★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 at MUSCLE★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 - 暇つぶし2ch578:無記無記名 08/07/31 01:36:23 2D1Oeule>>572 きな粉でもまあ何とかなるとは思うけど100グラムに 35グラムしかたんぱく質が入っていないから1回に 60~70グラム飲まないとダメだな。 食事の内容だけど俺が君の状況ならこうする。 朝 ご飯、卵2個、納豆2パック 昼 おにぎり2個、鮭の中骨缶1個 夕 適当に炭水化物とたんぱく質 夜 ご飯 鶏胸肉 10時 きな粉水(50グラム)、卵1個 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch