★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 at MUSCLE★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 - 暇つぶし2ch643:無記無記名 08/07/31 16:13:29 jhs9+k38>>641 まず先に普通に足の裏を床につけて 胸に効くフォームを身に着けた方が良さそうです。 んで、効かす感じでなくてポンポンテンポ良く挙げてるなら 少し重量下げて 1.今までどおりのテンポで10発狙いにする(1set目10発上がったら+2.5kg 2.ストリクトに8発挙げる(1set目8発上がったら+2.5kg のどちらかに変えた方が今の方法よりも結果的には 伸びが早くなるように思います。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch