08/08/01 03:39:31 thiEFtve
>>710
ウエイトが重すぎなんじゃないかな。
フリーウエイトは特に、軽めの重量でフォームをしっかり固めてスクリクトでやるように
心がけないと狙った部分に効かない。
腹筋はどういう状態でやってるのかわからんが、ベンチの角度をつけすぎたり
筋力以上に加重していると、足に力が入って負荷が逃げる。
08/08/01 03:39:31 thiEFtve
>>710
ウエイトが重すぎなんじゃないかな。
フリーウエイトは特に、軽めの重量でフォームをしっかり固めてスクリクトでやるように
心がけないと狙った部分に効かない。
腹筋はどういう状態でやってるのかわからんが、ベンチの角度をつけすぎたり
筋力以上に加重していると、足に力が入って負荷が逃げる。