08/07/24 08:42:52 qHy8Fp3g
筋肉痛がひどいのは久しぶりにトレーニングしたからじゃないかと考えられます
筋肉痛があるから超回復しているというわけではないようです
超回復の期間はトレーニング内容(主にレップ数とセット数)によって変わってくるので、トレーニング頻度に合わせて内容を重くしたり軽くしたりします
トレーニング再開は個人的には筋肉痛とれてからでいいと思います
しばらくしたらそれほど過度に筋肉痛は出なくなるかと
08/07/24 08:42:52 qHy8Fp3g
筋肉痛がひどいのは久しぶりにトレーニングしたからじゃないかと考えられます
筋肉痛があるから超回復しているというわけではないようです
超回復の期間はトレーニング内容(主にレップ数とセット数)によって変わってくるので、トレーニング頻度に合わせて内容を重くしたり軽くしたりします
トレーニング再開は個人的には筋肉痛とれてからでいいと思います
しばらくしたらそれほど過度に筋肉痛は出なくなるかと