08/07/31 16:13:29 jhs9+k38
>>641
まず先に普通に足の裏を床につけて
胸に効くフォームを身に着けた方が良さそうです。
んで、効かす感じでなくてポンポンテンポ良く挙げてるなら
少し重量下げて
1.今までどおりのテンポで10発狙いにする(1set目10発上がったら+2.5kg
2.ストリクトに8発挙げる(1set目8発上がったら+2.5kg
のどちらかに変えた方が今の方法よりも結果的には
伸びが早くなるように思います。
08/07/31 16:13:29 jhs9+k38
>>641
まず先に普通に足の裏を床につけて
胸に効くフォームを身に着けた方が良さそうです。
んで、効かす感じでなくてポンポンテンポ良く挙げてるなら
少し重量下げて
1.今までどおりのテンポで10発狙いにする(1set目10発上がったら+2.5kg
2.ストリクトに8発挙げる(1set目8発上がったら+2.5kg
のどちらかに変えた方が今の方法よりも結果的には
伸びが早くなるように思います。