★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】

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★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 - 暇つぶし2ch633:無記無記名
08/07/31 12:41:25 vDPL+LOi
100％1ＲＭの重量というのは
①初動で反動を使わず瞬間的に力を発揮し持ち上げて１回しか出来ない重さなのか
②反動を使わずゆっくりと上げ始めて１回しか出来ない重さなのか（①より重量が軽くなってしまう）
どちらでしょうか？

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