★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】

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★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 - 暇つぶし2ch54:無記無記名
08/07/24 13:56:39 aFztzOKb
>>52
オールアウトつーのは茶碗もてないくらいに追い込むこと
オーバーワークは疲れがとれないで弊害がでること

一概に完全にオールアウトすりゃいいってもんじゃないけど
最後の1セットくらいは補助いれたりとかしてオールアウトしとけ
オーバートレーニングは一朝一夕になるもんじゃないよ

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