08/07/31 04:37:52 NqMjxWaB
>>607
単に筋持久力の問題。
腕が太いというのは速筋が肥大しているということ。
軽い負荷では(肥大しない）遅筋が動くので、遅筋を鍛えていなければ回数をこなせない。
遅筋を鍛えて持久力をアップするには軽負荷で５０回レップ以上の運動を繰り返す。
08/07/31 04:37:52 NqMjxWaB
>>607
単に筋持久力の問題。
腕が太いというのは速筋が肥大しているということ。
軽い負荷では(肥大しない）遅筋が動くので、遅筋を鍛えていなければ回数をこなせない。
遅筋を鍛えて持久力をアップするには軽負荷で５０回レップ以上の運動を繰り返す。