★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】

★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 at MUSCLE

★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 - 暇つぶし2ch563:無記無記名
08/07/31 00:59:01 2SLWGL/f
筋トレして筋肉をつけるには
やはり増量するべきですか？
そうなるとすると炭水化物、たんぱく質、脂質などの割合はどのぐらいでしょう
そして食事メニューなども教えてください
身長165cm 体重60キロ　体脂肪20％です

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