08/07/29 02:41:09 F876S0Jc
>>327
筋量が増えていけば少しずつは埋まっていくが、筋肉の形は遺伝的なものなので
限界はある。
>>341
有酸素運動でも筋肉は分解されるのでBCAA摂取が望ましい。
>>348
運動終了後３０分以内にプロテイン＆糖質。
減量中ならば、カロリー計算をして寝る前にもプロテインをとる。
08/07/29 02:41:09 F876S0Jc
>>327
筋量が増えていけば少しずつは埋まっていくが、筋肉の形は遺伝的なものなので
限界はある。
>>341
有酸素運動でも筋肉は分解されるのでBCAA摂取が望ましい。
>>348
運動終了後３０分以内にプロテイン＆糖質。
減量中ならば、カロリー計算をして寝る前にもプロテインをとる。