08/07/30 00:45:08 CFDIxhsM
>>426
適度に筋肉の回復期間をとるって事です。
自分が週に何回やるかで分割の仕方が変わってくるから、それに合わせて分割。
でもちょっと見たけどこれ微妙
そもそもデッドリフトは脚に入ってるべきだと思うんだけど
あと膝は詳しくないけど、レッグエクステンションは前十字靭帯に負担がかかるから膝にはよくないかも
08/07/30 00:45:08 CFDIxhsM
>>426
適度に筋肉の回復期間をとるって事です。
自分が週に何回やるかで分割の仕方が変わってくるから、それに合わせて分割。
でもちょっと見たけどこれ微妙
そもそもデッドリフトは脚に入ってるべきだと思うんだけど
あと膝は詳しくないけど、レッグエクステンションは前十字靭帯に負担がかかるから膝にはよくないかも