08/07/24 07:43:19 MpoSfYcN
半年振りくらいにトレーニングをしたのですが、72時間たっても筋肉痛が消えません。
かなり痛みが残っております。まだしばらくは消えない感じです。
超回復はトレーニング後、24時間から48時間と書いてありますが、
痛みがあるうちは超回復しているのでしょうか？
今は筋肉痛が残っているので、トレーニング前よりもだいぶ力は落ちています。
こういった場合、いつごろから次のトレーニングを行えばよいでしょうか。
わかる方がいたら教えてください。よろしくお願いします。