★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 at MUSCLE
★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 - 暇つぶし2ch656:無記無記名
08/07/31 18:32:05 JSrT+NiN
筋肉の部位によってそれぞれ違う
胸筋・背筋は3日ほど
上腕・肩は2日ほど
前腕・腹筋は1日ほど


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