペースだからたいしたことないけど
387:第１のコース！名無しくん
07/12/05 14:42:47 /6CTu+Bg
まあ、現役が普通におよげばたいしたことないけど、
ただ、ゆったりストロークの2ビート、ゆったりターンでは可能か？
まず、一般スイマーでは無理。
388:第１のコース！名無しくん
07/12/05 14:51:51 /6CTu+Bg
かんじとしてはこの動画みたく25ｍを9掻きで30秒ぐらい。
2ビートにしてタイムを上げるんなら掻き数をもう少し多くしないと無理だろ。
URLﾘﾝｸ(www.swimming.jp)
389:第１のコース！名無しくん
07/12/05 15:53:06 a/kbcUFq
スポクラでときどき見るやや太めのおじさん。
バックで25m9かきで50m45秒のペースで悠然と1000泳ぐ。
クロールは50m30秒ぐらいで4本とかしか泳がない。
このおじさんのクロールのロングを見てみたいものだ。
390:第１のコース！名無しくん
07/12/05 15:55:44 Fa33O/0Y
可能ですよ 技術があれば’２０でゆっくり
391:第１のコース！名無しくん
07/12/05 16:05:03 Fa33O/0Y
掻き数 １５回で２５ｍいける人ならできます。
むしろ15掻き以上だと一掻きで進む距離が短いため無理
キャッチが下手なのと最後まで水を掻けてない。
足が抵抗になってるなど技術的課題満載だな。
392:第１のコース！名無しくん
07/12/05 17:53:48 x6WYxg4y
>>391
がんばってもがんばっても２０の壁を切れない漏れです。
問題点がわからないのよね。。
393:第１のコース！名無しくん
07/12/05 23:09:35 /6CTu+Bg
クロールでゆっくり長く泳ぐ。
25ｍを9掻きの2ビート。ゆったりとしたクイックターン。
50ｍの平均ラップが40～45秒。
これで1時間を続けて泳ぎきるに決定しましたｗ
394:第１のコース！名無しくん
07/12/05 23:55:35 obfD3UW1
ゆったりクロールは嫌いだが
タッチターンより遅い「クイック」ターンはもっと嫌いだ
395:第１のコース！名無しくん
07/12/06 00:05:02 36SSkjN+
>>389
どこのスポクラで見物できる？
一度見てみたいな