08/08/01 22:41:16 Hp+BXdX8
トレ初心者です
増量についてなんですが、いまいちどういったものを食べれば良いのか分かりません
たんぱく質が多く含まれているものを食べればよいのでしょうか？
それとも、カロリーが高めのものを食べればよいのでしょうか
最近はとにかくたべなきゃということで、牛丼を食べまくっているのですが、こんなのでいいのでしょうか？
08/08/01 22:41:16 Hp+BXdX8
トレ初心者です
増量についてなんですが、いまいちどういったものを食べれば良いのか分かりません
たんぱく質が多く含まれているものを食べればよいのでしょうか？
それとも、カロリーが高めのものを食べればよいのでしょうか
最近はとにかくたべなきゃということで、牛丼を食べまくっているのですが、こんなのでいいのでしょうか？