08/04/17 15:22:10
>>594
うん、そうだね。筋トレするとしたら、どんなのが効果的なんだろ。
やっぱ太ももとか足首とか？
股関節のストレッチとかも重要そう。
俺は今年靭帯損傷したので、太ももの内側を鍛えるエクササイズしてる。
膝の間にクッションを挟んだ状態で、腰に手を当ててスクワット。
伸びるときにしっかり足を伸ばしきって、伸ばしきった時に膝を体の内側に巻き込むようなカタチにする。
ちょっと「だっちゅーの」っぽくなる。
靭帯損傷回復用としてだけじゃなくても効果あるかもね。
スノボもスキーも内腿って使うでしょ。