08/07/27 11:26:16 mt/wUpid
ダンベル買って来て、ダンベルベンチ始めました。
15キロで、10回、7回、4回で限界でした。
20キロを10回、10回、10回とこなせるようになれば、鍛えてるのかな？
とわかるような体になりますか？
今はメタボ、筋肉無しです。
08/07/27 11:26:16 mt/wUpid
ダンベル買って来て、ダンベルベンチ始めました。
15キロで、10回、7回、4回で限界でした。
20キロを10回、10回、10回とこなせるようになれば、鍛えてるのかな？
とわかるような体になりますか？
今はメタボ、筋肉無しです。