★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】

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★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 - 暇つぶし2ch471:無記無記名
08/07/30 18:26:09 K9ukEv/Z
ジムとかには通わないで自宅でダンベルで筋トレをしているのですが
減量期、増量期でわけるべきでしょうか？
よろしければ増量の仕方等もお教え頂きたいです。