08/07/25 22:12:03 JHmO0s0s
>>114
YES
食事を変えなければ極端に体重が増えることはないので、トレの継続に
より、体重を増やさずに筋力をあげることはできる。
>>115
肺活量をあげるには、呼吸器系統を鍛える必要があるので、腕立てでは
難しいだろ。泳ぐか走るかが効果的。
>>117
風邪で下痢をしている場合は、消化吸収能力が落ちているので、たんぱく質は
控えめに体重×グラム程度（厚生省の推奨値）に収める。
ビタミンなどは普段通り。トレは休む。
08/07/25 22:12:03 JHmO0s0s
>>114
YES
食事を変えなければ極端に体重が増えることはないので、トレの継続に
より、体重を増やさずに筋力をあげることはできる。
>>115
肺活量をあげるには、呼吸器系統を鍛える必要があるので、腕立てでは
難しいだろ。泳ぐか走るかが効果的。
>>117
風邪で下痢をしている場合は、消化吸収能力が落ちているので、たんぱく質は
控えめに体重×グラム程度（厚生省の推奨値）に収める。
ビタミンなどは普段通り。トレは休む。