★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 at MUSCLE
★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】
- 暇つぶし2ch609:無記無記名
08/07/31 04:37:52 NqMjxWaB
>>607
単に筋持久力の問題。
腕が太いというのは速筋が肥大しているということ。
軽い負荷では(肥大しない)遅筋が動くので、遅筋を鍛えていなければ回数をこなせない。
遅筋を鍛えて持久力をアップするには軽負荷で50回レップ以上の運動を繰り返す。
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