08/08/03 19:49:11 n2kJ5MyH
かっこいい胸を作り絵になる種目なのにこの種目の専用スレがないのは残念だって事でスレ建てした４♪
2:無記無記名
08/08/03 19:56:23 qwJ2aEIG
片側100キロで目指せってかコラッ？
3:天使長レスタト
08/08/03 19:57:11 n2kJ5MyH
オレッチはまだ３７．５キロ６回だけどいくいくは１回で良いからケツあげなしのフルレンジで１００キロあげたい！
ロニーでさえパーシャル気味の９０キロ６回だしきっちり１００挙げたら凄いよね！
山本義徳のダンベルベンチ１３０は稼動域狭すぎだよな。凄いとは思うけど１００で良いからフルを見せて欲しいところ
4:無記無記名
08/08/03 20:00:08 qwJ2aEIG
ステでもいれてきばれ稚魚
5:天使長レスタト
08/08/03 20:01:20 n2kJ5MyH
２、そうだよ
インクラインプレス２２７キロを目指すオレッチとしてはさらに地力の強さをアピールするためにダンベルでも片方１００を目指したいんだ
ちなみに今はベンチ１０５
インクラインプレス９２．５
ダンベルベンチ４５
インクラインダンベル３７．５キロ６発
ベンチと他のプレス種目を比べても分かるように地力の強さが自慢さ
6:無記無記名
08/08/03 20:21:35 r2T6R5Ef
>>5
山本さんのはポンドでしょｗ
7:天使長レスタト
08/08/04 06:03:53 g5lLB9qI
６、キロって言ってたような気がします
それに１３０ポンドだと６０キロないですよ
8:ホモ美
08/08/04 06:15:40 GQJpTE2q
なにげに良スレの予感、レスタトちゃん乙よ＾＾
とりあえずあたいは６５キロ×10目指してるわ、頑張りましょうね☆
9:無記無記名
08/08/04 06:17:14 JKI4d8UQ
>>3>>7
山本義徳がインクラインダンベルプレス１３０キロでやっていたのって
動画とかあるの？
始めて聞いたけど。
10:無記無記名
08/08/04 09:36:06 By8z0wAJ
折れは、メトロフレックスでロニー専用の300lbのダンベルでいつもしているよ。
11:天使長レスタト
08/08/05 07:52:15 37UE9m5X
9、インクラインじゃなくてフラットのダンベルベンチだったよ
１０、！！！？
ホモ美久ぶー
URLﾘﾝｸ(p.upup.be)
インクラインダンベルプレスじゃないけどこれもインクライン系のばすのに役立つよね
12:無記無記名
08/08/05 12:44:38 xn27qfz/
現状が全く程遠いじゃねえかｗ
高すぎる目標設定すんな
身の程知れ糞固定！！
ホモ美は消えろ！！！
13:天使長レスタト
08/08/07 08:10:43 hO/JHdmI
身の程ならわきまえてるさ
何事もなめてかかったことはない
むしろそれに大いなる価値を感じているからこそ力及ばずも目指さずにはいられないのである
14:ホモ美
08/08/07 08:15:47 rZyIFRuW
>>12
あんたが消えちゃいな＾＾
目標とチンコはデカいに越した事はないのよウジムシちゃん☆
15:天使長レスタト
08/08/07 13:42:12 ODI72N1v
ホモ美とZOIDのスティンガーがかぶる
16:無記無記名
08/08/07 15:50:13 0imRv/tg
>>11%
17:無記無記名
08/08/07 15:52:07 0imRv/tg
>>11
変な声出すなキモいから
18:無記無記名
08/08/07 23:52:10 9AUqmSiQ
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|オラオラ！！！！！！
|精神異常者は消えろ!!
＼場違いだ馬鹿野郎！！
￣￣∨￣￣￣￣￣￣
∧＿∧
( ･∀･)
( )
| |＼＼ ｸﾞﾘｸﾞﾘ
(＿_)(＿_)
('A` )ホモ美
(⊃⌒*⌒⊂)
/_ノωヽゝ
19:無記無記名
08/08/07 23:54:13 9AUqmSiQ
寝言は寝て言えや糞固定共
20:天使長レスタト
08/08/09 01:10:30 1t10ne6+
URLﾘﾝｸ(o.upup.be)
21:天使長レスタト
08/08/22 18:20:37 irqL0eD+
なんで君たちはそんなに悪辣な発言をするのかね？
ウエイトの同志で集まってんだから馴れ合うといかないまでもやたらめったらお互い否定しあってばかりいるのはやめにしたらどうかと思うけどね
22:ジャンビー
08/08/23 17:56:05 2e9gjBRX
>>1
まずは１００ポンドから目指せ
23:天使長レスタト
08/08/23 21:09:39 WrYc5zFE
22 、イエス、短期目標としては１００ポンドが妥当だね
24:天使長レスタト
08/09/01 18:00:26 gzCw4lsv
こないだインクラインプレスで９５キロを成功させました
25:J
08/09/01 18:09:59 qb6HAgio
>>天使長レスタト
-m.a.t.n.f.t.-@ezweb.ne.jp今から数年前。近くの県で高校総体が開催された時の目撃談です。
１０月の半ばにしては肌寒い朝でした。
いつもはがらがらのローカル線に、いかにも都会から来ましたと言うような女子高校生がたくさん乗っていました。
普段目にしない制服もたくさんあったので、恐らく、遠くの町から自校の応援に朝早く出てきたのでしょう。
女子高校生達は、大きな声で笑ったり話をしたり、とっても騒がしかったのですが、
その中に、明らかに雰囲気の違う４人を見つけました。彼女達は、深刻な顔をしてドアーの付近に立っていました。
時折外の様子をうかがったり、何やら相談をしたりしています。
正確に言うと、一人を囲んで３人が相談をしていると言う様子でした。
僕は、彼女達が気になって、ちらちらと見つづけていました。
そのうち、駅に着くたびに、３人がホームに降りて何かを探す
ようになりました。僕は、初めのうち、その行動の意味がわからなかったのですが、そのうちに理由がわかったのです。
トイレを探していたのです。
だって、真ん中の一人は、３人とは違い、深刻な顔をして遠くを見つめ、時折、片方ずつひざを曲げて、
典型的なトイレ我慢ポーズになっていたからです。
26:無記無記名
08/09/01 18:12:14 nJ5fEKLP
おもらし野郎か
27:天使長レスタト
08/09/01 18:32:06 gzCw4lsv
インクラインプレスも９５まできたし次回からはインクラインダンベルプレスにするか！
目標は４０キロ８回だな
28:無記無記名
08/09/01 21:05:26 m7GLNMEH
バーベル９５でダンベル４０とかおかしくねえか？
ダンベルフルレンジじゃねえだろ！！！！
29:天使長レスタト
08/09/02 07:20:37 LFzgid55
いや、フルですけど。それもバーベルのフルよりも深くまでおろしてやってる
バーベルとダンベルで差が小さいタイプなんだ
30:無記無記名
08/09/02 07:33:04 1tSnVbV+
ダンベル40のダサ坊が、糞スレ立てんなや！まだ半分にも満たないヤツが語ってはダメだろ？
31:天使長レスタト
08/09/02 07:42:28 LFzgid55
そう、確かに数値は半分にも満たない、だが士気は高い
32:無記無記名
08/09/02 07:58:05 1tSnVbV+
まずは両手で目指す数値だろ？士気高まるか？ワンハンドローなら200キロ、ダンベルショルダーなら80キロ、ダンベルカールなら70キロ…士気高まるか？
何年で目標到達するんだ？
33:無記無記名
08/09/02 09:49:30 7+ye1jH/
11年でベンチ100到達しねーようなヤツが何いってんだ
34:無記無記名
08/09/02 15:54:53 ej4jYcX7
muscle：ウエイトトレーニング［重要削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku2ch板:49番)
ｽﾚﾘﾝｸ(saku2ch板:51-52番)
ｽﾚﾘﾝｸ(saku2ch板:54番)
ｽﾚﾘﾝｸ(saku2ch板:56番)
54 名前：あ[] 投稿日：2008/09/02(火) 15:16:14 HOST:07012330917003_vh wb50proxy07.ezweb.ne.jp
>>53
うーん
たしかに自分がわるいです
自分に落ち度があるのは認めます
ただアドレス晒されてしまった知人になんの自己責任があるのでしょうか？
これが自分のアドレスなら自己責任もわかりますが
知人にはなんの責任もないと思います
馬鹿ですか？
35:天使長レスタト
08/09/02 19:06:44 GkH3MPJc
何年かかったて良い。くたばるまでにやれれば良い。
俺は○○の期間で○キロとかいうありがちなこだわりはない。しかし強さの絶対値には強いこだわりを持ってる
１１年で１００キロ、１１年半で１０５キロなわけだけど最初の３年で６７．５キロにしか出来なかった事思えば尻上がりだろ
俺は２６歳だけどテストステロン値は未だに右肩上がりだぞ。今までの強くなるペースはこれから強くなる度合いに対しあまり参考にならない
体が少しずつ成熟していってるとこだ。知ってるか？犬でも強大な犬程晩成型なんだぜ
36:無記無記名
08/09/02 19:08:55 7+ye1jH/
最初の３年で６７って重量自体ハァ？って感じだけどな
どんなトレしてたの？ある程度知識あったんだろ？
37:天使長レスタト
08/09/02 19:11:04 GkH3MPJc
３３、お前のように能力値しか評価できない心の貧しい奴には分からんのだろうが俺は知、智力、実践力、精神性全てが卓越しているわけで強くなるのは時間の問題さ
38:無記無記名
08/09/02 19:12:58 1tSnVbV+
レスは亀田みたいだなW
別に夢を述べるのはいいけど、もう少し可能性ある夢にしとけよ！お前ロニー並々になるってことか？
39:天使長レスタト
08/09/02 19:17:22 GkH3MPJc
３６、適正レップ、適正インターバル、超回復、ハイプロテインダイエットなど基本は押さえていたがオールアウトを勘違いして解釈していた。
ただでさえ未成熟も甚だしい体で常にテストステロン枯渇しボロボロになる位鍛えてた。
その後も猛烈な勢いで持久走やらプライオメトリクスをやってた
おかげで運動性はその時期にかなり高まった
最初の３年はハイブリッドボディビルディングだったんだな
40:無記無記名
08/09/02 19:18:49 7+ye1jH/
>>37
いや、別にお前が何目指そうが勝手だけど11年で100kgしか上がらないって言われると普通に疑問的に思うわ
だって100kgなんて早いヤツなら一年半とかで到達するだろ？正直初心者よりの中級トレーニーレベルじゃん
それに11年もかけてって何してたんだ？って疑問くらい湧いてくると思うが。
41:天使長レスタト
08/09/02 19:20:00 GkH3MPJc
(短期)目標は現実的に、しかし夢（生涯目標）はでかく
ジスイズマイシンキング
42:天使長レスタト
08/09/02 19:24:52 GkH3MPJc
合計でブランクが半年位ある程度。大体続けてやってこれたけど間に３年ほどだれた時期があった
中だるみ期のパワースタイルボディビルディングから今のテクニカルストロングスタイルボディビルディングに変えてから成長が加速した
今でも強度を落とす期はパワースタイルボディビルディングにするんだけどね
43:無記無記名
08/09/02 19:25:51 7+ye1jH/
はっきりいって知識ばかりが先行して身になってない感じしかしねーよレスタト
基本に帰ってシンプルにトレーニングしたらどうよ？
44:天使長レスタト
08/09/02 19:29:31 GkH3MPJc
４０、ベンチは苦手種目だからしゃーないやん
引く種目は結構強いし（ロープーリーロウ１００キロ１０回、ワンハンドロウ８０キロ２回、シュラッグ２０５キロ１１回、ハックリフト１６０キロ８回）他のプレス種目だってベンチと比べりゃマシだろ
それに何より体幹部の筋力、タフネスは半端ないぞ
総合的にみりゃそこまで悪くないさ
45:天使長レスタト
08/09/02 19:36:55 GkH3MPJc
今だってコンパウンド種目、高重量といった基本は重視してるよ
ただそれを雑魚のようにちまちまとではなく猛烈にやってるというだけのこと
全力を尽くすという姿勢は昔から一貫してる
46:無記無記名
08/09/02 19:47:17 7+ye1jH/
回数おさえてセット数を抑えるのが雑魚だと思ってるならお前はぜったい伸びねーよ
現に結果でてないやん。シンプルスレとかあるしそういうの参考にしたらいいのに
47:天使長レスタト
08/09/02 19:58:20 GkH3MPJc
んーん。俺だって低回数がメインだよ。まあセット数は多いんだけど
48:天使長レスタト
08/09/02 20:02:55 GkH3MPJc
回数おさえてセット数を抑えるのが雑魚だと思ってるならお前はぜったい伸びねーよ
現に結果でてないやん。シンプルスレとかあるしそういうの参考にしたらいいのに
俺もそう考えるに至った時期があったよ。でもそうゆうやり方じゃ最初はかなり伸びても勢いの波に頼るしかなく後が続かなくなるんだ
テクニカルストロングスタイルボディビルディングならピークハスゴーンとか関係ないんだよ
49:無記無記名
08/09/02 20:16:30 7+ye1jH/
だから口だけだろーがおまえは、ベンチ130スクワット150くらいあげてから言えよ
50:無記無記名
08/09/02 20:23:03 1tSnVbV+
レスタトお前恥ずかしい奴だなW
もう少しマシな奴かと思ってた。かまってちゃんか…