★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 at MUSCLE★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 - 暇つぶし2ch248:無記無記名 08/07/27 18:17:49 v8ETDo+k>>245 反動(背筋使ったり 勢いで上げ下げ)を使うと上腕二頭筋を意識して鍛えられないし 反動無しで10kしか上がらない人が15kを使うと(150%の力が必要)筋肉や靭帯 関節なんかにムリがかかりケガをする 8回ぐらい上げて9回目の時もう上がらないと判断したら反動使って最後の一回をやりきるのは有りだと思う。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch