08/08/01 23:07:40 LlOf6bPL
>>797
増量ならたんぱく質より炭水化物重視の方が良いよ。
たんぱく質は現在の体重×２～２．５ｇを摂って炭水化物（ご飯など）は
とにかく食べまくるようにする。
食事の回数は１日５回くらいに分けると良い。
08/08/01 23:07:40 LlOf6bPL
>>797
増量ならたんぱく質より炭水化物重視の方が良いよ。
たんぱく質は現在の体重×２～２．５ｇを摂って炭水化物（ご飯など）は
とにかく食べまくるようにする。
食事の回数は１日５回くらいに分けると良い。