08/07/20 07:23:27 6Dd54zzT
>>577
＞だからインターバル中には心拍数も下がるだろ？
下がるから、10分あたりだとランニングと同程度の６０キロカロリーから、７０キロカロリーに
なるわけですが。
これでも、一時間なら４００前後ですから、少なく見積もってるほう。
脂肪の燃焼については研究結果なんで(笑
URLﾘﾝｸ(www.sf-magazine.com)
↓ ↓ ↓
ノルウェーでの研究結果では、運動後のカロリー消費量は、今迄一般に認知されていた以上に
大きい事実が確認されました。
National Institute of Occupational Health（国立職業性健康管理局）のロナルド・バー博士は、
運動後のカロリー消費量を測定する為、運動後の酸素消費量を計測しました。
(略）
■運動後は体脂肪優先型
運動後は、（運動していない時に比べ）脂肪をエネルギー源として利用する率が増加するのです。
特に運動後の脂肪燃焼率が上がるのは、筋トレなどの負荷運動をした場合です。
激しく強度の強い運動をすれば、それに比例して運動後の脂肪消費効果も高まるという事です。
ご存知のように、運動の強度が弱い有酸素運動などは、運動中体脂肪を優先的に消費します。
それとは逆に、筋トレなどの無酸素運動は、運動中糖質（炭水化物）をエネルギー源として
消費します。
しかし運動後となると、無酸素運動の方が有酸素運動より、より多く体脂肪を消費するのです。