08/08/12 11:00:27 fams7dDD
Ｑ：ケトルはどういった目的の人が買うべきですか？
Ａ：身体能力を極限まで向上させたい人にお勧めです、
身体能力を向上させるにはケトルのほかにもチューブやハンマーがあります
筋肥大にはバーベル、ダンベルのほうがが確実です。
またスタビライザー筋を鍛えるのにもケトルが有効です
Ｑ：ケトルベルとダンベルってどこが違うの？似たようなもんだろm9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ
Ａ：動作が難しい。ダンベルと違い、グリップより先端に重心がある。
したがって動作を行うためにコントロールするだけで、前腕はパンパンになるだろう。
また、身体のバランスを保つための筋肉、スタビライザーも必然的に強化される。
筋肉を深部まで刺激する。動きの制限が殆どないので、
スナッチ、スイング、クリーン、ジャークなどをさまざまな角度から高レップ行える。
バランス力が極限まで高められる。
バーベルやダンベルのように身体を安定させた状態で行うトレーニングではないので、
非日常の過酷な負荷に耐えることになる。
それに対して体はバランスを取る必要があり、
よってどんな状況下でもバランスを保つ能力を極限まで高めることができる。
っていうかここみてから質問汁↓
URLﾘﾝｸ(www.geocties,jp)
Ｑ：最初は何キロのやつ買ったらいいですか？
Ａ：ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽが出来るﾀﾞﾝﾍﾞﾙと同じかそれより少し重い重量を選ぶのが良い
3:無記無記名
08/08/12 11:00:57 fams7dDD
主なケトルベル販売先
（初心者、ちょっとやってみようかなって人はトライアルかプロボのやつが値段的にお勧め）
ケトルベル・トライアル版
ロシアン・ケトルベル（現在１２～２４ｋｇは在庫切れ。入荷未定。）
URLﾘﾝｸ(www.ironman-japan.com)
WILDFIT
天山クラシック・ケトルベル
ラピスラズリ・ケトルベル
URLﾘﾝｸ(www.wildfit.com)
PROBODY
ケトルベル
URLﾘﾝｸ(www.probody.co.jp)
Max kettlebell
ｍax kettlebell
URLﾘﾝｸ(www.maxkettlebells.com)
まとめ※
トライアル
┣価格は安い（ただし送料が重量に比例してかかる）
┣ハンドルが細い
┣色がだめ（シルバー）
┣品質が若干悪い（穴やブツブツなど）
┣さび易い
┣ハンドルとの距離が狭すぎる
┣結構、発送が遅い
ＷＦ天山
┣価格が高い
┣ハンドルとの距離が狭すぎる（グリップ部改良済み ０７年９月現在）
プロボディ
┣価格は安い（送料無料）
┣２０キロまでのハンドルが細い（２５ｍｍ）。２４キロからは３５ｍｍ。
┣２４キロからのハンドルの幅が広すぎる。
┣発送が激早（２～３日で来る）
ロシアンケトルベル
┣価格が高い
┣4キロ以外ほとんど在庫がない（０７年９月現在）
ケトルのスペック（会社別）
ハンドル (取っ手と鉄球の間)
ロシアン・・・・・・・・・・・・・38mm・・・・・・・・・・・(60mm?)
トライアル・・・・・・・・・・・・25mm・・・・・・・・・・・(45mm)
天山クラシック・・・・・・・・40mm・・・・・・・・・・・(50mm)
ラピスラズリ・・・・・・・・・・32mm・・・・・・・・・・・・(？)
プロボディ(16kg以下)・・・25mm・・・・・・・・・・(45mm)
(24kg以上)・・・・・・・・・・・35mm・・・・・・・・・・(70mm)
Max kettlebell 知らん
Lifeline kettlebell 海外発送は現在（9/7現在）不可
アイアンマン 売る気なし
4:無記無記名
08/08/12 11:01:31 fams7dDD
ケトルベル動画
URLﾘﾝｸ(video.google.com)
URLﾘﾝｸ(www.kettlestack.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ケトルベル重さアドバイス
URLﾘﾝｸ(www.russiankettlebells.com)
12kg へたれ体型なんとかしたい
16kg 一般人だけど強くなりたい
20kg 一歩進んでもっと強くなりたい
24kg 一般人より確実に強いぜ。見よ、このオーバーヘッドリフト
28kg チャレンジカモーン
32kg ケトルベル経験者でわかってる
40kg 自重だって何回もプレスできるぜ
48kg 上級ケトラー
ちなみに女性の場合はへたれ4kg、普通8kg、ケトラー12kg
【ケトルベルを使ってる格闘家一覧】
BJペン・ヴァリッジ・イズマイウ・緒方健一・桜井マッハ速人
永田克彦・戦闘竜・ダン・ヘンダーソン・山下泰裕
エメリヤーエンコ・アレキサンダー・セルゲイ・ハリトーノフ
ジョシュ・バーネット・今成正和・山田崇太郎・クロン・グレイシー
Q、ヒョードルはケトルベル使ってるの？
A、URLﾘﾝｸ(www.fedor.jp)
Ore：何キロのギラ（ケルトベル）を使っているのですか？
Fedor：ギラの練習をしていません。
（軍隊にいた頃は使ってたらしい）
※ケトルベルとフリーウエイトの優劣を決める議論は荒れる元なので禁止
5:無記無記名
08/08/12 11:02:39 fams7dDD
※参考
【書籍ＤＶＤなど】
マイクマーラーのＤＶＤ \6000～\8500
URLﾘﾝｸ(www.ironman-japan.com)
マイクマーラーの「ケトルベル・トレーニングマニュアル」\1500
URLﾘﾝｸ(www.aeon-mall.co.jp)
パベル・サッツォリン（サッソーリン）のＤＶＤ $47
URLﾘﾝｸ(www.dragondoor.com)
ミッシー・ビーバーのＤＶＤ $24.95 \3900
URLﾘﾝｸ(www.dragondoor.com)
URLﾘﾝｸ(bjj.shop-pro.jp)
「格闘ボディメイキング」（ミッシーのインタビューと映像付き）\1510
URLﾘﾝｸ(tinyurl.com)
ロシアンパワー養成法
URLﾘﾝｸ(tinyurl.com)
[ネットの記事と映像]
マイクマーラーのケトルベルワークショップ（映像）
URLﾘﾝｸ(www.ironman-japan.com)
【HP】
Andrey Kuzmin
URLﾘﾝｸ(www.girevoysport.ru)
DRAGON DOOR
URLﾘﾝｸ(www.dragondoor.com)
ミッシービーバー
URLﾘﾝｸ(www.misfitla.com)
ＲＫＣ公認インストラクター松下氏のＨＰ
URLﾘﾝｸ(www.kettlebell.jp)
足立弘成（ロシアンパワー著者）のサンボラボ
URLﾘﾝｸ(sombolabo.hit.mepage.jp)
【ブログ】
ケトルベルスィング
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
崇太郎のできるかな？
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
6:無記無記名
08/08/12 11:14:41 12ldDzq3
>>2
Ｑ：ケトルはどういった目的の人が買うべきですか？
Ａ：身体能力を極限まで向上させたい人にお勧めです、f
極限までってなんだよ・・・・ｗ
明らかに誇大表現だろ。
7:無記無記名
08/08/12 13:47:47 jlFaI2lH
乙。
8:無記無記名
08/08/12 23:07:34 zKEd1mNR
>>6
誇大じゃないよ！極限まで鍛えられるよ！！
9:無記無記名
08/08/13 01:17:50 Y4YPJ2Qu
あ
10:無記無記名
08/08/13 01:18:48 Y4YPJ2Qu
すいません。自分水泳選手を目指してる高２なんですけどはじめまして！
水泳の補強でケトルベルをやろうかとおもってるんですが（バイトで貯めてかいます）
水泳にもケトルベルって効果があるのでしょうか。
11:無記無記名
08/08/13 02:09:08 oDgBVJBv
引っ張る力や、踏ん張る力は強くなるよ。
あと、パンチ力なども。
サーファーに軽めのケトルベルでスナッチやらせてみたら、
ボードに乗って沖まで漕ぎだしていくときに使う筋肉を
パドル筋というらしいが、それに効くと言っていたから、
水泳にも良いかもしれない。
まだ試した水泳競技者のことは聞かないので
やってみれば？
軽めの物を買って高回数やるのがいいかもしれない。
12:無記無記名
08/08/13 02:12:07 oDgBVJBv
訂正と追伸、
サーファーがパドル筋に効きそうだといったのは、
スナッチではなくて、レゲネードロウだった。
スナッチも、全身に効くから、ダンベルやバーベルよりも
こっちのほうが好きだともいっていたな。
13:無記無記名
08/08/13 02:29:21 Kq9x7ENk
選手目指すならケトルなんてフォーム知らずにやったら
直ぐに怪我しそうなもんやら無いほうがいいよ
14:無記無記名
08/08/13 17:52:08 fpfSyOrm
>>13
そう思う、あえて取り入れるのならWアームのスイングだけだな
それも２４ｋｇぐらいまで
ハワイ在住のビッグウエーブ（いわゆるサーフィン競技ではない）を求めて
世界中を廻ってるプロサーファーも専任コーチの指導を受けてスイングをやってる
足腰と心肺機能の向上に高回数のスイングはうって付けだしな
15:無記無記名
08/08/13 18:35:17 DuZPy3Mj
どんな競技でも、とりあえずスイングをやるのが基本のようだね
16:無記無記名
08/08/13 23:22:19 oDgBVJBv
それは賛成。
あとはいろいろな種目をやっていく中で、
自分の競技にあったものを、
軽いケトルベルで、選んでいけばいい。
特に狙った目的がない限り、
高重量はあまり勧められない。
17:無記無記名
08/08/14 01:03:12 bh6mTcQ8
>>14
そのサーファーさんは何キロをやっているの？
18:無記無記名
08/08/14 10:47:23 g+t8Fiq3
撫子、流産
19:無記無記名
08/08/14 14:13:34 cgNu3gJm
20:無記無記名
08/08/14 14:14:28 g+t8Fiq3
撫子、母子共に死ぬ
21:無記無記名
08/08/14 14:18:16 aIcp+zdl
好きな子をいじめる小学生みたいなキモいやつがいるね～。
22:無記無記名
08/08/14 18:24:08 w4g/0Ycn
羊水が腐る
23:無記無記名
08/08/14 19:56:50 D7F531KF
>>18
お前一人っ子だろ？
24:無記無記名
08/08/14 21:21:37 fJKy7B0b
なんか女に恨みありそうなヤツいるなｗ
25:無記無記名
08/08/14 22:06:31 Attfoqz5
撫子ブログで勝手に「なっちゃん」とか呼んでたキモいヤツじゃね？
26:無記無記名
08/08/14 22:39:46 WF7tLonY
だから撫子って誰だよ？
ケトルベルと関係あんのかよ
腐れマラのチンカスども
27:無記無記名
08/08/14 22:44:24 ayOs/y9Q
こんだけ引っ張られると
気になって、ぐぐっちまったがそれでもわからねーから
もうNGワードでOKだわ。
あーすっきり。
28:無記無記名
08/08/14 23:00:13 X8n8mQnQ
>>26
ブログをやってた女性のケトルベルトレーニー。
余談だけどそのブログに松下がコメントしたのは良いが、その内容が
常識とはかけ離れてた為、ここの住人の失笑を買った事がある。
29:無記無記名
08/08/14 23:14:55 WF7tLonY
なるほど
つまりアレだ
ネットWatchでやれ
30:無記無記名
08/08/14 23:20:29 D7F531KF
>>28
あのコメントは本当にMさんだったのかな？デッドのフォーム以外でも
めちゃくちゃなこと言ってるし、なりすましのような気もするが
31:無記無記名
08/08/15 03:08:13 L1Zb9Myw
ブログ削除されてるからキャッシュで見たけど
女で16kgと24kg扱えるのは凄いな
32:無記無記名
08/08/15 04:27:16 H8OzZAAe
ケトルベルはやはり低重量高回数がいいね
高重量低回数もたまにやるけど
33:無記無記名
08/08/15 05:02:43 CXcWr3GJ
>>31
UＲＬ
34:無記無記名
08/08/15 20:34:16 +BSGNvm2
これか？
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
35:無記無記名
08/08/16 10:39:56 apdVQ/n1
撫子流産そして自殺
36:無記無記名
08/08/16 11:52:56 1UmRFO+v
匿名で、わからないからと言って、
何でも言っていいというものではないぞ？
常識をわきまえろ。
37:無記無記名
08/08/16 12:29:06 d6h6xPoq
>>35
見苦しい
いい加減にしろよ！自分のスレに戻れ
38:無記無記名
08/08/16 13:03:15 WWsmUPfD
お前等が面白い反応して嗜虐心を煽ってるだけにしか見えん
39:無記無記名
08/08/16 13:37:09 4MSnWLCk
本日のNG ID： apdVQ/n1
40:無記無記名
08/08/16 16:22:15 CgD22lvJ
>>35
いい加減キモいんだよ不細工男。
41:無記無記名
08/08/16 18:16:34 lqpukqDn
撫子の顔写真初めて見たが
結構カワイイ顔してそうだな。
可愛い子がウエイトやることはいいことだ。
42:無記無記名
08/08/16 20:08:54 apdVQ/n1
撫子、スナッチ最中に陣痛。１６ＫＧケトル顔面直撃。顔面崩壊にて捨てられ風俗へ(笑)
43:無記無記名
08/08/16 20:14:15 CCkZvZAB
(； ･`д･´)
44:無記無記名
08/08/16 20:16:27 CgD22lvJ
頭の悪そうな人がいるお(´・ω・｀)
この粘着ぶりをみると、きっと撫子のことが好きだったんだろうナ┐(´～｀;)┌
とっても可哀想な人でつネェ(*´∇｀*)
45:無記無記名
08/08/16 20:34:02 Pr6NcOKL
何この糞きめぇレス群
信者とアンチのスレ乗っ取りうざいんですけど？
いい加減専用スレ立ててやれよ
46:無記無記名
08/08/16 21:15:22 QcFB7fFx
撫子、客にレイプされ精神的ショックから流産。しかし、
レイプ相手の子供を身ごもる。笑
47:無記無記名
08/08/16 21:16:31 2eFe3fTF
前スレじゃケトルに高重量は求めるなといってたけどスーパーセットみたいに48から徐々に重量さげて種目こなすのはどうかな
48:無記無記名
08/08/16 22:27:50 Z/nEG7qN
49:無記無記名
08/08/16 23:17:00 CgD22lvJ
>>46
ひつこいんだよブ男('∀'；)
50:無記無記名
08/08/16 23:36:33 7/fh5D9x
撫子ってberry15？
51:無記無記名
08/08/16 23:38:33 Pr6NcOKL
しつけーよカスども
まとめてアク禁になれ
52:無記無記名
08/08/17 01:25:00 b6HVTb5Y
なにそれ
53:無記無記名
08/08/17 15:24:56 EwILucHS
撫子流産
54:無記無記名
08/08/17 16:56:16 eHCO7sg0
ケトルベルは基本的にデブとかオヤジ系がやるトレーニングなんですか？
55:無記無記名
08/08/17 17:08:23 7z/0lPk/
勿論ロハス(笑)なデブやオヤジもやっているでしょうね
またデブは頑張った自分へのご褒美（笑）のスイーツ(笑)が過剰だと考えられます
鏡に向かって頑張れ私！（笑）な感じのオヤジは微笑ましいですね
セレブ()
56:無記無記名
08/08/17 17:16:41 LEqtsshZ
ﾜﾛｽｗ
57:無記無記名
08/08/17 20:47:57 wg6OyY88
撫子、ジムでベンチプレスしていたが力つきバーベルを
腹部に落とし、流産。笑
58:無記無記名
08/08/17 23:56:22 HlppTCEx
最低なレスだな。こういうのは自分に不幸が返ってくるよ。
59:無記無記名
08/08/17 23:57:32 dmyrYu3/
相手にしてるやつもうぜーよ、無視できねぇのかよ
60:無記無記名
08/08/18 00:04:40 2MVAptTo
そろそろ撫子関係者まとめて荒らしで報告した方がいいかも分からんね
ケトルの話が全く出来んわ
61:無記無記名
08/08/18 00:05:39 3GM6QIVT
もう一個ケトルスレあったろ、あっちでやればいいよ
ウェイト板の運営は放置されっぱなしだし、ホモスレ乱立もいいかげん鬱陶しいのに
62:無記無記名
08/08/18 00:21:21 2MVAptTo
ホモスレは一回駆除してもらったんだけどまた元に戻ってるよな
迷惑掛けたモン勝ちみたいなのはまじうんこ
63:無記無記名
08/08/18 01:42:12 OwQCvHGY
ホモばかりなの？ウェイトいたって。
64:無記無記名
08/08/18 10:16:34 3GM6QIVT
多分面白がってやってるやつばっかりだろ、ウザがられてるのに気付かない腐女子と厨房
65:無記無記名
08/08/18 10:40:05 ArpAljke
撫子バイト最中、転倒その先にガラスの破片→流産(笑)
66:無記無記名
08/08/18 16:34:23 WteGUGUF
ケトルベルやってる奴って一部例外除いてそんな歳でも無いのに
男はオヤジ体形が多くねー？
67:無記無記名
08/08/18 17:26:00 74wDMHk6
またオヤジ好きのオバさんか
68:無記無記名
08/08/18 17:42:10 ZkR72V0g
>>66
体幹太くなってくびれがなくなり寸胴になるからな
ボディデザインしたいならスポーツジムいけばいいんじゃね
69:無記無記名
08/08/18 17:43:26 gpD2GuT1
RKCトレーナーは普通にマッチョ、痩せマッチョが多いだろ。
70:無記無記名
08/08/18 17:48:32 cG6FZY7z
>>68
筋肉が付きすぎてくびれがなくなることは人間である限り有得ない
脂肪が付いていれば無くなるが
つーか男に対してくびれって表現非常にキモいんですけどホモか腐女子の方ですか？
71:無記無記名
08/08/18 17:52:11 ZkR72V0g
ホモって言いたいだけなんだろ？
72:無記無記名
08/08/18 17:59:37 cG6FZY7z
よくお分かりで
73:無記無記名
08/08/18 19:40:07 eR9IKTpI
撫子、ここのスレの書き込みからストレス→奇形児出産。
人生に絶望し、子供を殺害→逮捕
74:無記無記名
08/08/18 20:48:08 OmEmARWK
いや、こどもをけとるべるじょうにかためてすいんぐするだろじょうしきてきにかんがえて。
75:イワヤス☆
08/08/18 22:01:37 oee/TdZA
ォレは腕の太さとかは十分だから腕立てや懸垂・ｹﾄﾙﾍﾞﾙなどの原始的なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを主にやってます
76:イワヤス☆
08/08/18 22:03:49 oee/TdZA
URLﾘﾝｸ(mbup.net)
77:無記無記名
08/08/18 22:05:36 eR9IKTpI
奇形児の頭をつかみながらのスイングは握力もついて
一石二鳥だな。
78:無記無記名
08/08/18 23:06:51 6ExQgRnd
>>76
これ何キロのやつ？
79:無記無記名
08/08/19 03:46:29 nHWPib1l
16
80:無記無記名
08/08/19 08:19:18 Ye39nOJZ
撫子、奇形児出産により精神病に(笑)
81:無記無記名
08/08/19 10:36:27 9ogJcbMG
82:無記無記名
08/08/19 10:54:22 Ye39nOJZ
撫子、奇形児ケトル化→特許取得
83:無記無記名
08/08/19 11:01:51 SEXPHLGK
すんげー粘着がいるな。
いい加減にしろ。それでも男かよ。ゴミめ。
84:無記無記名
08/08/19 11:24:31 ZAWDyV2B
だな・・・
あきれるよ（°Д°；
85:無記無記名
08/08/19 11:29:25 a35B219w
>>83
SEXか、、、
86:無記無記名
08/08/19 11:52:09 3aXF2bFU
>>83-82
自演乙
お前も揃って粘着してるから止まらないんだよカスめ
87:無記無記名
08/08/19 11:53:13 Ye39nOJZ
私が男だと思っているから好きだったとか勘違いできるんだろ、バカ男(笑)
88:無記無記名
08/08/19 11:56:42 NCgSsnUq
クソスレは終了した方がいいんじゃないかい？
89:無記無記名
08/08/19 12:19:06 KWU7zOef
女の腐った奴が2人で煽り合ってる様にしか見えん
双方右脳全開で書かれた物だからすぐ分かる
90:無記無記名
08/08/19 14:27:57 SEXPHLGK
>>89
オマエも右脳全開だがな
91:無記無記名
08/08/19 16:21:11 G+OMlyZt
山田のNKCでは、イサミケトルは納期が遅れてるだけで
発売するのは確定してるみたいだね。
ケトルベルTシャツも作ったみたいだし。
92:無記無記名
08/08/19 16:50:56 rnVZmame
Ｔシャツ発売で終わりそうな予感
93:無記無記名
08/08/19 16:51:32 SEXPHLGK
いつまで納期が延びるか、それが問題
94:無記無記名
08/08/19 17:39:33 c9vu/cEU
山田ケトルほんとにでんのかよｗ
95:無記無記名
08/08/19 21:06:33 7u50Ux5L
撫子、妊娠最中に増えた体重を戻そうと躍起になりケトルに
取り組むが、スイング最中ケトルベルの持つ部分から鉄球が
はずれ赤ちゃんに激突。過失致死により逮捕→ムショでケトルベルトレーナーに。
96:無記無記名
08/08/19 21:09:07 x2hRdBD2
山田ケトル発売されたら買うやついる？
俺は24kgを山田ケトルで買おうと思って7月からずっと我慢してる
97:無記無記名
08/08/19 21:09:14 y5+xd3xC
>>95
ボディメーカーｗ
98:無記無記名
08/08/19 21:12:13 OpXRDv6B
>>95
いい加減にしろ。気持ち悪いんだよ。
ま、お前がいくらがんばっても撫子と結ばれることはないから安心しろ
99:無記無記名
08/08/19 21:32:43 7u50Ux5L
撫子、実はお客さんと枕したときの子供だと判明。
血液型でバレルこと恐れトイレで出産ａｎｄ水死。
胎児をコンクリートで固めケトル製造。
100:無記無記名
08/08/19 21:43:34 OpXRDv6B
キモ～！！！こいつマジで犯罪犯しそう
101:無記無記名
08/08/19 21:44:17 G+OMlyZt
撫子関連は、いい加減スルーしろよｗ
102:無記無記名
08/08/19 21:45:37 C+0EZTKy
ウエイト板ってやっぱ気持ち悪いな
女と縁なさそう
103:無記無記名
08/08/19 21:47:02 B1LOWGkF
>>99通報したから
104:無記無記名
08/08/19 22:21:35 7u50Ux5L
撫子、妊娠最中をいいことに中出し枕の日々。
それを元手にロシアンケトル輸入販売業スタート。
105:無記無記名
08/08/19 23:11:55 Dk8mewvZ
今夜が山田ケトル
106:無記無記名
08/08/20 00:24:30 kQYjoBLj
>>99
俺も通報した
107:無記無記名
08/08/20 08:19:56 C9192eCJ
ＳＰＥＥＤ再結成！今井が息子の障害初告白
2008.8.20 05:04
URLﾘﾝｸ(www.sanspo.com)
平成１２年に人気絶頂で解散した４人組、ＳＰＥＥＤが日本テレビ系「２４時間テレビ３１ 愛は地球を救う」
（３０日後６・３０）で再結成することが１９日、発表された。東京・日本武道館でライブを行うほか、メンバーの
今井絵理子（２４）が、長男（３）の両耳が先天的に聴こえないことを初告白。懸命に子育てする姿を
ドキュメンタリーで紹介し、同じ境遇の人たちへ、歌と映像で勇気を与えていく。
撫子、障害児出産。
108:無記無記名
08/08/20 13:11:53 Xyzux/fG
山田ケトル発売されたら買う
109:無記無記名
08/08/20 14:00:37 W7xKutG4
発売されないから安心するといいよ
110:無記無記名
08/08/20 14:06:45 MnwuZu7J
期待はしてるが、見てみないと買うも買わんもないな。
別に山田の名前で買うわけじゃなくて、ロシアンに匹敵するやつがないから期待してるだけだしな
111:無記無記名
08/08/20 20:18:50 W7xKutG4
たとえ、山田モデルがロシアンに近いデザインだとしても、値段がロシアンなみだったら全く意味がない。
安くてデザインが良いのがいいんだ。
112:無記無記名
08/08/20 22:53:43 C9192eCJ
撫子、無事出産、しかし子供成長していくにつれ
水商売女の息子であること発覚→イジメ→自殺
リアル劇場 人間・失格～たとえばぼくが死んだら
113:無記無記名
08/08/21 02:22:10 Va4D8pg/
>>111
さすがにロシアン並にはならないと思うよ。
一応、国産品なんだから。
恐らく天山と似たような価格帯になると思う。
114:無記無記名
08/08/21 02:38:15 h8RCeR2m
天山なみなら、よほど天山より秀でたデザインじゃなけりゃ
うれないな
115:無記無記名
08/08/21 19:33:37 EH3Auq49
撫子、ゴールドジムで売春中だし塾開講
116:無記無記名
08/08/21 19:42:28 uqmy6/vk
山田ケトルのこともっとブログでかけよ
117:無記無記名
08/08/21 20:22:15 GsFpfy9u
年内にケトルでるかな
118:無記無記名
08/08/21 20:23:40 h8RCeR2m
こんだけ釣っといてやっぱ出しませんってのはなしだぞ
119:無記無記名
08/08/21 21:43:24 jGCK6iqI
撫子、恐るべき子供達計画に参加、双子を授かる。
うまなれながらケトルベル48キロができる双子が生まれる
120:無記無記名
08/08/21 22:47:51 Raum6zll
撫子、レントゲンをとったところケトル型の腫瘍発見。
ガンで死亡、旦那に捨てられる、子供流産。
ロンッ！トリプル役満ッ！
121:無記無記名
08/08/22 01:51:45 A5n1eXUC
くっだらねーこといってるな～？
122:無記無記名
08/08/22 01:59:25 HRcQjS/w
>>119
スネーーーク！！まだだ、まだ終わってなーい！！
123:無記無記名
08/08/22 07:46:50 iJA75W5n
撫子、子供出産後、生活苦によりｓｍクラブ勤務を決意。
客のチンコを握りスイングを行うチンコスイングで1時代をきづく。
124:無記無記名
08/08/22 10:35:13 Bn+pdjR9
どうやら書き込みしてるのは一人しかいないな
125:無記無記名
08/08/22 17:51:17 3tn/EqfD
RKCパワー＆フィットネス路線へ デブは締め出し
126:無記無記名
08/08/23 06:52:35 pPHkwCe6
撫子、旦那リストラにより枕商売を再開。
妊婦プレイ大人気により出産後も継続出勤！
127:無記無記名
08/08/23 23:15:31 XAppflNp
ID:pPHkwCe6、車にはねられ頭部破損。
脳ミソ飛び出すが即死せず死ぬまで長く苦しむ事になる。
その後、後続の車に両足をつぶされダブルショックｗ
128:無記無記名
08/08/24 01:32:25 /hrMOyDQ
さらに、野良犬にはらわたを食われて、それでも死ねずに苦しむ。
人の不幸を願う奴なんか、そうなればいいさｗｗｗ
129:無記無記名
08/08/24 02:34:17 trq/jdfm
>>127-128
君も同じレベルになってしまうからやめとけ
130:無記無記名
08/08/24 02:35:03 VyVl+iHq
>>128
基地外を相手にするなよ、ほっとけ
131:無記無記名
08/08/24 03:58:45 ezh+K5Np
もういっこケトルスレ立ってるんだが・・
132:無記無記名
08/08/24 07:26:26 BTXmcJNw
撫子、子育てのため自宅トレに切り替え。
子供がそれに興味を持ち、ベンチプレス→首に落とし死亡。笑
133:無記無記名
08/08/25 00:20:18 wzobsved
いつまで続くのかｗ
134:無記無記名
08/08/25 22:43:44 APYgATWX
嫉妬(？)の塊だなお前ら
他人の幸せを素直に祝えない奴は死ねばいいのに
135:無記無記名
08/08/25 23:32:27 jVmN8SD7
撫子、流産で精神崩壊→精神病棟へ→廃人
136:無記無記名
08/08/25 23:45:05 TfpXf9KG
isamiケトル遅いから天山注文したよ
天山(クラシック)ハンドル４０mmってなってるがほむぺだと
44-46ｍｍの極太グリップとなってるがどうなの持ってる人？
137:無記無記名
08/08/25 23:52:01 YNlROHrn
>>136
２４Kgは４５ｍｍ前後
138:無記無記名
08/08/25 23:55:20 jVmN8SD7
撫子、子供を出産したが旦那に似ていないことから調べられ
旦那の子供でないこと判明、それがきっかけで離婚、子供を育てるため
ソープランドへ。
139:無記無記名
08/08/25 23:58:26 TfpXf9KG
>>137 なるほど、ありがとう
というと５㎏のコシティの持つところと同じくらいか
自分が注文したのは１６㎏のだけどそっちも同じぐらい太いといいな
140:無記無記名
08/08/26 00:16:39 9xhUoyKy
天山なら１６ｋｇでも太い。ってゆうか
ちゃんとサイトに書いてあるだろ？
そんなんでおまえ人生大丈夫か？
141:無記無記名
08/08/26 03:23:59 CKYVPZJz
>>134
「お前ら」じゃないよ
一人だけ嫉妬に狂ってるだけWW
つぎ込んだ客かと思ったけど撫子はエスコートだからそれはないし
ブログ見て惚れた変態か
142:無記無記名
08/08/26 09:03:45 qEaeviJX
撫子、ジャークの限界に挑戦し腹圧を限界まで高める
→おなかの胎児、窒息。笑
143:無記無記名
08/08/26 09:35:05 Ceq6Yw5f
>>136
天山は作りがいい加減だから微妙に変わるんでしょ。
自分の持ってる天山16kgは45mmだけど
144:無記無記名
08/08/26 14:27:03 yVg52z0U
天山って通販でしか買えないのかな
実際触って確かめるのが一番なんだけど
145:無記無記名
08/08/26 15:15:55 7s+Hdvwj
>>144
ワイルドフィットは通販専門会社だから無理
店売り経験者として言わせて貰うけど「実際に見てみないと」とか
言ってるお客に限って実際に見て触っても買わないんだよな これ定説。
146:無記無記名
08/08/26 15:37:42 9xhUoyKy
>>145
激しく同意。文句ばかりいって金出さない最悪の客。
一個一万前後のもんにあーだこーだってうざいわ。
そんなに迷うならおとなしくダンベル買えよって思う
147:無記無記名
08/08/26 15:46:13 7s+Hdvwj
>>146
笑 いるよね！
女性客は、買うまでの過程を楽しむ人も確かにいるし
買ってくださる場合もある（少数だけど）
男性客の場合は買う人は早い1～5分（決め打ち傾向）
男のそう言う客は買うまでの過程じゃなく"買わない過程"を楽しむ
なんだかんだと拙い知識を自慢したいだけの最低客。
148:無記無記名
08/08/26 15:51:57 1MlWLbGm
無いと欲しがるくせにいざ入荷すると
買わなかったりするよね。
149:無記無記名
08/08/26 17:51:42 yVg52z0U
このスレの業者の多さに笑った
150:無記無記名
08/08/26 20:09:18 I7YkW1wv
山田まだかよ
151:無記無記名
08/08/26 20:42:05 PoxdDa4h
まだだよ
152:無記無記名
08/08/26 21:16:15 owIkDsvS
なんだかんだ言っても日本最強のケトラーが山田さんだということは素直に認める
153:無記無記名
08/08/26 21:35:36 Ceq6Yw5f
>>146>>147>>148
業者乙ｗ
最低限の納期は守れよｗ
154:無記無記名
08/08/26 22:35:12 +eg3a2gG
撫子流産(笑)
155:147
08/08/26 23:08:52 7s+Hdvwj
>>153
店で売ってるのはケトルとは無縁のものだからｗｗｗ
156:無記無記名
08/08/26 23:14:38 8YnSUJPs
１５４あたりでまだﾎﾛ助がウロついてるな。
157:無記無記名
08/08/27 01:13:44 64WNmRx1
>>148
ないから欲しがったが、いつまでも入荷しないから、
別のところから買ったわい。
158:無記無記名
08/08/27 01:57:58 g1I1lEDk
撫
159:無記無記名
08/08/27 10:31:21 WInvPejg
ヒョードルのようなハンマートレーニングを始めようと思っているものです。
日本国内で市販されているハンマーの最高重量って何キロか分かる方いますか？
一応、検索して１９５００円で９キロのものを見つけましたがこれが
一番重いものですかね？
160:無記無記名
08/08/27 13:13:18 Hj7++6cY
>>157
理由の如何に関わらず当然キャンセルの連絡はしてるのだろうね
それが常識と言うもの
161:無記無記名
08/08/27 14:43:53 nAIeIjKl
>>159
それはどこのサイトで買えますか？
自分が使っている４㌔がだんだん軽くなってきたとこなんです。
もしよろしければご教授下さい
162:無記無記名
08/08/27 15:56:23 7H8n13Su
アトラスでハンマートレ用のハンマーつくってくれないかな
163:無記無記名
08/08/27 19:34:11 l6dlI3n4
>>161
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
これです。
これが私の見つけた最高重量のハンマーなんですがもっと
重いものが売ってあるところを知っている方がいましたら教えてください。
164:無記無記名
08/08/27 19:48:30 gcle18/h
撫子と言えば流産(笑)
165:無記無記名
08/08/27 20:08:37 rJeN9FaF
アスリートハンマーってどこで売ってたんだっけ？
そこに結構重いのあった気がする。
166:無記無記名
08/08/27 21:37:56 KXxwCEtd
アスリートハンマー製造しているところは
携帯がつながらない。もう製造していないと思う
167:無記無記名
08/08/27 23:07:34 jMzsb0sR
撫子の流産、これがクリスマスプレゼント。笑
168:無記無記名
08/08/27 23:17:47 iIgqss1C
海外だったら６０ｋのまで売ってるよ
169:無記無記名
08/08/27 23:40:38 552z3slN
肘とかアッサリ壊れそうなんだけど
URLﾘﾝｸ(www.torqueathletic.com)
170:無記無記名
08/08/27 23:43:46 q2XIX/zS
外人は限度ってものを知らないから嫌いなんだ。
だからこそ面白いともいえるんだが。
171:無記無記名
08/08/28 00:42:36 MQrowDuy
>>169
ハードコアだなぁ＾＾
172:無記無記名
08/08/28 10:35:45 KuO9NOGW
撫子やはり流産(笑)
173:無記無記名
08/08/28 19:08:01 HvrZcpOy
174:無記無記名
08/08/29 08:20:22 3wKSPSDy
もうそろそろ>>3まとめのケトルのスペック(会社別)のところにボティーメーカーのも欲しいな
持ってる人情報おねがいします。社員の人でもいいよ
175:無記無記名
08/08/29 09:23:05 ilGlyfYL
＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿
ﾃﾞｹﾃﾞｹ | |
ﾄﾞｺﾄﾞｺ ＜ 撫子流産マダーーーーーーーーー！？ ＞
☆ ﾄﾞﾑﾄﾞﾑ |＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿|
☆ ﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞ! ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨
ﾄﾞｼｬｰﾝ! ヽ ｵﾗｵﾗｯ!! ♪
＝≡＝ ∧＿∧ ☆
♪ ／ 〃（･∀･ #） / ｼｬﾝｼｬﾝ
♪ 〆 ┌＼と＼と.ヾ∈≡∋ゞ
|| γ ⌒ヽヽコ ノ ||
|| ΣΣ .|:::|∪〓 || ♪
.／|＼人 ＿.ノノ _||_. ／|＼
ﾄﾞﾁﾄﾞﾁ!
176:無記無記名
08/08/29 10:58:29 YsXrAtxi
俺は早くイザミケトルがほしいがね。いつまで待たせんだ。
177:無記無記名
08/08/29 10:59:48 YsXrAtxi
訂正
イザミ×
イサミ◎
178:無記無記名
08/08/29 22:45:25 GYiCzdaV
ハンマーでトレーニングってタイヤ叩きするんでしょ 最低でも庭がないとね、公園とか空き地まで
タイヤとハンマー運んでいってやるんですか？
179:無記無記名
08/08/29 22:45:55 IPpI5fm5
日本でやったら通報されるぞ
180:無記無記名
08/08/29 23:02:21 bSm8QFhj
音も振動も結構響くだろうな
181:無記無記名
08/08/29 23:17:16 wgyTqB54
ｒ､ﾉVV＾ｰ八
､^':::::::::::::::::::::::＾vｨ ､ヽ l / ,
l..:.::::::::::::::::::::::::::::ｲ = =
|.:::::::::::::::::::::::::::::: | ﾆ= 撫そ -=
|:r￢‐--─勹:::::| ﾆ= 子 れ =ﾆ
|:} _＿ ､.＿ ｀}f'〉ｎ＿ =- な. で -=
、､ l | /, , ,ﾍ}´`'｀｀ `´` |ﾉ:::|.| ヽ ﾆ .ら. も ﾆ
.ヽ ´´, ,ゝ|、 ､, l|ヽ:ヽヽ } ´r ： ヽ｀
.ヽ し き 撫 ﾆ. ／|｛/ :ヽ -=- ./| |.|:::::| | | ´/小ヽ｀
= て っ 子 =ﾆ ／:.:.::ヽ､ ＼二／ :| |.|:::::| | /
ﾆ く. と な -= ヽ､:.:::::::ヽ､.＿､ ＿,ﾉ/.:::::| | /|
= れ.流 ら -= ヽ､:::::::::＼､＿＿／::.z先.:| |' :|
ﾆ る 産 =ﾆ | |:::::::::::::::::::::::::::::::::::.|'夂.:Y′ﾄ､
/, ： ヽ､ | |::::::::::::::::::::::::::::::::::::_土_::| 'ﾞ, .＼
/ ヽ、 | |:::::::::::::::::::::::::::::::::::.|:半:|.ﾄ､ ＼
/ / 小 ＼ r￢|ﾉ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::| ＼
182:無記無記名
08/08/30 00:05:32 Jw7H4W8K
今日、24Ｋケトルベルでシュラッグやったらﾆﾔﾆﾔ（・∀・）ﾆﾔﾆﾔされたんだが・・・
普通にダンベルでやったほうが良いですか？
183:無記無記名
08/08/30 00:08:47 SoOrl+gO
どこでやってたんだよ
184:無記無記名
08/08/30 00:11:19 Jw7H4W8K
某ジムです >>2みたら普通にダンベルのほうが良いらしいですね・・・
失礼しました
185:無記無記名
08/08/30 00:13:21 iTdmuuDr
いや別に毛取るをそういう目的で使ってもいいんじゃね？
結構いるよそういう人。むしろまっとうにスイングや
クリーンスナッチやる俺が稀。
186:無記無記名
08/08/30 00:14:03 SoOrl+gO
ジムにケトルおいてんのか？すげーな
187:１８５
08/08/30 00:18:04 iTdmuuDr
>>186
ゴールドにしかないと思う。基本的に。
188:無記無記名
08/08/30 00:20:36 BDaQr4Rc
アイアンマンの動画で田代はケトル使って
シュラッグやってたよ。
189:１８５
08/08/30 00:25:13 iTdmuuDr
あと加重懸垂、ディップに使いやすいんだよね。
ケトルは
190:無記無記名
08/08/30 00:36:22 Jw7H4W8K
>>185-189
ご意見ありがとうございます。 全ての部位で2パターンで組んでいるのですが、
肩の日の一つにケトルを取り入れようと思います。
191:無記無記名
08/08/30 02:50:14 QX/eXmWI
誰ににやにやされたの？
192:１８５
08/08/30 02:52:19 iTdmuuDr
こんな感じ？
URLﾘﾝｸ(2sen.dip.jp)
193:無記無記名
08/08/30 02:59:28 ylwxBoi3
194:無記無記名
08/08/30 06:04:55 Cr2FbEty
>>182
てゆーか24Kのシュラッグなんて軽すぎてそよ風みたいなmonじゃないか？
195:無記無記名
08/08/30 06:23:28 hYbeGk1c
>>194
超スピードでやれば意外といけるかもな
196:無記無記名
08/08/30 06:33:08 hYbeGk1c
ケトルのスレでMP以外ストリクトの概念は捨てたほうがいいな クイックが普通
197:無記無記名
08/08/30 06:34:43 SoOrl+gO
反動を使えッ！
198:無記無記名
08/08/30 06:43:20 hYbeGk1c
マイクタイソンの全盛期のトレにも３５ｋｇのシュラッグが入ってる
その頃は一切バーベル・ダンベルは使ってなかったと言うからバッグみたいなものかな？
サーキットの内の１種目として３５ｋｇ/７０～８０Reps
サーキットは１０セット。
相当なスピードでやってたと思うよ
199:無記無記名
08/08/30 09:43:24 Tf/Ox2Bc
ヾ､'i,';||i !｝ 'i, ﾞ〃
ﾞ､';|i,! 'i i"i, ､__人_从_人__/し､_人＿入
`､||i |i i l|, ､_）
',||i }i | ;,〃,, _） 撫子は流産だ～っ！！
.}.|||| | ! l-'~､ミ ｀)
,＜.}||| il／,‐'liヾ;;ミ '´⌒V＾'^Y⌒V^V⌒W^Y⌒
.{/ﾞ'､}|||/／ .i| };;;ミ
Y,;- ｰ､ .i|,];;彡
iil|||||liill||||||||li!=H;;;ﾐミ
{ く；ｧｿ '';;,;'' ﾞ};;彡ﾐ
ﾞi [`'''~ヾ. ''~ ||^!,彡ミ ＿,,＿＿
ﾞi }~~ ｝ ';;:;li, ﾞiミミミ=三＝-;;;;;;;;;''
,,,,-‐‐''''''}￣~フハ,“二ﾞ´ ,;／;;'_,;,7''~~,-''::;;;;;;;;;;;;;'',,=''
;;;;;;;;''''/_ / | | `ー-‐'´_,,,-',,r'~`ヽ';;:;;;;;;;, '';;;-'''
''''' ,r'~ `V ヽニニニ二､-'{ 十 ）＿＿;;;;/
200:無記無記名
08/08/30 10:17:26 1SYtdvzq
はいはい・・・・
201:無記無記名
08/08/30 10:42:35 F57ZYqti
>>198
バーベルでやってんだよ。
なんでわざわざ同じ重量なのにバッグとかなんだよ、あほか
202:無記無記名
08/08/30 11:53:06 /m+2ww/1
ハンドル (取っ手と鉄球の間)
ロシアン・・・・・・・・・・・・・38mm・・・・・・・・・・・(60mm?)
トライアル・・・・・・・・・・・・25mm・・・・・・・・・・・(45mm)
天山クラシック・・・・・・・・40mm・・・・・・・・・・・(50mm)
天山改良型 ・・・・・・・・・・45mm・・・・・・・・・・・(50mm)
BM・・・・・・・・・・・・・・・・・・35mm・・・・・・・・・・(60mm)
か？
ALEXヘビーグリップケトルベルはプロボと同じっぽいからいらんか？
203:無記無記名
08/08/30 12:14:56 Jw7H4W8K
>>194
まだ筋トレして一年しか立ってないんですよ
３２Ｋ低レップスに変えます
204:無記無記名
08/08/30 14:15:17 F57ZYqti
BMなみの値段で、だれもが気軽に買えて、かつ高重量をためせるようなケトル発売しないかなー。
もちハンドルは太いやつでね
205:無記無記名
08/08/30 17:48:17 Jpt8j/FB
>>203
メインはストリクト？だったらスレチだな
206:無記無記名
08/08/30 20:24:23 JrSQRbRH
URLﾘﾝｸ(latimesblogs.latimes.com)
207:無記無記名
08/08/30 20:48:32 j2eypn+t
>>182
引く系の種目はケトルの方が効果があるらしい。
重心がダンベルと違うので。より負荷をかけられるとか。
>>196
トルコ式やスクワット、ピストルなどもストリクトでしょ
208:無記無記名
08/08/30 21:57:33 Tf/Ox2Bc
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（ ´・ω・｀ ） 撫子、流産しる！
（::::::：::::::）
し─Ｊ
209:無記無記名
08/08/30 23:48:18 uEQRWGiR
>>207
>トルコ式やスクワット、ピストルなどもストリクトでしょ
一見そうとも言えるけど厳密に言うと反動使ってる
トルコ式は重い場合スタポジから半身起き上がるときかなり勢いつけないと
上がれない 腹筋が負けない程度の軽い重量ならストリクト
ケトルのスクワットはバーベルとはチョット違う起き上がる瞬間
スイングみたく足を勢いつけて突っ張ってる（軽いせいもあるが）
ピストルは反動つけてジャンプするのもあるし
210:無記無記名
08/08/31 03:36:21 a64F9zs4
寸胴にならずに腹筋鍛えたいならどうすればいいん？
211:無記無記名
08/08/31 17:10:14 OH4yJz2q
>>210
ケトルは体幹が強く（太く）なるトレだからココで聞くのもな
寸胴になるかどうかは元の体形にもよるよ
212:無記無記名
08/08/31 23:55:49 T7dncF1s
>>211
じゃあ腹筋はケトル使わずに鍛えたほうがいいのかな？
213:無記無記名
08/09/01 00:05:22 0m0CnBAX
ケトルベルで、腹部の脂肪を落としたトレーニーは
いっぱいいるぞ？
214:無記無記名
08/09/01 00:06:42 j+8rybKR
皆、週何回ケトルトレしてますかね？
215:無記無記名
08/09/01 00:28:32 vI/GrblI
２かい
216:無記無記名
08/09/01 00:44:06 0m0CnBAX
２ないし３回だな・・・
その間の日は、自重トレと有酸素運動とちょっとフリーウェイト
あとは道場。
217:無記無記名
08/09/01 05:10:46 JYHPftSC
>>213
それは脂肪が落ちた分細くなっただけだろ？
脂肪なんて体幹のうちに入らない
218:無記無記名
08/09/03 06:41:25 cezUE9go
.i;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;i ;,,_,,;;;;;;;;,,..;_ ､ ,.__..,;_,,,;;;,,;;;;;;;;__,,___ ....;;;;;;;;;;;;;;;;;
:!;;;;;;;;;;;;;;;;;;ﾌ;'"ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ~~￣゛ ｀!i、 ￣´ ￣ .｀''‐ i;;;;;;;;;;;;;;;;
. l;;;;;;;;;彡;;;;;ゝ .if'＝=＝==ｰﾞ :: ,.=＝======r ﾞi;|.l;;;;;;;;;; 撫子は無事出産する・・・・・
ヽ;;ノ;;;;;;;;;;;;;;; .｀''｀-ヽ--''ﾞﾞﾞ ;; 'ﾞゝヽ-ﾉ-‐'ﾞ´ ;.i;;;;;;i.ﾌ;;;;;;l′
ﾞl;;;;;;;;;;;;`、 ,! : ,､|ll/ ;;;;;;;;r" そんなふうに考えていた時期が
i;;;;;;;;;;;;;;l、 / ;:;: :.゛゛:l ;;;;;;;;./
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/;;;ゝ ./´:::: ´;:;:;;;;;; ,!;;;;;;;;;;;;;;;;;i
ﾐ;;;;'! .ヽ;;､_;.::__::::;;:: /;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;!
: ､.-､/;;;|l ｀;:;:;: ,.ﾉ.::: :lく;;;;;;;;lﾞﾞ′
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219:無記無記名
08/09/04 01:10:59 JWW8Rmkh
くそめが・・
220:無記無記名
08/09/04 01:13:36 7dubkCpS
>>212
BBスレにいけば？
221:無記無記名
08/09/05 13:12:58 0iPYaZ0Q
URLﾘﾝｸ(ca.c.yimg.jp)
222:無記無記名
08/09/06 22:01:46 hhbDgTxt
琴欧州は15才の頃から32キロのケトルベル使ってたらしいぞ、君らも頑張れよ。努力しなきゃダメだぞ
223:無記無記名
08/09/07 01:26:46 uM4xHzex
９月２０、２１日のタイケイさんのWorkShopに
あのRKCシニアインストラクターのIron Tamer Dave Whitleyも来るらしいね
224:無記無記名
08/09/07 03:07:03 jioiz9tt
ケトルベルってピッチャーにも効果ある？
４ｋｇとか使ってインナー鍛えたいんだが
225:無記無記名
08/09/07 03:26:01 +Wd9XIqw
もうそろそろワークショップいってみたいな
>>224ケトルベルの必要なし他の器具でも十分