★★筋トレなんでも質問スレッド179reps【本家】 at MUSCLE
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- 暇つぶし2ch200:無記無記名
08/07/27 01:12:29 zmGVkJ5F
>>198
デッド→ベンチ→補助種目の順でやればいいと思う。
補助種目はスーパーセット(フライとベントロウを連続でとか)でやるのも手。
ちなみに俺は同じ日にスクワット→デッド→補助種目というルーティンでやってる。
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