★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】

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★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 - 暇つぶし2ch638:無記無記名
08/07/31 14:21:17 QbH/5egs
ベンチについてなんですが、８レップスできたら２．５ｋｇ加重するのと
８レップス×２できたら加重するのはどちらがいいですか？