06/10/25 08:05:44 ad5HDaJE
全力の80％程度は出力するように気をつける。
距離の単位は別に100ｍでもいいが、どうせスタミナがもたないから
サークルを維持できないだろ？
最初は50ｍくらいが適当って事だよ。
30本前後泳ぐなら10×3でも8×4でもいい。
もちろんもっと泳いでもいい。
とにかく決めたサークルを維持できる強度からスタート。
もしかしたらサークルを5秒から10秒縮めてもいけるかも…？
って思ったらそうすればいい。
下手に距離を意識してフォームが崩れたままたらたら泳ぎ続けるより
一本一本を大事にした方が得るものが大きいし、
心拍数をたびたびチェックできるメリットもある。
浮くのはひたすら伏し浮き、けのびだよ。
前後のバランスを考えながら
頭を水に激しく突っ込んでみたりして、脚が浮くポジションを探す。
時折プルブイ挟んで脚の浮き具合を確かめながら。
一朝一夕にはできないと思うけど。