08/07/20 07:18:55 gFbRghaw
> まず減量しながらでは筋肉は増えないだろ。
体脂肪率が15%以上あれば減量しながら筋肥大は可能。
体脂肪率が20%以上なら効率を考えても減量と筋肥大は同時がいい。
08/07/20 07:18:55 gFbRghaw
> まず減量しながらでは筋肉は増えないだろ。
体脂肪率が15%以上あれば減量しながら筋肥大は可能。
体脂肪率が20%以上なら効率を考えても減量と筋肥大は同時がいい。
08/07/20 07:18:55 gFbRghaw
> まず減量しながらでは筋肉は増えないだろ。
体脂肪率が15%以上あれば減量しながら筋肥大は可能。
体脂肪率が20%以上なら効率を考えても減量と筋肥大は同時がいい。