★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 at MUSCLE

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94:無記無記名
08/07/25 14:11:46 2XmXdSLS
昼夜関係なく寝はじめて一時間で成長ホルモンがでてそのあとはスィーと減っていく

ただ昼寝では騒音や明るさのストレスが睡眠を阻害するから夜寝たほうがいい

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