★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】

★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 at MUSCLE

★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 - 暇つぶし2ch404:無記無記名
08/07/29 20:58:24 qHY22zfc
1※筋肥大は、高重量低回数
2※筋耐久は、低重量高回数
wikiのトレーニング方法に「筋力向上期間　増やした筋肉の筋力を上げます」て載っていたのですが
筋力を上げるには、1か2どっちになるんですか？両方でしょうか？

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