08/08/01 16:30:27 f9D7sj84
>>699
質問者じゃないけど、勉強になるなあ。
ところで、プレート式のダンベル10キロ×2本って、うまく使えば上半身全体（肩、腕、背中、胸）のトレーニングに有効でしょうか？
ベンチプレスがマックス62・5キロを３回ぐらいで、ラットプルダウンが負荷50キロを５回ぐらいが精一杯です。
ジムではダンベルを使ってないのですが、事情があってジム通いできなくなるんで、プレート式の１０㌔のダンベルを２本買おうかと思っています。
１０㌔×２本でも負荷のかけ方を厳しくすれば、十分鍛えられるのでしょうか？（片方にプレートを集中させれば２０㌔×１本になるし）
私の上記のスペックで、このダンベルは有効でしょうか？
なにぶん、ダンベルの使い方を知らないものですから。
身長は１６５㌢、体重５０キロぐらいで、トレーニング暦は約半年です。