【オフも】一人でゲレンデで行く人 45人目【ヒトリスト?】at SKI
【オフも】一人でゲレンデで行く人 45人目【ヒトリスト?】 - 暇つぶし2ch603:名無しさん@ゲレンデいっぱい。
08/04/17 15:22:10
>>594
うん、そうだね。筋トレするとしたら、どんなのが効果的なんだろ。
やっぱ太ももとか足首とか?
股関節のストレッチとかも重要そう。

俺は今年靭帯損傷したので、太ももの内側を鍛えるエクササイズしてる。
膝の間にクッションを挟んだ状態で、腰に手を当ててスクワット。
伸びるときにしっかり足を伸ばしきって、伸ばしきった時に膝を体の内側に巻き込むようなカタチにする。
ちょっと「だっちゅーの」っぽくなる。

靭帯損傷回復用としてだけじゃなくても効果あるかもね。
スノボもスキーも内腿って使うでしょ。


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