★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】

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★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 - 暇つぶし2ch615:無記無記名
08/07/31 07:56:55 pNE6Nqz3
>>614
プロテインはたんぱく質が４０ｇになるように摂ってる。
炭水化物はブドウ糖１００ｇ少し。
あとグルタミン１０ｇも混ぜてる。
たんぱく質の摂取はトレーニング後でも自分の筋肉量から
判断して摂ったほうが良いと思うよ

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