★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 at MUSCLE★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 - 暇つぶし2ch403:無記無記名 08/07/29 20:57:07 3U1ATDNV>>401 腕や肩もメニューに入れるのが当たり前。 順番としては、原則的に大きい筋肉が終わってから小さい筋肉。 腕、肩、腹筋という順番が効率がいい。 (大きい筋肉を鍛えるには、高重量が必要なので、疲労した後だと十分に刺激できない) これも絶対ではないので、腕や肩を重点的に鍛えたければそっちを先にやってもいい。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch