08/07/21 21:46:47 8bfftLpm
ホームトレーニーです。
ダンベルベンチプレスをする場合片腕何キロのダンベルから始めるといいですか？
胸筋を肥大させたいんですが家にある10キロだと軽くて負荷が弱い気がします。
ベンチは腹筋用のものだと絶えられないですか？
08/07/21 21:46:47 8bfftLpm
ホームトレーニーです。
ダンベルベンチプレスをする場合片腕何キロのダンベルから始めるといいですか？
胸筋を肥大させたいんですが家にある10キロだと軽くて負荷が弱い気がします。
ベンチは腹筋用のものだと絶えられないですか？