08/07/31 14:33:09 jhs9+k38
>>638
個人差はあるのですがー。
その8発が自重超えてるか否か、
8repsが効かす感じでなくrep数を稼ぐ感じの挙上8発か
ストリクトな動作を意識して8発かで変わるような…。
セット重量が自重超えてて、ストリクトな8発なら
1set目に8発挙がったら+2.5kgでおｋだと思います。
08/07/31 14:33:09 jhs9+k38
>>638
個人差はあるのですがー。
その8発が自重超えてるか否か、
8repsが効かす感じでなくrep数を稼ぐ感じの挙上8発か
ストリクトな動作を意識して8発かで変わるような…。
セット重量が自重超えてて、ストリクトな8発なら
1set目に8発挙がったら+2.5kgでおｋだと思います。