08/08/02 01:34:38 IhIQd5JM
上でも書き込みさせてもらったんですが、
日曜日からダンベルプレス初めました。
日曜日→15キロで6回、6回、3回
水曜日→15キロ→10回、7回、3回
金曜日→17.5キロ→10回3回、15キロ→5回
（休憩は全て一分）
こんな感じで、日曜日には重くてセットすら出来なかった17.5キロが
今日はすんなりセットにつけて10回上げられるようになりました。
筋肉がつくのは三ヶ月後からとの事ですが
自分の場合は、ただダンベルに慣れたって事なんでしょうかね？
あまりの伸びに筋肉がついたのかと驚いています。