08/07/21 04:31:33 DqWe8qPV
>>692
丁寧なレスありがとうございます。
体重×４０だと少ないんですね。それで維持や発達できてる山本さんやドリアンは才能の塊だからなんですかね？
自分が６９kgで停滞してるってことは今の摂取カロリーが足りないってことですよね？
今まで何calとってたか覚えてれば色々と考えられたんですが・・体重×４０でバルクアップできるなら無駄に大食いしなくて
すむと思ってたんですが３６００だとかなり気合い入れて食べないと駄目ですね。
３６００になると相当気合い入れないと駄目ですね。