★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】

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★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 - 暇つぶし2ch266:無記無記名
08/07/27 23:31:58 x5J2tKdV
俺の減量中の分割法

月　胸　上腕二頭筋　腹筋　

火　肩　上腕三頭筋　増帽筋　腹筋　　

水　　ビリーズ・ブートキャンプ(基本～腹筋～応用を軽く流す。腹筋は真面目にやる)

木　胸　上腕二頭筋　腹筋　

金　肩　上腕三頭筋　増帽筋　腹筋　

土　ビリーズ・ブートキャンプ(基本～腹筋～応用を軽く流す。腹筋は真面目にやる)

以下、繰り返し。

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