08/07/29 10:58:29 F876S0Jc
>>363
結論を言うとそのサイトが間違ってる。
そもそも食事をしたからといって代謝（脂肪燃焼）が止まるわけではない。
例えばテレビに出るような大食いの人は、食べながら熱を出してエネルギーを
消化している（つまり脂肪を燃やしている）ことが確認されている。
筋トレ後は食事の有無にかかわらず数時間に渡って代謝が上がり、脂肪が
燃えている状態となる。
筋トレ後に補給した糖分は筋肉の修復に回される。
これは筋トレ→有酸素後でも同じ。
プロテインと同時に摂取すると、糖分が速やかに栄養分を筋肉に運んでくれるので
減量中であっても、運動後３０分以内にたんぱく質と糖分を補給したほうがいい。