★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 at MUSCLE★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 - 暇つぶし2ch469:無記無記名 08/07/30 18:21:34 gYUf7krLA:スクワット リストカール リバースカール B:ベンチプレス ダンベルカール トライセプス C:背筋 サイドレイズ ワンハンド何とか D:オナニー 月:A 火:B 水:C 木:A 金:B 土:C 日:D こんな感じのメニューでやってます。 腹筋は回復が早いと聞いたので、筋肉痛が取れた1日後にやってます。 問題点ありましたら教えて下さい。 トレ歴はまだ4ヶ月くらいです。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch